Το τσάι δεν είναι απολύτως καλό για την εγκυμοσύνη και το αναπτυσσόμενο μωρό - οι γιατροί προειδοποιούν τις μέλλουσες μητέρες. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να σταματήσετε εντελώς αυτό το ποτό όταν είστε έγκυος - απλώς χρησιμοποιήστε το με μέτρο. Το τσάι μπορεί επίσης να αντικατασταθεί με άλλες εγχύσεις.
Οι ειδικοί αυτού του ποτού τονίζουν τις ιδιότητες υγείας του. Το τσάι είναι γεμάτο με ισχυρά αντιοξειδωτικά (ειδικά το πράσινο τσάι) που προστατεύουν τα κύτταρα από τις επιβλαβείς επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών. Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων τύπων καρκίνου (π.χ. καρκίνος του μαστού), προστατεύει από καρδιακή προσβολή, ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα και αποτρέπει τη φθορά των δοντιών λόγω της περιεκτικότητας σε φθόριο. Και, όπως ο καφές, έχει πολλή διεγερτική καφεΐνη (γνωστή και ως θεϊν): 65 mg σε ένα ποτήρι μαύρο τσάι και 35 mg σε πράσινο. Έτσι μειώνει την υπνηλία και την κούραση. Η καφεΐνη στο τσάι απορροφάται πιο αργά από ότι στον καφέ, αλλά διαρκεί περισσότερο.
Μειονεκτήματα της κατανάλωσης τσαγιού όταν είστε έγκυος
Το πράσινο τσάι που πίνεται σε λογικές ποσότητες (2 φλιτζάνια την ημέρα) δεν θα βλάψει την εγκυμοσύνη σας, αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να είναι επικίνδυνη. Υποτίθεται, για παράδειγμα, ότι οι δραστικές ουσίες που περιέχονται σε αυτό αναστέλλουν την ανάπτυξη των κυττάρων, και επομένως μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου. Από την άλλη πλευρά, το μαύρο τσάι διεγείρει έντονα το νευρικό σύστημα και έχει ιδιότητες δυσκοιλιότητας, οπότε μπορεί να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα που συχνά ενοχλεί τις έγκυες γυναίκες.
Τι αντί για τσάι όταν είστε έγκυος;
Συνιστούμε, για παράδειγμα, το τσάι rooibos (από τον αφρικανικό κόκκινο θάμνο), το οποίο καταπραΰνει την κατάθλιψη και την αϋπνία - κοινές παθήσεις των εγκύων γυναικών. Περιέχει επίσης σίδηρο, φθόριο και κάλιο, τα οποία ήταν πολύτιμα αυτήν την περίοδο. Αξίζει επίσης να φτάσετε για εγχύσεις χαμομηλιού ή μέντας, οι οποίες βελτιώνουν την πέψη και μειώνουν την καούρα.
