Πώς να ανακουφίσετε και να αποφύγετε τον μετεωρισμό;


Τι είναι η μετεωρισμός ή η κοιλιακή διόγκωση;

  • Μετεωρισμός προκαλείται από συσσώρευση αερίου στο έντερο που προκαλεί φούσκωμα, συνοδεύεται από αύξηση του όγκου της κοιλιάς, που δίνει την εντύπωση ότι έχει μια πρησμένη κοιλιά.
  • Μετεωρισμός προκαλεί μια αίσθηση πρήξιμο της κοιλιάς, η οποία προκαλεί την ανάγκη να εκπέμπουν αέρια.
  • Η μετεωρισμός αντιπροσωπεύει μια ενόχληση στην καθημερινή ζωή όταν εμφανίζεται πολύ συχνά.
  • Τα αέρια προέρχονται από τον αέρα που καταπίνονται κατά τη διάρκεια της κατάποσης και από τον αέρα που περιέχεται στο τρόφιμο, καθώς και από τη ζύμωση που προκαλείται από την πέψη (υδρογόνο και ανθρακικό αέριο).

Πώς να αποφύγετε τη μετεωρισμός;

  • Φάτε αργά
  • Φάτε 3 γεύματα την ημέρα και 2 σνακ. Είναι προτιμότερο να τρώτε λιγότερο σε κάθε γεύμα αντί να έχετε ένα πλούσιο γεύμα.
  • Μειώστε την κατανάλωση τροφίμων και ποτών που περιέχουν αέρα, όπως αναψυκτικά.
  • Αποφύγετε τη συνεχή τσίχλα μεταξύ ενός γεύματος και ενός άλλου.
  • Αποφύγετε τα τρόφιμα που ζυμώνουν στο στομάχι που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα όπως τα άμυλα, το λάχανο, το γάλα καθώς και τα αλκοολούχα ποτά.
  • Μην τρώτε πάρα πολλά λαχανικά και φρούτα.
  • Προτιμούν πρωτεΐνες. Μια δίαιτα που βασίζεται σε πρωτεΐνες και βασίζεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα που συνοδεύεται από μείωση των σακχάρων και των λιπών, μειώνει τον μετεωρισμό.

Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό;

  • Η μετεωρισμός είναι ως επί το πλείστον μια καλοήθη και παροδική εκδήλωση.
  • Συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν η μετεωρισμός παρατείνεται για αρκετές εβδομάδες, εάν συνοδεύεται από άλλες εκδηλώσεις όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα, κοιλιακό άλγος, έμετος, αιμορραγία αίματος, απώλεια βάρους και αλλοίωση της γενικής κατάστασης.
  • Μετεωρισμός μπορεί μερικές φορές να αποκαλύψει πιο σοβαρές παθολογίες αν συνοδεύεται από απώλεια βάρους, διάρροια και κοιλιακούς πόνους που εμφανίζονται ιδιαίτερα μετά από κάθε γεύμα.
  • Η πλήρης απουσία αερίων και περιττωμάτων που συνοδεύονται από βίαιους κοιλιακούς πόνους χρειάζονται επειγόντως διαβουλεύσεις.

Φάρμακα που πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή

  • Συνιστώνται φάρμακα όπως το Maalox, τα οποία προστατεύουν από την καούρα και δρουν στη συσσώρευση αερίων.
  • Ελλείψει άλλων εκδηλώσεων και σοβαρών παραγόντων, η λήψη αντισπασμωδικών φαρμάκων επιτρέπει την απορρόφηση του αερίου.
  • Η φυτοθεραπεία, η ομοιοπαθητική και η αρωματοθεραπεία μπορεί μερικές φορές να συνιστώνται.
  • Συμβουλευτείτε συστηματικά το γιατρό σας.
Ετικέτες:  Θρέψη Οικογένεια Υγεία 

Ενδιαφέροντα Άρθρα

add
close