Τα ελαττώματα των ποδιών μπορεί αρχικά να εμφανίζονται με τη μορφή ... πόνου στη σπονδυλική στήλη, στο κεφάλι ή ακόμη και στην κροταφογναθική άρθρωση. Μάθετε λοιπόν πώς να εντοπίσετε τα ασυνήθιστα συμπτώματα των ελαττωμάτων των ποδιών!
Τα ελαττώματα των ποδιών συχνά δεν είναι εύκολο να αναγνωριστούν - μπορεί να προκαλέσουν ασυνήθιστα συμπτώματα. Επιπλέον, εάν δεν αναγνωριστούν αρκετά γρήγορα, θα επιδεινωθούν μόνο.
- Ένας καθιστικός άνθρωπος κάνει περίπου 6.000 βήματα την ημέρα. Κάποιος που περπατά πολύ κάνει περίπου 15.000. Εάν έχετε κάποιο ελάττωμα στο πόδι, βάζετε το πόδι σας λανθασμένα αρκετές χιλιάδες φορές. Περιλαμβάνει μια αλυσίδα αντιδράσεων - εξηγεί η φυσιοθεραπευτής Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Γνωρίστε λοιπόν 6 ασυνήθιστα συμπτώματα ελαττωμάτων ποδιών:
1. Πόνος στην πλάτη
- Η σπονδυλική στήλη είναι ένα πολύπλοκο και ευαίσθητο όργανο. Αντιδρά γρήγορα σε ανεπαρκή απορρόφηση των κραδασμών ή εσφαλμένη τοποθέτηση της λεκάνης. Δεδομένου ότι συνδέεται απευθείας με τη σπονδυλική στήλη, οδηγεί σε ερεθισμό του λεγόμενου μαλακούς ιστούς γύρω από τη σπονδυλική στήλη, όπως συνδέσμους ή μύες, και ως αποτέλεσμα, η ανισορροπία της μυϊκής έντασης. Τότε η ραχοκοκαλιά είναι σαν ιστός πλοίου που συγκρατείται από σχοινιά. Εάν είναι τεντωμένα ομοιόμορφα, ο ιστός είναι ίσιος, και ακόμη κι αν κάποιος χαλαρώσει και ο άλλος σφιχτά τεντωμένος - ολόκληρη η ισορροπία του ιστού είναι αναστατωμένος - εξηγεί ο Δρ Stodolna-Tukendorf.
2. Πονοκέφαλοι
- Πονοκέφαλοι, ακόμη και τα λεγόμενα Οι ημικρανίες του τραχήλου της μήτρας προκαλούνται συχνά από την ένταση των υποκοπικών μυών που προκαλούνται από τη συνήθη πλευρική κλίση της κεφαλής ή την εμβάθυνση των φυσικών καμπυλών της σπονδυλικής στήλης. Είναι ένας χαρακτηριστικός πόνος που ξεκινά από το πίσω μέρος του κεφαλιού, σαν να ήθελε κάποιος να κατεβάσει την κουκούλα μας, εξηγεί η Δρ Joanna Stodolna-Tukendorf.
Διαβάστε επίσης: Τύποι αντιιδρωτικών καλλυντικών ποδιών - μια κριτική
3. Πόνος στην κροταφογναθική άρθρωση
Λίγοι άνθρωποι θα αναζητούσαν τις αιτίες των προβλημάτων της κροταφογναθικής άρθρωσης στα πόδια.
- Ο καθηγητής Brain Rothbart, ειδικός στον αγώνα κατά του χρόνιου πόνου, απέδειξε στην έρευνά του το 2009 τη σχέση μεταξύ μη φυσιολογικής βιομηχανικής ποδιού και δυσλειτουργίας των αρθρώσεων και των κροταφογναθικών αρθρώσεων, οι οποίες ευθύνονται για την εμφάνιση πονοκεφάλων έντασης. Η κροταφογναθική άρθρωση σχετίζεται λειτουργικά με το άνω μέρος της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και οι μύες που την υποστηρίζουν είναι μύες στρες (όπως οι μύες του λαιμού!) - δικαιολογεί τον φυσιοθεραπευτή.
4. Πόνος στα γόνατα
Το ανθρώπινο γόνατο δεν είναι φυσικά προσαρμοσμένο σε παρατεταμένα σοκ. Το περπάτημα για πολλές ώρες σε πλακόστρωτες επιφάνειες σε παπούτσια που δεν παρέχουν σωστή απορρόφηση των κραδασμών είναι η παροιμία "πυροβολισμός στο γόνατο".
- Εάν, επιπλέον, η εργασία του γόνατος διαταράσσεται από το ελάττωμα του ποδιού, ο τραυματισμός ή ο πόνος είναι μόνο θέμα χρόνου. Υπερβολική προφορά, εγκάρσια και διαμήκη επίπεδα πόδια, hallux valgus ή hindfoot varus - όλες αυτές οι ανωμαλίες μπορούν να προκαλέσουν αλλαγή στη θέση του ποδιού κατά τη διάρκεια του περπατήματος, η οποία θα επηρεάσει την ακατάλληλη λειτουργία της άρθρωσης του γόνατος - επιβεβαιώνει η Δρ Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Πόνος στην άρθρωση του αστραγάλου
- Η άρθρωση του αστραγάλου είναι η πιο τονισμένη άρθρωση στο σώμα μας. Υπάρχουν έως και 13 μηχανισμοί απορρόφησης κραδασμών στην περιοχή των ποδιών και του αστραγάλου για έναν λόγο! Οποιαδήποτε γωνιακή απόκλιση σε αυτό το μέρος του ποδιού επηρεάζει όλες τις υψηλότερες αρθρώσεις, εξηγεί ο φυσιοθεραπευτής.
6. Το δέρμα αλλάζει στα πόδια
- Οι επαναλαμβανόμενες αλλαγές στο δέρμα, όπως τα καλαμπόκια και οι κάλοι, ακόμη και τα εσωτερικά νύχια μπορεί να υποδηλώνουν ανώμαλη δομή ποδιών. Εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της υπερβολικής πίεσης των στοιχείων των οστών στο δέρμα. Η υπερβολική προφορά, η αραίωση της λιπώδους επένδυσης του ποδιού ή η ανεπαρκής εγκάρσια καμάρα μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές. Μπορούμε να τα αφαιρέσουμε με ασφάλεια σε ποδίατρο, αλλά αξίζει επίσης να εξετάσουμε τα πόδια και να διορθώσουμε το ελάττωμα. Διαφορετικά, θα αφαιρούμε συνεχώς τα συμπτώματα και όχι την αιτία - εξηγεί η Δρ Joanna Stodolna-Tukendorf.
Πώς να αποτρέψετε τα ελαττώματα των ποδιών;
Εάν πάσχετε από τουλάχιστον μία από τις παραπάνω καταστάσεις, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια ματιά στα πόδια σας. Τι μπορείς να κάνεις?
Εξέταση ποδιών
Τα πρώτα βήματα θα πρέπει να απευθύνονται στο γραφείο ενός φυσιοθεραπευτή ή ορθοποδολόγου, ο οποίος θα πραγματοποιήσει μια ολοκληρωμένη εξέταση χρησιμοποιώντας τόσο χειροκίνητες μεθόδους όσο και εξειδικευμένο εξοπλισμό συνδεδεμένο σε υπολογιστή. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο ειδικός θα ελέγξει ποιοι μύες συστέλλονται και ποιοι είναι πολύ εξασθενημένοι. Ελέγχει επίσης τον τρόπο με τον οποίο ο ασθενής περιστρέφει το πόδι ενώ περπατά και αναλύει την κατανομή των δυνάμεων πίεσης μεμονωμένων τμημάτων των ποδιών στο έδαφος όταν στέκεται και ενώ περπατά. Με βάση τα ληφθέντα αποτελέσματα, προτείνει κατάλληλα μέτρα, π.χ. ένα σύνολο ασκήσεων, ορθοπεδικών σόλων, κινησιοποίησης.
Φυσιοθεραπεία
Στο πλαίσιο της θεραπείας, ο ειδικός επιλέγει το κατάλληλο σύνολο ασκήσεων προσαρμοσμένων στις ικανότητες του ασθενούς και στα ελαττώματα των ποδιών. Συνήθως οι ασκήσεις στοχεύουν στην ενίσχυση ή χαλάρωση, αποκατάσταση του σωστού μήκους και ευελιξίας των μυών των ποδιών και των ποδιών και στη μείωση του ελαττώματος. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν ασκήσεις όπως: απλώνοντας τα δάχτυλα των ποδιών ή τεντώνοντας το πίσω μέρος του μοσχαριού.
Μεμονωμένα ορθοπεδικά πέλματα
Εάν είναι απαραίτητο, ο φυσιοθεραπευτής θα συστήσει μεμονωμένους ορθοπεδικούς πάτους. Οι ορθοπεδικοί πάτοι μπορούν να γίνουν εντός μίας ώρας από την εξέταση. Είναι κατασκευασμένα για κάθε πόδι ξεχωριστά. Φοριούνται καθημερινά, υποστηρίζουν και διεγείρουν τις ατομικές λειτουργίες του ποδιού. Καθιστούν δυνατή την ανακούφιση των χώρων εργασίας που εργάζονται πολύ εντατικά και την προσθήκη βάρους σε εκείνους των οποίων η εργασία πρέπει να ενισχυθεί. Βελτιώνουν την απορρόφηση των κραδασμών και το πιο σημαντικό - διορθώνουν το ελάττωμα και όχι μόνο υποστηρίζουν παθητικά το πόδι, όπως συμβαίνει με τους πάτους έτοιμους για αγορά. Αυτό που δεν έχει σημασία, είναι κατασκευασμένα από θερμοπλαστικά υλικά, οπότε όταν παρατηρούνται οι παραμικρές αλλαγές, μπορούν να διορθωθούν ή να αναμορφωθούν ώστε να εκπληρώσουν τη λειτουργία τους στο 100%.
Κινηματογράφηση
Σε περίπτωση έντονου πόνου, ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει κινησιοποίηση. Είναι μια μέθοδος θεραπείας που περιλαμβάνει κολλημένα εύκαμπτα έμπλαστρα για την ανακούφιση του πόνου και τη μείωση της διόγκωσης ή της φλεγμονής.
Επίσκεψη στον ποδίατρο
Εάν αντιμετωπίσετε αλλαγές στο δέρμα ή στα νύχια, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ποδίατρο. Όταν εκτελεί πεντικιούρ podiatry, ο ειδικός αφαιρεί τα καλαμπόκια, τους κάλους και την ποώδη επιδερμίδα, χρησιμοποιώντας εξειδικευμένα αποστειρωμένα εργαλεία όπως νυστέρι, σμίλη ή σωστά επιλεγμένους κόπτες. Ένα πεντικιούρ ποδιατρικής μπορεί να διαρκέσει έως και 1,5 ώρες.
- Τα πόδια είναι το θεμέλιο του μυοσκελετικού συστήματος. Θα πρέπει να τα ελέγχουμε τακτικά, όπως και τα δόντια μας. Οι ανωμαλίες των ποδιών οδηγούν σε διαταραχές στα άνω μέρη του σώματος. Γνωρίζοντας την αιτία του πόνου, ο ειδικός είναι σε θέση να επιλέξει μια αποτελεσματική θεραπεία για τον ασθενή, συνοψίζει η Δρ Joanna Stodolna-Tukendorf από την FootMedica.
Διαβάστε επίσης:
Θεραπευτικό πεντικιούρ - τι είναι αυτό;
Πώς να επιλέξετε παπούτσια για να τα κάνετε άνετα;
Σπιτικά προϊόντα περιποίησης ποδιών - κάντε το μόνοι σας!
