Ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος για ένα 13χρονο κορίτσι

Είμαι 13 ετών, ύψους 165 cm και ζυγίζω 56 κιλά. Λατρεύω να τρώω γλυκά, δεν υπάρχει ούτε μια μέρα που δεν τα τρώω. Δεν υπάρχει έλλειψη σπορ στο πρόγραμμά μου, μου αρέσει το τρέξιμο, το ποδήλατο, το rollerblading και το χορό. Δυστυχώς, παρά το γεγονός ότι παίζω σπορ, κερδίζω συνεχώς βάρος και μισώ όλο και περισσότερο το σώμα μου. Ντρέπομαι να πάω στην παραλία ή να κολυμπήσω με μπικίνι. Τα μεγαλύτερα προβλήματα μου είναι οι μηροί και το στομάχι. Μισώ να κοιτάζω στον καθρέφτη, εύχομαι να μπορούσα να είμαι τόσο λεπτός όσο η Martina Stoessel. Έχω πολλά συγκροτήματα και είμαι πολύ διαφορετικός από τους συναδέλφους μου. Θα ήθελα να δημιουργήσω το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής μου που θα με βοηθούσε να απαλλαγώ από τα περιττά κιλά. Σας ικετεύει, θα με βοηθήσετε, γιατί δεν μπορώ πλέον να το κάνω; Ντρέπομαι για τον εαυτό μου.

Ακόμα, δεν γνωρίζετε καν πόσα κορίτσια στην ηλικία σας έχουν ακριβώς το ίδιο πρόβλημα. Το χειρότερο είναι ότι σταματάς να σου αρέσουν. Πώς θέλετε να βοηθήσετε κάποιον που δεν σας αρέσει; Το σωματικό σας βάρος για ανάπτυξη είναι εντάξει και δεν θα αισθανόμουν καλά με τον εαυτό μου αν "αφήσω" να συνεχίσετε να χάνετε βάρος.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl