Είμαι ένα νεαρό κορίτσι (17 ετών) και άρχισα να ανησυχώ για την υγεία μου, γιατί δεν μπορώ να αυξήσω καθόλου και ακόμη και να χάσω βάρος (σήμερα ζυγίζω 37,8 κιλά με ύψος 156 εκατοστά και τρώω πολύ και αρκετά υγιή), τα μαλλιά μου πέφτουν πολύ και έχω τα νύχια μου είναι πολύ αδύναμα και κουράζομαι εύκολα. Θα μπορούσατε να μου δώσετε μια ιδέα τι συμβαίνει;
Δεν μπορώ να βοηθήσω πολύ από απόσταση και χωρίς να είμαι γιατρός. Πρέπει να κάνετε τις εξετάσεις που του διέταξε, σίγουρα θα είναι μετρήσεις αίματος, επίπεδα σακχάρου, εξετάσεις ούρων και ίσως ακόμη και κόπρανα, τεστ ορμονών. Περισσότερα θα είναι γνωστά από τα αποτελέσματα της έρευνας. Τα συμπτώματά σας υποδηλώνουν πολλές ασθένειες, οπότε ο γιατρός σας θα πρέπει να τις αξιολογήσει. Ρίξτε μια ματιά στο μενού σας, εάν τρώτε την ποσότητα θερμίδων κατάλληλη για την ηλικία και τη δραστηριότητά σας, από σύνθετους υδατάνθρακες: πλιγούρι, καλό ψωμί, λαχανικά, φρούτα. Τρώτε τη σωστή ποσότητα γαλακτοκομικών προϊόντων, τυριών, γιαουρτιού, γάλακτος. Πόσο συχνά τρώτε ψάρι και κρέας. Πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Ρίξτε μια ματιά στον ιστότοπο του Εθνικού Κέντρου Υγιεινής Διατροφής, όπου υπάρχουν πολλές πρακτικές γνώσεις σχετικά με τη διατροφή, τις συνταγές για υγιεινά και θρεπτικά γεύματα για τους νέους.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
---zasady.jpg)
-zboa---samopsza-paskurka-i-nie-tylko.jpg)
