Μερικά προέρχονται από οικογένειες μακράς διαρκείας - δεν αποθηκεύτηκαν σοβαρές ασθένειες στα γονίδια τους. Ωστόσο, άλλοι δεν είναι τόσο τυχεροί και κληρονομούν μια τάση για καρκίνο, διαβήτη, καρδιαγγειακές παθήσεις, κιρσούς. Αλλά τα δυσμενή γονίδια δεν είναι κρίση.
Πολλές ασθένειες είναι γενετικές, αλλά δεν χρειάζεται να τις πάρετε. Για να αρρωστήσετε, πρέπει να είστε γενετικά άτυχοι, δηλαδή δύο αντίγραφα ενός υπολειπόμενου γονιδίου. Συγκεκριμένα γονιδιακά συστήματα και οι μεταλλάξεις τους είναι πιο συχνά υπεύθυνα για τις διαταραχές της εργασίας του σώματος. Μέχρι στιγμής, έχουν εντοπιστεί 1.112 γονίδια που είναι υπεύθυνα για διάφορες ασθένειες.
Γονίδια και ασθένειες: Ένα πακέτο πρόληψης
Ακόμα κι αν οι γονείς σας μεταδίδουν γονίδια που οδηγούν σε πολλές ασθένειες, μην ανησυχείτε πάρα πολύ. Έχετε έναν άσο επάνω στο μανίκι σας επειδή ξέρετε τι μπορεί να συμβεί σε σας. Επομένως, επιλέξτε την πρόληψη για να ξεπεράσετε τη φύση.
Διαβήτης και γονίδια
Με δίαιτα και ενεργό τρόπο ζωής, ο οικογενειακός διαβήτης δεν χρειάζεται να είναι δικός σας. Η υπερβολική ζάχαρη στη διατροφή αναγκάζει το πάγκρεας να παράγει όλο και περισσότερη ινσουλίνη. Για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας, δοκιμάστε το σάκχαρο στο αίμα σας μία φορά το χρόνο. Όταν το αποτέλεσμα είναι ανώτερο του κανονικού, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Αλλεργία και γονίδια
Ο κίνδυνος κληρονομιάς είναι υψηλός, ειδικά όταν και οι δύο γονείς είναι αλλεργικοί. Αλλά μπορείτε να ζήσετε με αλλεργίες. Ζητήστε από το γιατρό σας να κάνει τις εξετάσεις. Μην φοβάστε την απευαισθητοποίηση, επειδή το εμβόλιο εξαλείφει τα συμπτώματα της αλλεργίας.
Κατάθλιψη και γονίδια
Η κατάθλιψη είναι κληρονομική. Είναι παρόμοιο με άλλες διαταραχές του νευρικού συστήματος. Δεν υπάρχει αποτελεσματική θεραπεία για τη νόσο του Αλτσχάιμερ για τη σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά υπάρχουν αποδεδειγμένες θεραπείες για την κατάθλιψη. Εάν η μαμά είχε την τάση να το κάνει αυτό, μάθετε διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης για να αποκρούσετε τυχόν θλίψεις εγκαίρως. Επίσης, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από φίλους, ψυχολόγο ή ψυχίατρο.
Καρδιαγγειακές παθήσεις και γονίδια
Εάν ένας από τους γονείς είχε αθηροσκλήρωση, υπέρταση ή στεφανιαία νόσο, θα μπορούσαν να τους μεταδώσουν στα παιδιά τους.
Διαβάστε επίσης: ΚΑΡΚΙΝΟΣ STOMACH: γενετικός έλεγχος για κληρονομικό διάχυτο καρκίνο του στομάχου Πρόληψη καρκίνου: γενετικός έλεγχος Μια εξέταση αίματος για καρκίνο ανιχνεύει μεταλλάξεις στο γονίδιο BRCAΟ μηχανισμός κληρονομιάς αυτών των ασθενειών δεν είναι γνωστός, αλλά σύμφωνα με τις στατιστικές είναι 50-90 τοις εκατό. τρέχουν σε οικογένειες. Ωστόσο, σε αυτήν την περίπτωση, ο τρόπος ζωής είναι πολύ σημαντικός και, πάνω απ 'όλα, το κάπνισμα, μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά λίπη, έλλειψη άσκησης και άγχος. Για να μην μοιραστείτε τη μοίρα των γονιών σας, εάν καπνίζετε - σταματήστε το κάπνισμα, επειδή ο καπνός καπνού καταστρέφει τα τοιχώματα των αρτηριών. Αλλάξτε μια λιπαρή διατροφή πλούσια σε ψάρια, λαχανικά και φρούτα. Προσεγγίστε μπαχαρικά (σκόρδο, τζίντζερ) και ελαιόλαδο. Κάθε χρόνο, ελέγχετε το επίπεδο της χοληστερόλης (κλάσματα LDL και HDL) και τα τριγλυκερίδια, δηλαδή σωματίδια λίπους στο αίμα. Πάρτε την αρτηριακή σας πίεση κάθε έξι μήνες.
Παχυσαρκία και γονίδια
Η κληρονομική του προέλευση προάγει καρδιακές παθήσεις. Μπορείτε να είστε αδύνατος ακολουθώντας δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Εάν είστε επιρρεπείς στο να κερδίσετε βάρος, θα είναι πιο δύσκολο να χάσετε βάρος, αλλά η διατήρηση της φιγούρας σας δεν είναι αδύνατη. Μετρήστε τον ΔΜΣ σας. Εάν το αποτέλεσμα είναι υπέρβαρο, υπολογίστε πόσες θερμίδες χρειάζεστε κάθε μέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα. Η φόρμουλα Benedict και Harris θα σας βοηθήσει σε αυτό: προσθέστε το βάρος σας σε kg πολλαπλασιασμένο επί 9,56 έως 665,09. Προσθέστε το ύψος σας σε cm πολλαπλασιασμένο επί 1,84 στο αποτέλεσμα. Από το αποτέλεσμα, αφαιρέστε την ηλικία σε έτη πολλαπλασιασμένη επί 4,67. Τώρα πολλαπλασιάστε το αποτέλεσμα που λαμβάνεται από το δείκτη δραστηριότητας: εάν εργάζεστε στο γραφείο, είναι 1,3, όταν κάνετε βαρύτερη δουλειά - 1.7. Το τελευταίο αποτέλεσμα είναι η ποσότητα θερμίδων που πρέπει να διατηρήσετε σε φόρμα.
Κιρσούς και γονίδια
Η τάση τους συνδέεται με την απόκτηση προδιάθεσης για αδύναμα φλεβικά αγγεία. Εάν έχετε συχνά βαριά και πρησμένα πόδια (ειδικά γύρω από τους αστραγάλους), κάντε ένα τεστ φλεβικής ροής. Γνωρίζοντας την κατάσταση των φλεβών, μπορείτε να τις προστατέψετε, π.χ. να φοράτε ειδικά καλσόν (μοιάζουν με κανονικά), να αποφεύγετε την υπερθέρμανση των ποδιών. Το υπερβολικό βάρος προάγει επίσης κιρσούς, γι 'αυτό φροντίστε τις γραμμές σας. Φορέστε παπούτσια με χαμηλά τακούνια και εξασκηθείτε. Οποιοσδήποτε τύπος κίνησης βελτιώνει την κυκλοφορία στα πόδια. Όταν ξεκουράζεστε, κρατήστε ψηλά τα πόδια σας.
Καρκίνος και γονίδια
Ο μηχανισμός της κληρονομιάς τους είναι καλύτερα κατανοητός. Στην περίπτωση καρκίνου του μαστού, των ωοθηκών και του παχέος εντέρου, μεταφέρονται αυστηρά καθορισμένες αλληλουχίες γονιδίων, αλλά είναι μόνο 3-8%. όλες οι ασθένειες.
- Καρκίνος των ωοθηκών - δεν προκαλεί εμφανή συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά με γυναικολογικές εξετάσεις, μπορεί να ανιχνευθεί σε μια στιγμή που δεν είναι απειλητική για τη ζωή και αντιμετωπίζεται με επιτυχία. Οι γενετικά επιβαρυμένες γυναίκες θα πρέπει επίσης να εξετάσουν μια άλλη επιλογή - προφυλακτική αφαίρεση της ωοθήκης και της σάλπιγγας.
- Καρκίνος του παχέος εντέρου - το οικογενειακό ιστορικό αυτού του καρκίνου έχει επιβεβαιωθεί πολλές φορές. Τα άτομα που επιβαρύνονται πρέπει να βρίσκονται υπό τη φροντίδα γενετικής κλινικής. Η πρώτη εξέταση (κολονοσκόπηση) γίνεται καλύτερα μεταξύ 20-30. ετών, και στη συνέχεια κάθε 2-3 χρόνια, εκτός εάν ο γιατρός σας σας πει διαφορετικά. Στην πρόληψη του καρκίνου, μια διατροφή είναι σημαντική, η βάση της οποίας πρέπει να είναι λαχανικά, φρούτα, ψωμί ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και ψάρια, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται για την αντικατάσταση του κόκκινου κρέατος.
- Καρκίνος του μαστού - ακόμη και αν η μοίρα δεν είναι ευγενική, μπορείτε να κερδίσετε. Εξετάστε το στήθος σας μία φορά το μήνα. Μετά την ηλικία των 25, κάντε υπερήχους του μαστού και επαναλάβετε μία φορά το χρόνο. Με το γενετικό φορτίο BRCA1, αυτό μπορεί να μην είναι αρκετό. Η μαγνητική τομογραφία του μαστού θα είναι καλύτερη. Αλλά υπάρχουν και άλλες μέθοδοι προφύλαξης, όπως η καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως για ένα χρόνο (μέσω εντατικής άσκησης), μειώνει τον κίνδυνο κατά 10%, ο θηλασμός για ένα μήνα αφαιρεί τον κίνδυνο κατά 2%. Αξίζει επίσης να βρίσκεται υπό τη φροντίδα γενετικής κλινικής.
μηνιαία "Zdrowie"
Προτεινόμενο άρθρο:
Χρώμα ματιών - στατιστικά στοιχεία, κληρονομικότητα, πίνακες χρωμάτων ματιών
-waciwoci-i-wpyw-na-zdrowie-przepis-na-maso-klarowane.jpg)
