Πριν αγοράσετε διαμονή, βεβαιωθείτε ότι ένα τέτοιο ταξίδι δεν θα σας βλάψει. Δεν επιτρέπονται όλοι οι μοντέρνοι προορισμοί διακοπών για έγκυες γυναίκες.
Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, αλλά είναι γνωστή ως «κατάσταση έκτακτης ανάγκης» για κάποιο λόγο. Κατά τη διάρκεια αυτών των εννέα μηνών, πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στον εαυτό σας. Αυτό ισχύει και για ταξίδια διακοπών. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περάσετε τις διακοπές σας στο σπίτι. Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να φύγει το καλοκαίρι, αρκεί να είναι καλά. Η ξεκούραση από το σπίτι είναι ένας καλός τρόπος για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας - τότε, όταν το μωρό σας γεννιέται, δεν θα μπορείτε να το κάνετε σύντομα. Κάθε υγιής μέλλουσα μητέρα έως την 34η εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπορεί να σκεφτεί διακοπές - μετά από αυτήν την περίοδο, δεν πρέπει να ασκείτε υπερβολικά. Η αντένδειξη στην αναχώρηση είναι οποιεσδήποτε επιπλοκές, όπως ο κίνδυνος πρόωρης γέννησης ή τοποθέτησης ράμματος ή πεσσού στον τράχηλο.
Διαβάστε επίσης: Ενίσχυση ασκήσεων για έγκυες γυναίκες Εσωτερική υγιεινή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να μείνετε καθαροί όταν περιμένετε ένα μωρό; Πώς να χάσετε βάρος μετά την εγκυμοσύνη - 6 τρόποι για να γίνετε λεπτός μετά τον τοκετό
Καλές συμβουλές για άδεια κύησης
Στη Βαλτική Θάλασσα
Η πολωνική θάλασσα είναι ο ιδανικός προορισμός για διακοπές με κοιλιά. Όχι επειδή μπορείτε να ξαπλώσετε στην παραλία όσο θέλετε (επειδή η ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται λόγω της μεγαλύτερης ευαισθησίας του δέρματος στον ήλιο), αλλά επειδή μπορείτε να εισπνέετε ιώδιο εκεί. Αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Συμμετέχει στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών: θυροξίνη και τριιωδοθυρονίνη, που ρυθμίζουν το μεταβολισμό, καθώς και την ωρίμανση και τη λειτουργία του νευρικού, μυϊκού και κυκλοφορικού συστήματος. Η ζήτηση για ιώδιο αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - η μέλλουσα μητέρα πρέπει να λάβει περισσότερα από αυτά για να εξασφαλίσει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών απαραίτητων για το μωρό. Η ανεπάρκεια ιωδίου σε έγκυες γυναίκες μπορεί να προκαλέσει δυσπλασίες στο μωρό και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αποβολή. Το ιώδιο παράγεται από fucus (ένα είδος θαλάσσιων φυκών). Στην παραλία, δεν είναι μόνο στον αέρα, τα θαλασσινά ψάρια περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες: σολομό, σκουμπρί, γάδο και σαρδέλες. Το περιεχόμενό του στον αέρα επηρεάζει επίσης την παρουσία του σε τρόφιμα που παράγονται σε μια δεδομένη περιοχή. Γι 'αυτό είναι καλό να τρώτε λαχανικά και φρούτα από τους γύρω οπωρώνες στην παραλία.
Πάνω από τις λίμνες
Η Warmia και η Masuria, η περιοχή Kashubian Lake, καθώς και το δάσος Piska και το Bory Tucholskie είναι ιδανικά. Η ανάπαυση σε τέτοια μέρη έχει πολλά πλεονεκτήματα για μια έγκυο γυναίκα. Ο καθαρός αέρας, το καταπράσινο δάσος, η σιωπή και η όμορφη θέα καταπραΰνουν τα νεύρα, βοηθούν τη μελλοντική μητέρα να ξεχάσει το άγχος και να χαλαρώσουν τέλεια. Ακόμα κι αν ονειρεύεστε διακοπές σε ένα μοντέρνο θέρετρο γεμάτο ντίσκο και νυχτερινά κέντρα, για ήσυχες διακοπές, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μέρη που είναι λιγότερο δημοφιλή και επομένως δεν είναι γεμάτα με τουρίστες. Στο πλήθος και τον αδιάκοπο θόρυβο, είναι πιο δύσκολο να ξεκουραστείτε, αλλά είναι πιο εύκολο να τραυματιστείτε.
Διαβάστε επίσης: Πώς να οδηγείτε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δηλαδή 9 μήνες πίσω από το τιμόνι
Είναι ο ήλιος επιβλαβής για τις έγκυες γυναίκες;
Πού καλύτερα να μην μείνετε έγκυος;
Στα βουνά
Εάν ζείτε στα πεδινά, μην πηγαίνετε στα βουνά. Οι γιατροί συμβουλεύουν όχι μόνο τις μεγαλύτερες διακοπές, αλλά και τα ταξίδια του Σαββατοκύριακου στο Ζακοπάνε. Ο λόγος είναι η διαφορά πίεσης μεταξύ των υψίπεδων και της υπόλοιπης χώρας. Από μόνα τους, δεν προκαλούν επιπλοκές, αλλά μπορεί να αυξήσουν περαιτέρω τον κίνδυνο. Στην προχωρημένη εγκυμοσύνη, απαγορεύεται απολύτως το περπάτημα στα βουνά, καθώς οι μακρύτεροι περίπατοι στο λόφο μπορεί να προκαλέσουν πρόωρη γέννηση.
Στις τροπικές περιοχές
Καυτές περιοχές της Ασίας, της Αφρικής, της Ινδίας, της Καραϊβικής και ακόμη και του νότου της Ευρώπης - αυτοί οι προορισμοί δεν συνιστώνται για μέλλουσες μητέρες. Ζούμε σε ένα μέτριο κλίμα και είναι καλύτερα να μην το αλλάζουμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διαφορετική υγρασία και η πολύ υψηλότερη θερμοκρασία σας κάνουν να αισθάνεστε χειρότερα. Ένα ταξίδι στις τροπικές περιοχές τους πρώτους μήνες μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γέννηση. Επιπλέον, απαιτούνται εμβολιασμοί, όπως η χολέρα, πριν ταξιδέψετε στις περισσότερες τροπικές χώρες, κάτι που δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες. Σε ορισμένες χώρες, μπορείτε επίσης να μολυνθείτε με ελονοσία, η οποία είναι επικίνδυνη για τη μητέρα και το μωρό. Επιπλέον, υπάρχει επίσης ένα πολύ μεγάλο ταξίδι και "jet lag", δηλαδή κόπωση που προκαλείται από την αλλαγή της ζώνης ώρας, την οποία όλοι οι ταξιδιώτες δεν μπορούν να ανεχθούν. Οι γιατροί συμβουλεύουν τις μελλοντικές μητέρες όχι μόνο να ταξιδεύουν στις τροπικές περιοχές, αλλά και στις διακοπές στη νότια Ευρώπη - στην Ιταλία ή την Κροατία. Σε περίπτωση επιπλοκών, είναι δύσκολο να βρείτε όχι μόνο νοσοκομείο μητρότητας, αλλά και γυναικολόγο σε μοντέρνα θέρετρα διακοπών. Αν θέλετε πραγματικά να πάτε στο εξωτερικό, η σωστή κατεύθυνση είναι η βόρεια Ευρώπη: η Δανία, η Νορβηγία ή η Σουηδία, όπου η ζέστη δεν είναι τόσο έντονη και μπορείτε να εισπνέετε ιώδιο σε καθαρές, μη γεμάτες παραλίες.
Προτεινόμενο άρθρο:
Το SPA στην εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη ιδέα "M jak mama" κάθε μήνα
