Η λουτεΐνη είναι μια φυσική κίτρινη χρωστική ουσία που βρίσκεται στα φυτά. Συνιστώνται παρασκευάσματα που περιέχουν λουτεΐνη για άτομα που κάνουν υπερβολική όραση, π.χ. μακρά εργασία στον υπολογιστή ή βλέποντας τηλεόραση. Όμως όχι μόνο θα επωφεληθούν από αυτό το συμπλήρωμα. Η λουτεΐνη προστατεύει τα μάτια, οξύνει τη μνήμη και ομορφαίνει το δέρμα. Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν χρησιμοποιήσετε τη λουτεΐνη;
Πίνακας περιεχομένων
- Λουτεΐνη - τι είναι αυτό;
- Λουτεΐνη: Οφέλη
- Λουτεΐνη: πιθανές παρενέργειες
- Λουτεΐνη: δοσολογία
Η λουτεΐνη είναι απαραίτητη ουσία στο σώμα μας. Ωστόσο, πρέπει να παρέχεται από το εξωτερικό. Τα πράσινα λαχανικά (λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, σπανάκι) και ο κρόκος αυγού περιέχουν μεγάλες ποσότητες λουτεΐνης.
Δυστυχώς, είναι μια ιδιότροπη ουσία και χάνει τις ιδιότητές της υπό την επήρεια μαγειρέματος μακράς διάρκειας ή ακόμη και τεμαχίζοντας λαχανικά με ένα μεταλλικό μαχαίρι.
Στο σώμα μας, η περισσότερη λουτεΐνη συσσωρεύεται στην ωχρά κηλίδα - η δομή του ματιού που είναι υπεύθυνη για την έγχρωμη όραση και την ευκρίνεια της εικόνας. Η ανεπάρκεια λουτεΐνης επιδεινώνει τη λειτουργία της ωχράς κηλίδας.
Λουτεΐνη - τι είναι αυτό;
Η λουτεΐνη είναι μια οργανική χημική ένωση που ανήκει στις ξανθοφύλλες - φυτικές χρωστικές ουσίες από την ομάδα καροτενοειδών. Την άνοιξη και το καλοκαίρι καλύπτεται στη φύση από μια πράσινη χρωστική ουσία - χλωροφύλλη, γίνεται ορατή το φθινόπωρο όταν τα φύλλα γίνονται κίτρινα.
Διαβάστε επίσης: Η διατροφή βοηθά στη θεραπεία του ΚΙΤΡΙΝΟΥ ΣΗΜΕΙΟΥ ΘΑΝΑΤΟΣ (AMD) Μια δίαιτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά για να ενισχύσει την κακή όραση Συμπληρώματα για την υγεία των ματιώνΛουτεΐνη: Οφέλη
Η λουτεΐνη δρα ως φυσικό φίλτρο που προστατεύει το μάτι από την ακτινοβολία UVA και UVB. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Η συνέπεια της ανεπάρκειας αυτής μπορεί να είναι ασθένειες των ματιών, ειδικότερα AMD, δηλαδή εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας. Τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο αυτής της νόσου θα πρέπει να λαμβάνουν προληπτικά λουτεΐνη.
Ομοίως, μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που εργάζονται με όραση - ειδικά σε δωμάτια με τεχνητό φωτισμό.
Η λουτεΐνη πρέπει να λαμβάνεται από άτομα που συχνά πηγαίνουν στο σολάριουμ, περνούν πολύ χρόνο στον ήλιο, ακολουθούν μια δίαιτα χαμηλή σε λαχανικά και φρούτα, καθώς και υπερβολική χρήση ισχυρού καφέ και τσαγιού και καπνού.
Συνιστώνται επίσης παρασκευάσματα που περιέχουν λουτεΐνη για άτομα που έχουν γενετικά κίνδυνο γλαυκώματος ή καταρράκτη.
Συνιστάται επίσης για διαβητική και υπερτασική αμφιβληστροειδοπάθεια και αλλεργική επιπεφυκίτιδα.
Η λουτεΐνη δεν είναι μόνο καλή για τα μάτια. Έχει επίσης θετική επίδραση στην εμφάνιση του δέρματος - βελτιώνει την ενυδάτωση και τονώνει, ομαλοποιεί την εργασία των σμηγματογόνων αδένων.
Ανακαλύφθηκε πρόσφατα ότι η λουτεΐνη βρίσκεται στο μητρικό γάλα και στο αίμα του ομφάλιου λώρου. Οι επιστήμονες εικάζουν ότι μπορεί να επηρεάσει την πορεία της εγκυμοσύνης, καθώς και την υγεία του αγέννητου παιδιού.
Προφανώς, μπορεί επίσης να προστατεύσει από τις απώλειες της μνήμης που προκύπτουν από τη γήρανση του σώματος. Ωστόσο, αυτές είναι μόνο μελέτες, ανεπαρκώς τεκμηριωμένες.
Λουτεΐνη: πιθανές παρενέργειες
Η μόνη παρατηρούμενη ανεπιθύμητη ενέργεια της λήψης παρασκευασμάτων που περιέχουν λουτεΐνη είναι το καφέ χρώμα του δέρματος. Πρόκειται για καροτεναιμία, η οποία είναι υπερβολική συγκέντρωση καροτενίου στο αίμα.
Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα εμφανίζεται όταν τρώτε υπερβολικά καρότα ή πίνετε χυμό καρότου πολύ συχνά.
Λουτεΐνη: δοσολογία
Κατ 'αρχήν, η δόση της λουτεΐνης, η πρόσληψη της οποίας μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της όρασης σε καλή κατάσταση, δεν έχει καθοριστεί επακριβώς. Συνήθως, ωστόσο, συνιστάται περίπου 6 mg ανά ημέρα.
Είναι καλύτερο να ακολουθείτε πάντα τις συστάσεις του κατασκευαστή σχετικά με τον τρόπο λήψης του συμπληρώματος. Τα περισσότερα παρασκευάσματα που περιέχουν λουτεΐνη είναι πολλών συστατικών και η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας.
Θα είναι χρήσιμο για εσάς
Φάρμακα που περιέχουν λουτεΐνη
- A-Z Όραμα
- Αρονία με λουτεΐνη
- Βιουλουτίνη
- Μπλε μούρο
- Oculobon
- Κέντρο A-Z Silver 50+
- Doppel Herz για τα μάτια
- Klarin Aktiv με λουτεΐνη
- Λουτάμαξ
- Λουτεζάν
- Σύνολο Maxivision
- Nursea βλέμμα forte
- Σύνολο Nutrof
- Ocuvite Lutein Forte
