ΤΙ ΝΑ ΦΆΤΕ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΆ ΤΗΝ ΆΣΚΗΣΗ

Τι να φάτε πριν και μετά την άσκηση



Επιλογή Συντάκτη
Αργή επούλωση πληγών μετά την εξαγωγή δοντιών
Αργή επούλωση πληγών μετά την εξαγωγή δοντιών
Οι ειδικοί συστήνουν να τρώνε λίγο, να πίνουν χυμούς φρούτων και να ευνοούν τους καρπούς πριν ασκηθούν.Η κατανάλωση των σωστών τροφών πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση είναι εξίσου σημαντική με την άσκηση, διότι μπορεί να ενισχύσει ή να αντισταθμίσει τα οφέλη της δραστηριότητας, λένε οι ειδικοί. Κατ 'αρχάς, κάθε αθλητής αναρωτιέται αν πρέπει να φάει ή γρήγορα πριν ασκήσει. Η απόφαση θα εξαρτηθεί από τον στόχο που πρέπει να επιτευχθεί επειδή "η άσκηση με άδειο στομάχι θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος, αλλά όχι να αυξήσετε τα μυϊκά κέ