8 συνήθειες που δεν ήταν ποτέ υγιείς

Ορισμένες διατροφικές συνήθειες και καθημερινή υγιεινή είναι αναποτελεσματικές ή επιβλαβείς για την υγεία.

- Η εξάλειψη της γλουτένης από τη διατροφή, η αντικατάσταση του αγελαδινού γάλακτος με τα γαλακτοκομικά παρασκευάσματα, ο καθαρισμός του δακτυλίου με βύσματα ή η χρήση αντιβακτηριακών σαπουνιών δεν είναι απλώς ευεργετική αλλά μπορεί να βλάψει την υγεία, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Οι διατροφολόγοι θυμούνται ότι είναι λάθος να αντικαταστήσουμε το δείπνο με φρούτα για να χάσουμε βάρος αφού ο καρπός, εκτός από τις βιταμίνες, οι ίνες και τα μέταλλα περιέχουν υδατάνθρακες και φρουκτόζη, δύο θρεπτικά συστατικά που αποθηκεύουν το σώμα ευνοώντας την αύξηση του σωματικού βάρους.

Επίσης, δεν συνιστάται η εξάλειψη της γλουτένης από τη διατροφή χωρίς ιατρική συμβουλή, διότι μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινή αύξηση των κρεάτων και των τυριών και να είναι επικίνδυνη για τους διαβητικούς.

Επίσης, η αντικατάσταση του αγελαδινού γάλακτος με γαλακτοκομικά παρασκευάσματα θα μείωνε τη συμβολή του ασβεστίου και των βιταμινών Α, D, Ε και Β, δεδομένου ότι τα παρασκευάσματα δεν περιέχουν τα ίδια θρεπτικά συστατικά με το αγελαδινό γάλα, υπενθύμισε ο ενδοκρινολόγος της κλινικής του Πανεπιστημίου της Ναβάρας. Η εφημερίδα El País. Επιπλέον, η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Scandinavian of Primary Health Care.

Το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ επιμένει ότι το πλύσιμο των χεριών σας με αντιβακτηριακά σαπούνια αυξάνει τον κίνδυνο αλλεργικών ασθενειών και συμβάλλει στην ανάπτυξη ανθεκτικών στα αντιβιοτικά βακτηρίδια.

Ομοίως, τα Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία της Οξφόρδης (Ηνωμένο Βασίλειο) υπενθυμίζουν ότι τα επιχρίσματα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για την απομάκρυνση του δακτυλίου κατά τον καθημερινό καθαρισμό, επειδή μπορούν να μεταβάλλουν τους φυσιολογικούς μηχανισμούς καθαρισμού του αυτιού και να βλάψουν το τύμπανο.

Δεν είναι χρήσιμο να φοράτε μάσκες χαρτιού ενάντια στη μόλυνση επειδή, ενώ είναι αλήθεια ότι εμποδίζουν την είσοδο μεγάλων σωματιδίων στο αναπνευστικό σύστημα, αφήνουν τα μικρότερα να περάσουν και είναι αναποτελεσματικά έναντι των ρυπογόνων αερίων.

Ο καθαρισμός των παιδικών πιάτων στο πλυντήριο πιάτων εξαλείφει τα βακτηρίδια που εμποδίζουν την ανάπτυξη αλλεργιών. Έτσι, μια σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pediatrics επιβεβαίωσε ότι τα παιδιά από οικογένειες που τρίβουν με το χέρι έχουν μικρότερο έκζεμα από όσους χρησιμοποιούν πλυντήρια πιάτων.

Φωτογραφία: © KopytinGeorgy