Ξεκουραστείτε καλά για να φροντίσετε την καρδιά

Τετάρτη 2 Ιουλίου 2013. - Πολλές μελέτες αφορούν την άπνοια ύπνου, την πιο συχνή αναπνευστική διαταραχή ύπνου, με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης ασθενειών όπως υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο και ισχαιμική καρδιακή νόσο σε μεσήλικες.

Για το λόγο αυτό, η εκμάθηση της διάγνωσης και της θεραπείας είναι το κλειδί για τον ύπνο και την προστασία της καρδιάς. Αυτό το άρθρο εξηγεί τη σημασία της ανάπαυσης καλά για να φροντίσει την καρδιά και σημειώνει τα συμπτώματα που τίθενται σε συναγερμό ότι πάσχετε από άπνοια ύπνου.

Διαταραχές ύπνου και υγεία της καρδιάς

Η σχέση μεταξύ της άπνοιας του ύπνου και της υγείας της καρδιάς είναι όλο και πιο εμφανής. Πρόσφατα, μια ομάδα επιστημόνων από το Hospital del Mar, στη Βαρκελώνη, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η θεραπεία της άπνοιας του ύπνου είναι ευεργετική για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Το έργο, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Chest Journal, καταδεικνύει επίσης ότι ένα μεγάλο ποσοστό ασθενών που πάσχουν από έναν τύπο ταχυκαρδίας (κολπικός πτερυγισμός) υποφέρουν επίσης από 3 διαταραχές ύπνου3.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι σε άτομα που υποβάλλονται σε ένα είδος θεραπείας (αφαίρεσης) για τη θεραπεία αυτής της αρρυθμίας, η θεραπεία άπνοιας κατά τον ύπνο μείωσε τις υποτροπές που αυτοί οι ασθενείς υποφέρουν συχνά μετά την επέμβαση. Για το λόγο αυτό, οι συντάκτες του εγγράφου συνιστούν όλους τους ασθενείς με κολπικό πτερυγισμό που έχουν ανιχνευθεί άπνοια να υποβληθούν σε θεραπεία με τις αναπνευστικές μάσκες που χρησιμοποιούνται για αυτή τη διαταραχή του ύπνου. Η χρήση αυτής της θεραπείας, γνωστή ως CPAP (συνεχής θετική πίεση των αεραγωγών), θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας και θα αποτρέψει πιθανές επιπλοκές.
Οι καρδιολόγοι έχουν προειδοποιήσει από καιρό για τη σημασία του ύπνου στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Αρκετές μελέτες συνδέουν την άπνοια με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων όπως υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικά αγγειακά ατυχήματα. Το Ίδρυμα Καρδιάς της Ισπανίας προειδοποιεί για το πρόβλημα και τονίζει ότι η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες που πάσχουν από αυτό το σύνδρομο άπνοιας-υπνωσίας ύπνου έχουν 3, 5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ενώ ο κίνδυνος Οι άνδρες είναι τέσσερις έως πέντε φορές υψηλότεροι.
Τα καρδιακά προβλήματα που προκαλεί είναι μια συνέπεια της κατάστασης άγχους που συμβαίνει όταν μειώνεται προσωρινά το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα. Στους περισσότερους ασθενείς, οι καρδιακοί ρυθμοί πέφτουν κατά τη διακοπή της αναπνοής, ακολουθούμενος από αύξηση του καρδιακού ρυθμού κατά την επανάληψη. Αυτή η κατάσταση, όταν εμφανίζεται επανειλημμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά επακόλουθα, όπως οι αρρυθμίες και ο αυξημένος κίνδυνος καρδιακής προσβολής. Από την άλλη πλευρά, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται επίσης κατά τη διάρκεια της άπνοιας, επιδεινώνοντας ότι η πλειοψηφία των ασθενών πάσχει επίσης από υψηλή αρτηριακή πίεση, γεγονός που αυξάνει περαιτέρω τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Τι είναι η άπνοια ύπνου;

Το σύνδρομο ύπνου-υπνηλίας (SAHS) είναι μια διακοπή της ροής του αέρα στους πνεύμονες για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα ενώ κοιμάται, πράγμα που εμποδίζει την ορθή οξυγόνωση του αίματος. Επιπλέον, οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό έχουν έναν κατακερματισμένο, διακεκομμένο και ανήσυχο ύπνο, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας να αισθάνονται κουρασμένοι, κεφαλαλγία, ευερεθιστότητα και υπνηλία. Μπορεί επίσης να υποστούν απώλειες μνήμης και διανοητική δυσλειτουργία.
Είναι η πιο συχνή αναπνευστική διαταραχή του ύπνου στις ανεπτυγμένες χώρες. Υπολογίζεται ότι επηρεάζει μεταξύ 2% και 4% του πληθυσμού, ειδικά ανδρών άνω των 40 ετών και γυναικών μετά την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, αυτό το ποσοστό θα μπορούσε να είναι υψηλότερο, δεδομένου ότι εκτιμάται ότι 8 στους 10 θιγόμενους δεν διαγιγνώσκονται. Αυτό συμβαίνει επειδή σε πολλές περιπτώσεις το άτομο με άπνοια ύπνου δεν γνωρίζει την ασθένειά του. Ο ίδιος αισθάνεται ότι δεν ξεκουράζεται καλά και παρατηρεί ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας κοιμάται, αλλά σε πολλές περιπτώσεις είναι η οικογένεια που τον υποπτεύεται αρχικά λόγω του δυνατού ροχαλητού.
Αν και υπάρχουν διαφορετικοί τύποι άπνοιας, η συνηθέστερη είναι αποφρακτική, στην οποία τα μαλακά μέρη του λαιμού κινούνται προς τα πίσω κατά τη διάρκεια του ύπνου και αποφράσσουν τον αεραγωγό. Αυτό διακόπτει προσωρινά την αναπνοή και τον ύπνο του προσβεβλημένου ατόμου, χωρίς να το γνωρίζει. Μετά από αυτό το μικρό χρονικό διάστημα, οι μύες ανακτούν την κανονική τους ένταση και η αναπνοή αποκαθίσταται, κατά κανόνα, με ένα ισχυρό χαρακτηριστικό ροχαλητό. Μπορεί να συμβεί πολλές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας και εμποδίζει τη νυχτερινή ανάπαυση από την άσκηση της ωφέλιμης αποκατάστασης. Αν και δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που ροχαλίζουν υποφέρουν από άπνοια ύπνου, σχεδόν όλοι οι οποίοι υποφέρουν από άπνοια αιφαλό.
Άλλος τύπος άπνοιας είναι ο κεντρικός άξονας, στον οποίο δεν υπάρχει φυσική απόφραξη του αεραγωγού, αλλά ο υπεύθυνος είναι ο εγκέφαλος, ο οποίος σταματά να στέλνει τα απαραίτητα σήματα για την ενεργοποίηση των μυών που είναι υπεύθυνοι για την αναπνοή, επηρεάζεται από μια αίσθηση πνιγμού. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πιο κοινό για το άτομο να θυμάται το επεισόδιο το πρωί.
Υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα σοβαρότητας που καθορίζονται μετρώντας τον αριθμό των επεισοδίων άπνοιας (πλήρης απόφραξη της αναπνευστικής ροής) ή της υποπνοίας (μερική απόφραξη) ανά ώρα. Εάν ο αριθμός αυτός είναι μικρότερος από πέντε, θεωρείται μια ήπια κατάσταση, ενώ αν υπερβαίνει τα 30 επεισόδια ανά ώρα, είναι σοβαρή περίπτωση.

Παράγοντες κινδύνου για την άπνοια ύπνου

Υπάρχει ένας αριθμός παραγόντων κινδύνου για το σύνδρομο ύπνου-υπνηλίας (SAHS). Ένα από τα πιο σημαντικά είναι η παχυσαρκία, ειδικά εάν υπάρχει συσσώρευση λίπους στην περιοχή του λαιμού. Άλλοι είναι το φύλο (κυρίως στους άνδρες), η ηλικία (καθώς μεγαλώνετε, η πιθανότητα να υποφέρει αυξάνεται), έχουν διευρυμένες αμυγδαλές και, τέλος, καταναλώνουν αλκοολούχα και υπνωτικά χάπια.
Πηγή: www.DiarioSalud.net