Τι να φάτε για να παραμείνετε νέοι και υγιείς

Ένα κατάλληλο σώμα και μυαλό οφείλονται σε μεγάλο βαθμό σε μια πολύτιμη διατροφή από την οποία το σώμα παράγει πολύτιμα συστατικά. Σε εξαιρετικές καταστάσεις, υποστηρίζουμε τον εαυτό μας με συμπληρώματα. Πώς να καλύψετε τις ανάγκες του σώματος;

Αναρωτιέστε τι να φάτε έτσι ώστε η μνήμη να μην αποτύχει, οι αρθρώσεις είναι λειτουργικές και η καρδιά χτυπά σταθερά; Κάθε όργανο ή σύστημα έχει τη δική του συγκεκριμένη δραστηριότητα και χρειάζεται διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Και παρόλο που όλα είναι εξίσου σημαντικά, και η βασική αρχή μιας υγιεινής διατροφής είναι η ποικιλία, μερικές φορές αξίζει να τοποθετήσετε σε ένα πιάτο προϊόντα που περιέχουν περισσότερο φολικό οξύ, ασβέστιο ή μαγνήσιο για να υποστηρίξετε το έργο μιας συγκεκριμένης περιοχής. Συμβαίνει επίσης ότι ο γιατρός προτείνει την τροποποίηση του μενού ή ακόμη και τη συμπλήρωση και αυτός είναι που υποδεικνύει τις προετοιμασίες που αξίζει να επιτύχετε. Ταυτόχρονα, λαμβάνει υπόψη την υγεία του ασθενούς, τη μορφολογία και όλο και συχνότερα τις γενετικές εξετάσεις, τα φάρμακα που λαμβάνονται (πιθανές αλληλεπιδράσεις, εμποδίζουν την απορρόφηση ορισμένων ουσιών). Συχνά ενδείκνυται σε άτομα που ακολουθούν δίαιτα αποβολής, σε έγκυες γυναίκες και σε άτομα μετά την εμμηνόπαυση, όταν οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν το επίπεδο επιλεγμένων συστατικών στο αίμα. Έτσι, εάν θέλετε να έχετε ανθεκτικούς και δυνατούς μύες, υγιείς αρθρώσεις, αξιόπιστη μνήμη, ισχυρή καρδιά, όμορφα μαλλιά και επιδερμίδα, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε μια ποικιλία συστατικών και σε περίπτωση ελλείψεων, συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα καθορίσει εάν είναι απαραίτητο συμπλήρωση.

Έξυπνη συμπλήρωση

Μόνο το 2017, 15 χιλιάδες. νέα συμπληρώματα. Υπάρχουν πολλά να διαλέξετε, αλλά πρέπει να το κάνετε με σύνεση. Η λήψη πολλών παρασκευασμάτων δεν θα αντικαταστήσει μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εκτός από αυτό, δυστυχώς, εκτός από ασφαλή και υψηλής ποιότητας παρασκευάσματα, υπάρχουν επίσης πράκτορες με μια μη επιβεβαιωμένη σύνθεση προς πώληση. Η κόκκινη προειδοποιητική λυχνία πρέπει να ανάβει όταν η ετικέτα υποδεικνύει ότι το μείγμα ή η σύνθεση είναι ιδιοκτησία του κατασκευαστή. Όλες οι ενώσεις σε ένα δεδομένο συμπλήρωμα πρέπει να αναφέρονται με την αναφερόμενη ποσότητα. Αναζητήστε επαληθευμένες πληροφορίες στη βάση δεδομένων suplindex.com.

Περισσότερα στο 9ο τεύχος του Zdrowie
προς πώληση από τις 16 Αυγούστου

ΑΓΟΡΑ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΑΡΙΘΜΟΥ