Υπάρχουν πολλές ασθένειες που αποδυναμώνουν την καρδιά. Η κατάστασή του επιδεινώνεται συχνά με την ηλικία. Πώς μπορείτε να ενισχύσετε την καρδιά και τις αρτηρίες σας; Πώς να επιλέξετε τη σωστή προετοιμασία της καρδιάς από το ευρύ φάσμα των μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων που διατίθενται στα φαρμακεία;
Υπάρχουν πολλές προετοιμασίες για την υποστήριξη της εργασίας της καρδιάς στα φαρμακεία. Μπορείτε να τα πάρετε, αλλά ο τύπος και η δοσολογία του παρασκευάσματος συμφωνούνται καλύτερα με το γιατρό σας. Αυτό είναι σημαντικό επειδή πολλά φάρμακα που παίρνουμε συνεχώς για καρδιακά προβλήματα ή άλλες ιατρικές παθήσεις μπορούν να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Για παράδειγμα, το ασβέστιο που περιέχεται στα συμπληρώματα αποδυναμώνει την επίδραση φαρμάκων από την ομάδα β-αποκλεισμού. Το μαγνήσιο εξασθενεί επίσης την επίδραση ορισμένων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στην υπέρταση.
Ξέρετε τι υποστηρίζει την καρδιά σας;
Μπορούμε να κάνουμε τα περισσότερα για την καρδιά όταν περιορίζουμε την κατανάλωση ζωικών λιπών και τα αντικαθιστούμε με ελαιόλαδο ή καλό λάδι (π.χ. ελαιοκράμβη), κόψτε το κάπνισμα, βρείτε χρόνο για χαλάρωση, ξεκούραση και άσκηση. Η άσκηση διαλογισμού, γιόγκα ή τάι τσι μειώνει τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των στεφανιαίων πόνων. Η καρδιά, και ειδικά οι αρτηρίες, θα ενισχύσει το φαγητό:
- ψάρια πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά οξέα ·
- σκόρδο;
- ξηροί καρποί πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά (καρύδια Βραζιλίας) και ελαγικό οξύ (καρύδια).
Για να ενισχύσετε την καρδιά, αξίζει επίσης να τρώτε λαχανικά και φρούτα, τα οποία - σύμφωνα με τους επιστήμονες του Χάρβαρντ - κατά σχεδόν 40 τοις εκατό. μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα είναι πιο ευεργετική για την υγεία της καρδιάς παρά απλώς να απαλλαγούμε από ζωικό λίπος.
Σπουδαίος
Είναι αλήθεια ότι το ginseng διεγείρει την καρδιά και έχει αντιπηκτική δράση. Αλλά πρόσεχε! Άτομα με πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση ή που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν λάβουν το παρασκεύασμα ginseng, καθώς μπορεί να αυξήσει την πίεση. Δεδομένου ότι το ginseng έχει αντιπηκτικό αποτέλεσμα, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα με αιμορροφιλία και άλλες διαταραχές πήξης του αίματος. Το αποτέλεσμα της μείωσης της ζάχαρης του ginseng είναι, με τη σειρά του, μια αντένδειξη για άτομα που είναι επιρρεπή σε υπογλυκαιμία.
μηνιαίο "Zdrowie" Διαβάστε επίσης: Πρέπει να επισκεφθείτε έναν καρδιολόγο; Διατροφή καρδιάς: Τα καλύτερα χρώματα για την καρδιά σας! Φροντίστε την καρδιά σας εάν έχετε πόνο στο στήθος, ζάλη, δύσπνοια ...
