Οι κίνδυνοι που θέλουν να χάσουν βάρος πολύ γρήγορα

Οι κίνδυνοι απώλειας βάρους πολύ γρήγορα

• Μια πολύ περιοριστική διατροφή δεν οδηγεί στην υιοθέτηση καλών διατροφικών συνηθειών. Όταν κάνουμε κακές διατροφές δεν τρώμε με φυσιολογικό και ισορροπημένο τρόπο και θα κάνουμε τα ίδια λάθη φαγητό και πάλι μερικές εβδομάδες ή μήνες αργότερα.
• Η ταχεία ανάκαμψη των χαμένων κιλών παρατηρείται συχνά.
• Το αδυνάτισμα προκαλεί γρήγορα το φημισμένο αποτέλεσμα yoyo. Αυτό το αποτέλεσμα είναι η ταχεία και συνεχής ανάκτηση των χαμένων κιλών. Τα κιλά που ανακτώνται είναι πιο δύσκολα να χάσουν, αφού το σώμα απομνημονεύει τις συνέπειες της στέρησης που προκαλείται από τη διαδοχή δίαιτων κατά τη διάρκεια του έτους και αποθηκεύει περισσότερα αποθέματα λίπους για την πρόβλεψη μιας μελλοντικής διατροφής.
• Αυτές οι δίαιτες προκαλούν προοδευτικά παχυσαρκία.

Οι λογικοί στόχοι μιας καλής διατροφής

• Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι η απώλεια 5 κιλών σε ένα μήνα, περίπου 1 κιλό την εβδομάδα, είναι ένας λογικός στόχος.
• Μια δίαιτα που σας επιτρέπει να χάσετε 5 κιλά σε ένα μήνα είναι η μόνη αποτελεσματική μακροπρόθεσμη διατροφή.