Η επαναλαμβανόμενη δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ελαφρώς. Αλλά η τακτική χρήση καθαρτικών χωρίς να αλλάξετε τη διατροφή ή τον τρόπο ζωής σας είναι ένας δρόμος πουθενά. Πρέπει να αντιμετωπίζετε τη δυσκοιλιότητα διαφορετικά. Ελέγξτε πώς;
Πότε μπορείτε να πείτε ότι έχετε δυσκοιλιότητα; Θεωρείται φυσιολογικό να έχετε κινήσεις του εντέρου από 2 φορές την ημέρα έως 5-7 φορές την εβδομάδα. Η απόκλιση λίγων ημερών δεν προκαλεί ανησυχία. Μόνο όταν η κίνηση του εντέρου συμβαίνει λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα είναι δυσκοιλιότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι αδύναμες συσπάσεις των μυών στο παχύ έντερο επιβραδύνουν την κίνηση των κοπράνων καθώς πλησιάζει το ορθό. Η δυσκοιλιότητα συνοδεύεται συνήθως από κοιλιακό άλγος και αέριο.
Πίνακας περιεχομένων
- Δυσκοιλιότητα - η αιτία του πολύ τεμπέλης του εντέρου
- Δυσκοιλιότητα - οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από τους άνδρες
- Δυσκοιλιότητα - αιτίες
- Δυσκοιλιότητα - πώς να το αποτρέψετε;
- Δυσκοιλιότητα - θεραπεία. Λαμβάνετε καθαρτικά;
Δυσκοιλιότητα - η αιτία του πολύ τεμπέλης του εντέρου
Το εντερικό πέρασμα είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να τρώει τα φαγητά σε ολόκληρο το πεπτικό σύστημα. Σε ένα ενήλικο υγιές άτομο, συνήθως διαρκεί λιγότερο από 72 ώρες, αν και δεν υπάρχει ιδανικός χρόνος για την πέψη της τροφής. Αυτό είναι ένα ατομικό χαρακτηριστικό που συχνά δεν σχετίζεται με τη διατροφή.
Οι γιατροί που ασχολούνται με αυτό το ζήτημα παρατήρησαν ότι το εντερικό πέρασμα στις γυναίκες είναι μεγαλύτερο από ό, τι στους άνδρες και μεγαλώνει με την ηλικία.
Εάν περάσουν όχι περισσότερο από 72 ώρες μεταξύ της κίνησης του εντέρου και της επόμενης, όλα είναι φυσιολογικά. Όταν παραταθεί ο χρόνος, μπορεί κανείς να μιλήσει για μια αργή εντερική διέλευση, η οποία θεωρείται παθολογία.
Διαβάστε επίσης: Σύνδρομο τεμπέλης εντέρου: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία
Δυσκοιλιότητα - οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από τους άνδρες
Κάθε 2η γυναίκα και κάθε 4ος άνδρας έχουν προβλήματα με την τακτική αφόδευση. Μερικοί άνθρωποι το θεωρούν σοβαρό, αλλά συνήθως φταίμε για τον εαυτό μας.
Δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία όλη η δυσκοιλιότητα. Εάν περιλαμβάνει ταξίδια, πολύ άγχος, αλλαγή στη διατροφή ή το νερό και διαρκεί αρκετές ημέρες, μην ανησυχείτε. Το πραγματικό πρόβλημα έρχεται όταν δεν υπάρχει κίνηση του εντέρου για αρκετές εβδομάδες.
Δυσκοιλιότητα - αιτίες
Οι πιο συχνές πηγές προβλημάτων είναι η ακανόνιστη και ακατάλληλη διατροφή, πολύ λίγο νερό στα τρόφιμα, έλλειψη άσκησης, αποφυγή κινήσεων του εντέρου και πολύ συχνή χρήση χαλαρωτικών.
Ανάλογα με την αιτία, τα προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου χωρίζονται σε:
- συνήθης δυσκοιλιότητα - η αιτία τους έγκειται στην ψυχή μας, τον ακανόνιστο τρόπο ζωής, την καθημερινή πρωινή βιασύνη ή την απροθυμία να χρησιμοποιήσουμε δημόσιες τουαλέτες.
- λειτουργική δυσκοιλιότητα, η οποία προκαλείται από μειωμένη λειτουργία του εντέρου. Δεν είναι επικίνδυνη ασθένεια, αλλά δυσκολεύει τη ζωή. Προκαλείται από μια κακή διατροφή ή από τακτική λήψη φαρμάκων, όπως ισχυρά παυσίπονα, καρδιακούς δολοφόνους και φάρμακα που χρησιμοποιούνται σε νεφρική νόσο.
- δυσκοιλιότητα που προκαλείται από ασθένειες του πεπτικού σωλήνα ή ανωμαλίες στη δομή του - συχνά συνοδευτικές νευρολογικές ασθένειες, υποθυρεοειδισμό, μεταβολισμό και μυϊκές παθήσεις.
Δυσκοιλιότητα - πώς να το αποτρέψετε;
- Ρυθμίστε τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου. Ένα τεμπέλης του εντέρου μπορεί να ενθαρρυνθεί να εργάζεται λαμβάνοντας ήπια καθαρτικά.
- Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες. Φάτε ψωμί ολικής αλέσεως, περισσότερα λαχανικά, φρούτα, πλιγούρι, pf κεφίρ και γιαούρτια που περιέχουν ζωντανά βακτήρια. Αποφύγετε τη σοκολάτα, το κακάο, τα γλυκά, τα αυγά, το άσπρο ρύζι και μεγάλες μερίδες πατάτας.
- Πιείτε περισσότερο. Κάθε μέρα τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα υγρού, κυρίως μεταλλικό νερό.
- Φάτε σε κανονικές ώρες. Κατά προτίμηση 4-5 φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες. Φάτε αργά για να μην καταπιείτε αέρα.
- Φροντίστε την κυκλοφορία. Αφιερώστε χρόνο για καθημερινή βόλτα ή άσκηση καθώς βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου.
Δυσκοιλιότητα - θεραπεία. Λαμβάνετε καθαρτικά;
Οι γιατροί λένε ότι είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τον πόλεμο κατά της δυσκοιλιότητας με τα απλούστερα, φυσικά διεγερτικά για να κάνετε το έντερο να λειτουργεί πιο έντονα, όπως
- Αποξηραμένα δαμάσκηνα,
- σταφίδες,
- ημερομηνίες,
- σύκα,
- σπόροι λιναριού,
- ηλιοτρόπιο.
Είναι ασφαλείς, αλλά ... η μακροχρόνια χρήση αυτών των φυσικών θεραπειών μπορεί να διαταράξει την απορρόφηση βιταμινών, μετάλλων και αμινοξέων. Η ανυπόμονη προσέγγιση για έτοιμα καθαρτικά.
Στην αρχή, είναι πολύ αποτελεσματικά, αλλά η μακροχρόνια χρήση τους επιτρέπει στο σώμα να συνηθίσει σε αυτήν την υποστήριξη. Όταν χρησιμοποιούνται συνεχώς, το σώμα χάνει την ικανότητά του να αφόδευση από μόνο του. Ωστόσο, τα προβλήματα δεν τελειώνουν εκεί.
Τα περισσότερα καθαρτικά περιέχουν συνθετικές ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την πεπτική οδό.
Μερικά χάπια δεν θα μας βλάψουν, αλλά η υπερβολική χρήση τέτοιων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει διάρροια υπερβολικής δόσης, αλλεργική αντίδραση, δυσαπορρόφηση και ακόμη και κολίτιδα.
Διαβάστε επίσης:
- Τι λέει το επίστεγο; Το σχήμα, το χρώμα, η εμφάνιση και η μυρωδιά των κοπράνων και η υγεία σας
- RICH STOCK DIET όχι μόνο για δυσκοιλιότητα. Τι είναι η δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες;
- Κλύσμα όχι μόνο για δυσκοιλιότητα και κράμπες του εντέρου. Πότε και για ποιο σκοπό εκτελείται ένα κλύσμα;
- Οικιακές θεραπείες για συνήθη δυσκοιλιότητα σε παιδιά και ενήλικες
μηνιαία "Zdrowie"
.jpg)
