Σεληνιακή (χρονομετρική) διατροφή: συνταγές. Συνταγές που αποτελούν το μενού στη σεληνιακή (χρονομετρική) διατροφή

Η σεληνιακή (χρονομετρική) διατροφή είναι μια θεραπεία αδυνατίσματος που βασίζεται στον κύκλο φεγγαριών των 28 ημερών, ο οποίος ακολουθεί τον φυσικό ρυθμό του σώματος. Επομένως, η σεληνιακή δίαιτα δίνει την ευκαιρία όχι μόνο να απαλλαγούμε από περιττά κιλά, αλλά και να αποκαταστήσουμε την εσωτερική ισορροπία του σώματος. Δείτε δείγματα συνταγών από τις οποίες μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μενού σεληνιακής διατροφής.

Οι συνταγές που απαρτίζουν το μενού στη διατροφή του φεγγαριού όχι μόνο θα σας επιτρέψουν να περάσετε από τα επόμενα στάδια της θεραπείας αδυνατίσματος, αλλά και να αποκαταστήσετε την εσωτερική ισορροπία του σώματος. Η σεληνιακή διατροφή βασίζεται στον κύκλο του φεγγαριού των 28 ημερών, ο οποίος ακολουθεί έναν βιολογικό ρυθμό. Δοκιμάστε συνταγές από τις οποίες μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μενού στη διατροφή του φεγγαριού.

Σεληνιακή διατροφή (χρονομετρική): συνταγή για μια ομελέτα με ζαμπόν και μπιζέλια

Συστατικά:

• 30 g άπαχου ζαμπόν
• 3 κουταλιές της σούπας μπιζέλια
• 1 αυγό
• κουτάλι ελαιόλαδο
• τριμμένο πιπέρι

Ζάρια το ζαμπόν. Στραγγίστε τα μπιζέλια από το τουρσί. Σε ένα πιάτο, χτυπάμε ένα αυγό και προσθέτουμε μια πρέζα πιπέρι. Στη συνέχεια, ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι. Προσθέστε τα μπιζέλια και το ζαμπόν και σοτάρετε σε χαμηλή φωτιά για περίπου ένα λεπτό. Στη συνέχεια, προσθέστε το χτυπημένο αυγό, ανακατέψτε και τηγανίστε για περίπου 3 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.

Διατροφή σελήνης (χρονομετρική): συνταγή για σαλάτα πατάτας

Συστατικά:

• 1 πατάτα στον ατμό
• 1 ντομάτα
• 1 κόκκινη πιπεριά
• μικρό κρεμμύδι
• 2 κουταλιές της σούπας άπαχο απλό γιαούρτι
• 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο σχοινόπρασο

Μια μέθοδος προετοιμασίας:

Καψάρετε την ντομάτα και ξεφλουδίστε την. Στη συνέχεια, κόψτε σε 4 μέρη, βγάλτε τις φωλιές σπόρων και χωρίστε σε τετράγωνα. Επίσης, αφαιρέστε τις φωλιές σπόρων από τις πιπεριές και χωρίστε σε τετράγωνα μαζί με τις πατάτες και τα κρεμμύδια. Βάλτε τα πάντα σε ένα μπολ, ρίξτε γιαούρτι αναμεμιγμένο με σχοινόπρασο και ανακατέψτε καλά.

Σεληνιακή διατροφή (χρονομετρική): συνταγή για ρολά μελιτζάνας

Συστατικά:

• 2 μεσαίου μεγέθους μελιτζάνες
• 200 τυρί μοτσαρέλα
• ελαιόλαδο
• μισή σκελίδα σκόρδο
• αλατοπίπερο
• ένα μείγμα από βότανα της Προβηγκίας

Μια μέθοδος προετοιμασίας:

Κόψτε τις μελιτζάνες κατά μήκος σε λεπτές φέτες. Αλατίζετε το καθένα, βουρτσίζετε με ελαιόλαδο αναμεμειγμένο με το σκόρδο που συμπιέζεται μέσω της πρέσας και των βοτάνων. Ψήστε τα και στις δύο πλευρές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κόψτε το τυρί σε μπαστούνια (ο αριθμός τους πρέπει να ταιριάζει με τον αριθμό των φετών μελιτζάνας). Στη συνέχεια, τυλίξτε κάθε κομμάτι μοτσαρέλα με μια φέτα μελιτζάνας και κολλήστε με οδοντογλυφίδες.

Διαβάστε επίσης: Η δίαιτα Anderson είναι μια δίαιτα που δεν είναι συνδικαλιστική.Ποιοι είναι οι κανόνες του; Πόσο μπορείτε σε αυτό ... Σεληνιακή διατροφή (χρονομετρική): κανόνες. Ποια είναι τα αποτελέσματά της; Πόσο μπορείτε να ... Η διατροφή 5 παραγόντων του Harley Pasternak. Ποιοι είναι οι κανόνες του; Πόσο βάρος μπορείς να χάσεις ...