Έχω πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα. Συνεχίζεται για σχεδόν 2 χρόνια και φοβάμαι γι 'αυτό. Είμαι 23 ετών. Είμαι άτομο που σπουδάζει στο Πανεπιστήμιο Φυσικής Αγωγής, η κίνηση είναι η βάση, τόσο της συνεχούς όσο και της μυϊκής ενίσχυσης (επίσης). Με ενδιαφέρει υπερβολικά η υγιεινή διατροφή, κάτι που οφείλεται από την αντίσταση στην ινσουλίνη από την οποία πάσχω. Η διατροφή μου αποτελείται μόνο από μη επεξεργασμένα φυτικά προϊόντα, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά. Δεν τρώω κρέας. Δείγμα καθημερινό μενού - πρωινό: πλιγούρι βρώμης και σίκαλης (καλυμμένο με νερό) με μήλο, παντζάρι και λεμόνι (ολόκληρο), με κανέλα, φυσικό γιαούρτι και δημητριακά. Μεσημεριανό: 2 φέτες ψωμί σίκαλης με σπιτικά τυριά, φύλλα μαρουλιού και ντομάτα. Μεσημεριανό: ζυμαρικά ολικής αλέσεως με σπανάκι πέστο και μαϊντανό με καρύδια. Απογευματινό τσάι: κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών με κεφίρ. Δείπνο: Μαρούλι παγόβουνου, αγγούρι, πιπέρι και σαλάτα αυγών με μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με βούτυρο ή πάστα ρεβίθια. Γενικά, τρώω μόνο δημητριακά ολικής αλέσεως. Πίνω πολύ νερό, πράσινο τσάι και εγχύσεις φρούτων. Ωστόσο, η αφόδευση συμβαίνει μόνο το πρωί μετά την κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι (τρόμος φρίκης!). Φοβάμαι ότι θα πάρω έλκη από αυτό, αλλά δεν μπορώ να δω άλλο τρόπο! Επιπλέον, πρέπει να κάνω μασάζ στο στομάχι μου πριν πάτε για ύπνο και το πρωί. Χρησιμοποιώ ορμονοθεραπεία με κυκλοπρογυνόβα, αλλά μόνο για έξι μήνες. Πριν από αυτό, δεν έπαιρνα ορμόνες. Βοήθεια! Τι είναι αυτό;
Η χρόνια δυσκοιλιότητα πρέπει να διαγνωστεί. Για κάποιο λόγο, υπάρχει διαταραχή στην εντερική κινητικότητα.
Ίσως υποθυρεοειδισμός, άγχος; Ίσως η διατροφή σας να είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες για τον τρόπο ζωής σας, είναι πολύ μικρή σε όγκο και έχει πάρα πολλές σκληρές ίνες, πολύ λίπος και οι μάζες των κοπράνων σας δεν θα αλλάξουν; Υπάρχει κακή βακτηριακή χλωρίδα στα έντερα; Με την αντίσταση στην ινσουλίνη και μια χορτοφαγική δίαιτα, οι υδατάνθρακες θα επικρατούν στη διατροφή και ό, τι κι αν είναι, το πάγκρεας θα είναι πάντα υπερβολικά καταπονημένο. Δυστυχώς, κατά τη γνώμη μου, η διατροφή πρέπει να ποικίλλει.
Δεν θα λύσετε το πρόβλημά σας εδώ στο Διαδίκτυο. Πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας και να παραπεμφθείτε σε γαστρεντερολόγο ή / και πρωκτολόγο. Τις καλύτερες ευχές.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
