Είμαι 24χρονη γυναίκα. Έχω κάνει μαζική δίαιτα για περίπου μια εβδομάδα και παρατήρησα ότι μετά την προπόνηση οι αρθρώσεις μου έβλαψαν, ιδιαίτερα οι αρθρώσεις του ισχίου και του γόνατος, αλλά και ο λαιμός και η σπονδυλική στήλη μου, και όλες οι αρθρώσεις έσπασαν δυσάρεστα. Επιπλέον, έχω πάρει ένα συμπλήρωμα διατροφής για κάποιο χρονικό διάστημα λόγω της κατακράτησης νερού στο σώμα. Είναι πιθανό ότι η υπερεκτιμημένη παροχή πρωτεΐνης (περίπου 130 g / 56kg σωματικού βάρους / ημέρα) προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις και πυροβολισμό λόγω υπερβολικής αφυδάτωσης ή πρέπει να αναζητήσω άλλο λόγο; Θα ήθελα να προσθέσω ότι από την έναρξη των συμπτωμάτων άρχισα να πίνω πολύ περισσότερο, μείωσα την ποσότητα πρωτεΐνης σε περίπου 100 g και έπαιρνα υδρολυμένο κολλαγόνο και τα συμπτώματα σχεδόν υποχώρησαν εντός τριών ημερών, αλλά φοβάμαι ότι μπορεί να είναι κάτι πιο σοβαρό.
Σίγουρα δείτε έναν ειδικό και καθορίστε εάν η αιτία είναι οργανική. Με ουρική αρθρίτιδα και πάρα πολύ πρωτεΐνη στη διατροφή, η άσκηση μπορεί να βλάψει τις αρθρώσεις. Επίσης σε φλεγμονή των αρθρώσεων. Πρώτα επισκεφτείτε το γιατρό σας, κάντε εξετάσεις αίματος, οι οποίες θα σας δείξουν ήδη την κατεύθυνση των επόμενων βημάτων. Πρέπει να μετρήσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος, ηλεκτρολύτες, θα συνιστούσα μια δοκιμή βιταμίνης D, κινάση κρεατίνης, πρωτεΐνη φλεγμονής. Είναι επίσης απαραίτητο να επαληθεύσετε τη σωματική δραστηριότητα, μπορεί να ασκήσετε υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις σας, ενώ έχετε μεγάλο σωματικό βάρος. Είναι δύσκολο για μένα να κρίνω την επίδραση του συμπληρώματος που πήρατε, τουλάχιστον δεν θα έβλαπτε τις αρθρώσεις σας. Στη χρόνια, χρόνια αφυδάτωση, μπορεί να εμφανιστεί κόπωση στις αρθρώσεις, όπως και ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
.jpg)
