Οι εξετάσεις αίματος έδειξαν χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης (11,00), αιματοκρίτη (34,4), αιμοπετάλια (121,0). Αναφέρετε ποια προϊόντα πρέπει να προστεθούν στη διατροφή μου.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας ποικίλλει. Δεν πρέπει να είναι πλήρης χωρίς: προϊόντα δημητριακών, κρέας, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, φρούτα, φυτικά έλαια και νερό.
Αξίζει να συμπεριλάβετε τα πράσινα λαχανικά, το κρέας και τα ψάρια στο καθημερινό μενού. Έως 150 γραμμάρια κόκκινου κρέατος αρκούν για φαγητό 2 φορές την εβδομάδα.
Η κυρία Hb είναι ελαφρώς χαμηλότερη από τον κανόνα, αλλά εάν αντιμετωπίσετε διαταραχές που προκαλούνται από αναιμία, αξίζει να ξεκινήσετε τη συμπλήρωση αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl
