- Το πλύσιμο των χεριών σας με σαπούνι και νερό, λήψη γρίπης, αποφυγή κλειστών χώρων και σωστός καθαρισμός και αερισμός του σπιτιού είναι τα βασικά μέτρα για την πρόληψη της γρίπης κατά την πτώση.
Ο ιός της γρίπης Α ή Β είναι υπεύθυνος για τις περισσότερες περιπτώσεις γρίπης. Μεταδίδεται μέσω του σάλιου ή των ρινικών εκκρίσεων που εκκρίνει ένα άτομο όταν μιλά, βήχει ή φτερνίζει. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί συμβουλεύουν να μην προσεγγίσουν έναν ασθενή με τη γρίπη περισσότερο από ένα μέτρο .
Μια συνήθεια που μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης έως και 90% είναι η συχνή πλύση στο χέρι με σαπούνι και νερό, επειδή ο ιός μπορεί να παραμείνει σε ένα μαντήλι ή ρούχα για έως και δώδεκα ώρες και από εκεί να εξαπλωθεί στα χέρια.
Το να εμβολιάζεται μειώνει τον κίνδυνο προσβολής του ιού κατά 70% και συνιστάται ιδιαίτερα σε ομάδες σε κίνδυνο (βρέφη, έγκυες γυναίκες άνω των 65 ετών και άτομα με ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα).
Οι άνθρωποι που μπορούν να αποφύγουν τα πλήθη και τους κλειστούς χώρους είναι κατά 50% λιγότερο πιθανό να πάρουν τη γρίπη. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, Ηνωμένες Πολιτείες, ένα άρρωστο άτομο με τη γρίπη σε ένα γραφείο μπορεί να μολύνει τους μισούς συμμαθητές τους σε λιγότερο από τέσσερις ώρες. Στην πραγματικότητα, το 35% των λοιμώξεων αυτού του ιού εμφανίζονται σε γραφεία και κλειστούς χώρους.
Απλά μέτρα όπως ο καθαρισμός και ο αερισμός του σπιτιού μειώνουν επίσης τον κίνδυνο της γρίπης κατά 40%.
Ομοίως, η κατανάλωση πολλών υγρών εμποδίζει τον ιό να προσκολληθεί στον βλεννογόνο και να γίνει ισχυρότερος και βοηθά επίσης να τον αποβάλει ενώ ασκεί και τροφοδοτεί σωστά το ανοσοποιητικό σύστημα ενάντια σε αυτόν τον ιό.
Φωτογραφία: © Andrey_Popov
