Μερικές φορές τα χάνεις γιατί κάτι πήγε στραβά στη ζωή σου. Αντί για την αναμενόμενη επιτυχία, μπήκατε σε μπελάδες. Τότε είναι εύκολο να σκέφτεσαι άσχημα τον εαυτό σου. Δεν αξίζει τον κόπο. Καλύτερα να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη το συντομότερο δυνατό.
Πώς να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας; Η μέθοδος εννέα βημάτων.
1. Κοιτάξτε τον συνομιλητή σας στο μάτι
Το πρώτο σύμπτωμα που έχετε χάσει την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας είναι μακριά. Εάν κάποιος σας δίνει μια ειλικρινή ματιά και γυρίζετε το κεφάλι σας ή κοιτάζετε προς τα κάτω, αυτό σημαίνει έλλειψη αυτοπεποίθησης. Δεν είναι ένα ευνοϊκό σήμα που στέλνετε σε άλλους. Θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να ασχοληθείτε με σημαντικά θέματα στο γραφείο, εάν δεν κοιτάξετε το άτομο με το οποίο μιλάτε. Το ίδιο ισχύει για την υπεράσπιση των επιχειρημάτων κάποιου σε συζητήσεις με φίλους ή σε διαμάχη με έναν σύντροφο.
2. Εάν φοβάστε - ενεργήστε
Κάνουμε το λάθος προσπαθώντας να ελέγξουμε τον φόβο μας, π.χ. για μια νέα κατάσταση, ενόψει αλλαγής ή απροσδόκητων γεγονότων. Αντί να σπαταλάμε ενέργεια προσπαθώντας να καταστείλει τον φόβο (ο οποίος θα αποτύχει ούτως ή άλλως), μετατρέψτε την ενέργεια σε δράση. Μιλήστε, πάρτε την πρωτοβουλία, καταθέστε πρώτα μια πρόταση σχετικά με τον τρόπο επίλυσης του προβλήματος. Δράστε αντί να εστιάσετε στον φόβο.
3. Πραγματοποιήστε επαφές
Θεωρείτε αδύνατο να μιλήσετε πρώτα με τον γείτονά σας ή να ξεκινήσετε μια συνομιλία με ξένους στο τρένο; Δοκίμασε το! Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στην ευγενική σας χειρονομία. Εάν έχετε πολλές σχέσεις, θα είστε σε θέση να βρεθείτε σε αυτές. Θα μάθετε σε ποια αισθάνεστε καλύτερα και αυτά που θα φροντίσετε. Η οικοδόμηση σχέσεων είναι ο τρόπος να συναντήσετε φίλους!
4. Πηδήξτε στα βαθιά νερά
Μην διστάσετε να αντιμετωπίσετε νέες προκλήσεις. Εγγραφείτε για να μάθετε μια νέα, εξωτική γλώσσα. Ή μήπως η εκμάθηση της αναρρίχησης είναι καλή ιδέα; Μην αρνηθείτε στον εαυτό σας νέες προκλήσεις. Μετά από λίγο, θα είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας που έχετε ξεπεράσει τη δική σας συστολή και φόβο. Αξίζει να δοκιμάσετε.
5. Μάθετε από άλλους, αλλά ...
... μην αντιγράφετε τη συμπεριφορά τους. Είναι καλό να παρατηρήσετε πόσο αυτοπεποίθηση συμπεριφέρονται οι άνθρωποι, αλλά θα αναπτύξετε το δικό σας στυλ, σύμφωνα με την προσωπικότητα και την ιδιοσυγκρασία σας.
6. Είσαι ο καλύτερος!
Επωφεληθείτε από το καλό παλιό σχολείο επιβεβαίωσης. Ναι, επαναλαμβάνοντας στον εαυτό σας "μπορώ να το πετύχω αυτό" ή "είμαι ο καλύτερος" μπορεί να μην κάνει τα πάντα, αλλά σίγουρα θα σας δώσει φτερά. Εκτός αυτού, δεν κοστίζει τίποτα. Μερικές φορές αρκεί να κάνετε λίγη δουλειά στον εαυτό σας για να προχωρήσετε στο στρατόπεδο των νικητών.
7. Μιλήστε δυνατά
Είναι αλήθεια ότι το να μιλάς δυνατά μπορεί να μην είναι απαραίτητα σημάδι αυτοπεποίθησης, αλλά σε βοηθάει να εκφράσεις τη γνώμη σου.Είναι σίγουρα ένας πολύ πιο αποτελεσματικός τρόπος ομιλίας από το ψιθύρισμα. Επίσης, αποφύγετε τη συνήθεια να καλύπτετε το στόμα σας με το χέρι σας όταν κάνετε σημαντικά σημεία. Σίγουρα δεν βοηθάει, και η παρατήρηση του ακροατή "παρακαλώ μιλήστε πιο δυνατά" μπορεί να σας μπερδέψει. Κοιτάξτε τον συνομιλητή σας στο μάτι και απευθυνθείτε απευθείας σε αυτόν. Αυτό είναι ένα σύμπτωμα αυτοπεποίθησης.
8. Εξασφαλίστε την έλλειψη αυτοπεποίθησής σας
Είναι η έλλειψη αυτοπεποίθησης το αίσθημα της αποτυχίας πάντα; Εάν ναι, εξετάστε το προσεκτικά. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε τι κάνατε την τελευταία εβδομάδα, μήνα, έτος και τι κάνατε στη ζωή σας. Είναι αδύνατο να χάνετε ακόμα, αλλά είναι πιθανό να εστιάζετε μόνο σε αυτά τα γεγονότα. Επειδή η απώλεια πονάει και η επιτυχία είναι ωραία, οπότε φαίνεται "φυσιολογικό".
Παρακολουθήστε πώς επιτυγχάνετε τους στόχους σας; Ίσως πρέπει να τα χωρίσετε σε στάδια και να τα επιτύχετε σε μικρά βήματα, και για κάθε επίτευγμα πρέπει να καυχηθείτε και να δώσετε στον εαυτό σας μικρές απολαύσεις; Τότε θα είστε πιο ρεαλιστικοί για τις επιτυχίες και τις αποτυχίες σας. Θα γίνει σαφές σε σας ότι τελικά θα κερδίσετε!
9. Αυξήστε
Για να είναι επιτυχής πρέπει να γνωρίζετε τις αποτυχίες σας. Κοιτάξτε πολύ προσεκτικά και αναλύστε τις αποτυχημένες ενέργειές σας. Τι έκανες λάθος; Πού πήγε στραβά; Δεν χρειάζεται να το επαναλάβετε όλη σας τη ζωή. Αναλύοντας τα λάθη του παρελθόντος, θα εξελιχθείτε. Επειδή τα λάθη - όπως γνωρίζετε - πρέπει να μάθουμε.
Διαβάστε επίσης: Πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας; Τρόποι αύξησης της αυτοεκτίμησης ΑΥΤΟ-ΑΠΟΔΟΧΗ: 13 συμβουλές για να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας Η υψηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο οι άλλοι σας αντιλαμβάνονται. Μπορείτε να εγγράψετε ...
.jpg)
