ΤΡΙΣΔΙΆΣΤΑΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΤΣΊΛΙ. ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΤΣΊΛΙ 3D; ΓΙΑΤΊ ΕΊΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΉ Η ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΤΣΊΛΙ 3D;

Τρισδιάστατη διατροφή τσίλι. Τι είναι η διατροφή τσίλι 3D;

Η τρισδιάστατη διατροφή τσίλι είναι μια διατροφή βασισμένη σε μπαχαρικά σε 3 χρώματα: κίτρινο, κόκκινο και πράσινο. Το όλο μυστικό της διατροφής τσίλι 3D είναι να επιλέξετε τη σωστή ποσότητα μπαχαρικών και να τα συνδυάσετε με τα σωστά συστατικά του μενού. Όταν συνδυάζονται σωστά, αυτά τα μπαχαρικά σχηματίζουν ένα τρισδιάστατο σύστημα για την καύση θερμίδων.

Αν και το τσίλι παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή τσίλι 3D, είναι επίσης απαραίτητα πράσινα και κίτρινα μπαχαρικά. Η παρουσία ενός μόνο μπαχαρικού θα μπορούσε να οδηγήσει το σώμα να γίνει ανθεκτικό σε αυτό, και κατά συνέπεια να σταματήσει το μεταβολισμό και να επιβραδύνει τη διαδικασία καύσης λίπους.

Τρισδιάστατη διατροφή τσίλι - κόκκινα μπαχαρικά

Τα κόκκινα μπαχαρικά περιλαμβάνουν: τσίλι, καυτερή πιπεριά, γλυκό πιπέρι, πιπεριά, κάρυ και μαύρο πιπέρι. Η καψαϊκίνη που περιέχεται σε αυτές (και σε πιπέρι - πιπερίνη) επιταχύνει τη μεταβολική διαδικασία, και επομένως την καύση λίπους. Τα κόκκινα μπαχαρικά είναι επομένως υποχρεωτικό στοιχείο του δείπνου, γιατί χάρη στην καψαϊκίνη μπορούμε να κάψουμε περιττές θερμίδες ενώ τρώμε.

Τρισδιάστατη διατροφή τσίλι - κίτρινα μπαχαρικά

Τα κίτρινα μπαχαρικά περιλαμβάνουν τζίντζερ, κανέλα και κάρδαμο. Ο κύριος στόχος αυτών των μπαχαρικών είναι να τονώσει το πεπτικό σύστημα. Τα κίτρινα μπαχαρικά διευκολύνουν την πέψη και διεγείρουν την παραγωγή γαστρικών χυμών, γι 'αυτό οι διατροφολόγοι προτείνουν σούπες καρύκευσης και κύρια πιάτα μαζί τους. Επιπλέον, τα κίτρινα μπαχαρικά καταστέλλουν την όρεξή σας και σας εμποδίζουν να τρώτε ανθυγιεινά σνακ.

Τρισδιάστατη διατροφή τσίλι - πράσινα μπαχαρικά

Τα πράσινα μπαχαρικά περιλαμβάνουν βασιλικό, ρίγανη, φασκόμηλο, θυμάρι και μέντα. Τα πράσινα μπαχαρικά καταπραΰνουν το στομάχι, ρυθμίζουν απαλά τη δουλειά του και μειώνουν τη δυσπεψία. Επομένως, πρέπει να καρυκεύουμε κάθε πρωινό με πράσινα μπαχαρικά. Τα πράσινα μπαχαρικά θα προετοιμάσουν απαλά το στομάχι μας για το υπόλοιπο της ημέρας.

Τρισδιάστατη διατροφή τσίλι. Προσκόλληση στη διατροφή

Η τρισδιάστατη διατροφή τσίλι δεν απαιτεί πολλές θυσίες από εμάς, αλλά όταν τη χρησιμοποιούμε, πρέπει να ακολουθούμε δύο σημαντικούς κανόνες: να κοιμόμαστε 8 ώρες και να τρώμε κάθε πρωινό. Ο ανεπαρκής ύπνος προκαλεί σημαντική μείωση του μεταβολικού ρυθμού. Όταν είμαστε υπνηλία, η γκρελίνη απελευθερώνεται από τα κύτταρα μας - μια ορμόνη που ευθύνεται για την αύξηση της όρεξης. Επομένως, 8 ώρες ύπνου σίγουρα θα σας επιτρέψουν να απολαύσετε ένα λεπτό σχήμα. Επίσης, μην ξεχάσετε να φάτε πρωινό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο εγκέφαλός σας κάνει πολλή προσπάθεια και ως εκ τούτου χρειάζεται μια πρωινή ένεση ενέργειας με τη μορφή γλυκόζης.

Η τρισδιάστατη διατροφή τσίλι δεν είναι για όλους

Η τρισδιάστατη διατροφή τσίλι δεν είναι για όλους. Εάν έχετε έλκη στομάχου ή οποιαδήποτε άλλη ασθένεια που σχετίζεται με το πεπτικό σύστημα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και ρωτήστε τον εάν μπορείτε να ακολουθήσετε τη διατροφή τσίλι 3D. Η ίδια σύσταση ισχύει για άτομα που πάσχουν από υπέρταση.