Όταν πλησιάζει η περίοδος σας, τρέχετε στο φαρμακείο για παροχή φαρμάκων για τον πόνο. Βιώνετε τον ίδιο εφιάλτη κάθε μήνα. ΧΩΡΙΣ λογο. Δεν χρειάζεται να υποφέρετε καθόλου! Μάθετε για τις αιτίες των οδυνηρών περιόδων και πότε να δείτε έναν γιατρό με πρόβλημα.
Τι είναι πραγματικά οδυνηρές περίοδοι; Οι περισσότερες γυναίκες παρουσιάζουν ελαφρύ πόνο στο στομάχι τις πρώτες ημέρες της περιόδου τους. Υπάρχουν όμως και περίοδοι που μπορούν να αφαιρεθούν από τη ζωή, επειδή ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα τους εμποδίζει να ασκήσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες.
Ακούστε για επώδυνες περιόδους. Από πού προέρχονται και πώς να τα αντιμετωπίσουμε; Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5
Επώδυνη εμμηνόρροια - συσπάσεις της μήτρας
Η μήτρα είναι μυς - μπορεί να συστέλλεται και να χαλαρώνει. Χάρη σε αυτό, μπορεί να απαλλαγεί από τον περιττό βλεννογόνο στον οποίο το αυγό δεν φωλιάζει κάθε μήνα. Οι περισσότερες συστολές είναι ήπιες, αλλά ο έντονος πόνος εμφανίζεται όταν αυξάνεται η ένταση ή η συχνότητά τους. Ο βιολογικός μηχανισμός είναι απλός. Εάν ένας μυς συστέλλεται πάρα πολύ, ή εάν οι συστολές εμφανίζονται γρήγορα, το ένα μετά το άλλο, πολύ λίγο αίμα και οξυγόνο ρέει στα αιμοφόρα αγγεία. Πολύ ισχυρές ή πολύ συχνές συσπάσεις της μήτρας μπορεί να προκληθούν από δομικά ελαττώματα (επίκτητα ή συγγενή) αυτού του οργάνου ή από περίσσεια ορισμένων ορμονών. Η επίπονη εμμηνόρροια (δυσμηνόρροια) θεωρείται ασθένεια. Αλλά μόνο όταν οι ασθένειες εμποδίζουν μια γυναίκα να λειτουργεί κανονικά, προκαλούν απουσίες από το σχολείο ή την εργασία και απαιτούν θεραπεία με φάρμακα. Οι γιατροί διαιρούν την οδυνηρή εμμηνόρροια σε πρωτογενή και δευτερογενή ανάλογα με τις αιτίες που την προκαλούν.
Επώδυνη εμμηνόρροια - αρχικός πόνος
Συνδέονται με την υπερπαραγωγή προσταγλανδινών που προκαλούν τη συστολή της μήτρας. Η υπερπαραγωγή προκαλείται από την αυξανόμενη συγκέντρωση της προγεστερόνης κατά τη διάρκεια του κύκλου της ωορρηξίας. Οι πόνοι εμφανίζονται μετά από αρκετά χρόνια τακτικής εμμηνόρροιας, όταν το σώμα του κοριτσιού είναι πλήρως ώριμο. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι οι κύκλοι ωορρηξούν, ώστε να μπορείτε να μείνετε έγκυος. Ο πόνος είναι ισχυρότερος πριν ή κατά τις πρώτες ώρες αιμορραγίας. Μπορεί να εμφανιστεί ναυτία και έμετος, μερικές φορές διάρροια ή πονοκέφαλοι και ζάλη. Ο πόνος είναι συνήθως λιγότερο τη δεύτερη ημέρα της περιόδου σας. Η σπίθα που θα ξεκινήσει τον κύκλο των οδυνηρών περιόδων μπορεί να είναι το άγχος (επηρεάζει επίσης τα επίπεδα της προσταγλανδίνης) - προβλήματα στο σπίτι, δυστυχισμένη αγάπη. Η ασθένεια επηρεάζει συχνά φιλόδοξα κορίτσια που θέλουν να εκτελέσουν τα καθήκοντά τους τέλεια.
Διαβάστε επίσης: Βιταμίνη D: μια θεραπεία για επώδυνες περιόδους ΣημαντικόΤι κάνει τα συμπτώματα χειρότερα;
- Χρήση ταμπόν με μικρό μέγεθος.
- Χρήση αντισυλληπτικών ενδομήτριων συσκευών.
- Λοιμώξεις της κολπικής τσίχλας και του ουροποιητικού συστήματος.
- Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και έλλειψη κίνησης.
- Άγχος που προκαλεί τη συστολή των μυών της πλάτης και της πυέλου.
Επώδυνη εμμηνόρροια - δευτερογενής πόνος
Η πιο συνηθισμένη αιτία είναι η εξωμήτρια και ενδομήτρια ενδομητρίωση. Μπορεί επίσης να προκληθεί από επανειλημμένη φλεγμονή των εξαρτημάτων, υποβλεννογόνων ινομυωμάτων, στένωση του τραχήλου της μήτρας (π.χ. μετά από διαδικασίες) ή δυσπλασίες της μήτρας. Η επίπονη εμμηνόρροια εμφανίζεται συχνά σε γυναίκες με αναδρομική μήτρα. Η εκτοπική ενδομητρίωση προκαλεί πόνο που ξεκινά λίγες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, αλλά συνήθως υποχωρεί αφού ξεκινήσει. Ο πόνος μπορεί επίσης να συμβεί με τη συνουσία. Οι δυσπλασίες της μήτρας που προκαλούν σοβαρούς πόνους κατά τη διάρκεια της περιόδου περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, το αιθουσαίο κέρατο με άθικτη κοιλότητα, από την οποία ρέει εμμηνορροϊκό αίμα στην περιτοναϊκή κοιλότητα. Τότε οι πόνοι συνοδεύουν την πρώτη αιμορραγία στη ζωή μου. Η τελική διάγνωση των αιτιών του πόνου είναι δυνατή μετά από υπερηχογράφημα και εξειδικευμένες γυναικολογικές εξετάσεις.
Μην το κάνεις αυτό- Αποφύγετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 (50-100 mg ανά ημέρα), η οποία προστατεύει από την κατάθλιψη και υποβαθμίζει την ορμονική ισορροπία.
- Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλάτι από τη μέση του κύκλου, καθώς συγκρατούν νερό στο σώμα.
- Μην τρώτε γλυκά και λιπαρά τυριά.
- Αντικαταστήστε το κρέας με ψάρι, γιατί το ωμέγα-3 οξύ που περιέχεται σε αυτά βοηθά στην καταπολέμηση του πόνου της εμμήνου ρύσεως.
- Το έλαιο νυχτολούλουδου, το οποίο μπορεί να ληφθεί σε κάψουλες, θα έχει την ίδια λειτουργία (τα αποτελέσματα μπορούν να αναμένονται μετά από ένα χρόνο παλινδρομικής θεραπείας).
Επώδυνη εμμηνόρροια: βοήθεια από το φαρμακείο
Συνιστάται, μεταξύ άλλων παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη και ναπροξένη που χορηγούνται από το ορθό - τότε το φάρμακο λειτουργεί πιο γρήγορα και γαστρικός και δωδεκαδακτύλιος βλεννογόνος. Βοηθά επίσης ένα δισκίο ασπιρίνης την ημέρα. Ξεκινήστε να παίρνετε αυτό το φάρμακο μία εβδομάδα πριν από την αναμενόμενη περίοδο και σταματήστε την ημέρα 1-2. Ωστόσο, η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι η στοματική αντισύλληψη (αντισυλληπτικά χάπια). Εάν η δυσφορία εμφανίζεται μόνο στον κύκλο ωορρηξίας, η απόφραξη της ωορρηξίας θα πρέπει να τις εξαλείψει. Επιπλέον, με μεγαλύτερη ορμονική θεραπεία, το βάρος της μεμβράνης απολέπισης της μήτρας είναι πολύ μικρότερο, επομένως οι συστολές είναι ασθενέστερες. Δεν υπάρχει καμία ανησυχία ότι η θεραπεία παθήσεων με ορμονική αντισύλληψη θα επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη μιας νεαρής γυναίκας. Η επίπονη εμμηνόρροια επιβεβαιώνει την ωορρηξία και η ωορρηξία αποδεικνύει ότι το σύστημα υποθαλάμου-υπόφυσης-ωοθήκης έχει φτάσει σε πλήρη ωριμότητα.
Επώδυνες περιόδους: μερικές φορές απαιτείται χειρουργική επέμβαση
Η χειρουργική θεραπεία χρησιμοποιείται μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις. Στις νεαρές γυναίκες που δεν βοηθούνται από φαρμακευτική αγωγή μπορεί να προσφερθεί αυχενική διαστολή. Αυτή η θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα, αλλά συνήθως μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να κόψετε τους συνδέσμους της ιερής μήτρας ή τους λεγόμενους προ-ιερή νευροεκτομή. Η αφαίρεση της μήτρας δεν λαμβάνεται υπόψη σε νεαρές γυναίκες. Ωστόσο, μια τέτοια χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι η θεραπεία επιλογής σε ηλικιωμένες γυναίκες με ενδομήτρια ενδομητρίωση που δεν μπορεί να ελεγχθεί καλά με γνωστές μεθόδους.
Κάντε το απαραίτητα- Τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα, επειδή μια δίαιτα πλούσια σε ασβέστιο (1.200 mg την ημέρα) ανακουφίζει τον πόνο.
- Μια μεγάλη φέτα από λευκό τυρί, γιαούρτι, βουτυρόγαλα ή κεφίρ θα ενισχύσει τα ευαίσθητα τριχοειδή αγγεία που είναι αρκετά εύθραυστα στη μήτρα. Το ασβέστιο βοηθά στο θρόμβο του αίματος και μειώνει την ποσότητα των μυϊκών κράμπες.
- Πίνετε 2-3 λίτρα υγρού την ημέρα - τονώνει επίσης τους ιστούς.
- Τα βότανα βοηθούν στη θεραπεία επώδυνων περιόδων. Ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό σε 1 κουταλάκι του γλυκού βαλεριάνα, viburnum ή καλέντουλα. Αφήστε στην άκρη για λίγα λεπτά, καλυμμένο. Πίνετε 3-4 φορές την ημέρα.
- Όσον αφορά τις φυσικές μεθόδους, οι γυναίκες επαινούν τα αποτελέσματα των αρωματικών ελαίων, όπως η μαντζουράνα και η λεβάντα, τα οποία χρησιμοποιούν για να κάνουν μασάζ στην κοιλιά τους.
μηνιαία "Zdrowie"
