ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΕΥΕΛΙΞΊΑΣ

Ασκήσεις ευελιξίας



Επιλογή Συντάκτη
Η χρήση ορμονικής αντισύλληψης και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Η χρήση ορμονικής αντισύλληψης και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Οι ασκήσεις δυναμικής και στατικής ευελιξίας βελτιώνουν τις μυϊκές επιδόσεις και εμποδίζουν την εμφάνιση αλλοιώσεων όπως τενοντίτιδα και διαστρέμματα. Τι είναι η ευελιξία; Η ευελιξία των μυών είναι μια φυσική ποιότητα που εξαφανίζεται όλα αυτά τα χρόνια. Τα παιδιά είναι ευέλικτα, αλλά οι περισσότεροι ενήλικες χάνουν αυτή την ποιότητα αν δεν την ασκούν. Όσο πιο ευέλικτο είναι ένα άτομο, τόσο λιγότεροι τραυματισμοί μυών και αρθρώσεων και υπερφόρτωση θα υποφέρει . Οι