Είμαι 38 ετών, 168 cm και 85 kg και αυτή είναι η επόμενη προσέγγισή μου για να απαλλαγούμε από περιττά κιλά. Έχω διαγνωστεί με τρεις ασθένειες: τον υποθυρεοειδισμό σε συνδυασμό με την αντίσταση στην ινσουλίνη και το βρογχικό άσθμα. Για περισσότερο από ένα μήνα άρχισα να ασκώ 4 φορές την εβδομάδα, τρώω τακτικά, δηλαδή κάθε 3,5 έως 4 ώρες, με περιορισμένη ποσότητα υδατανθράκων και ακόμα δεν μπορώ να χάσω βάρος (χάνω λίγα κιλά και επανέρχονται σύντομα). Παρακαλώ βοηθήστε με και γράψτε τι κάνω λάθος. Ο εκπαιδευτής τακτοποίησε τις ασκήσεις για μένα, οπότε νομίζω ότι είναι εντάξει. Ίσως κάτι δεν πάει καλά με το φαγητό;
Δεν ξέρω αν υπάρχει "κάτι λάθος" με το φαγητό, γιατί δεν ξέρω τι τρώτε. Η βάση για την απώλεια βάρους στις διαταραχές που έχετε περιγράψει είναι η φαρμακευτική αγωγή.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl
