Είμαι 23 ετών, ζυγίζω 58 κιλά με ύψος 174 και θα ήθελα να ζυγίσω 55 κιλά. Πριν από δύο χρόνια έχανα βάρος και το βάρος μου έφτασε τα 47 κιλά, αλλά κέρδισα βάρος και τώρα νιώθω άβολα με αυτό. Μείωσα την πρόσληψη θερμίδων σε 800 την ημέρα και άρχισα να ασκώ με ποδήλατο για περίπου 30 λεπτά την ημέρα, αλλά διαρκώ μόνο 6 ημέρες - τότε τρώω γλυκά επ 'αόριστον. Φοβάμαι ότι αυτή είναι η αρχή της βουλιμίας ή του καταναγκαστικού φαγητού. Δεν ξέρω αν δεν μπορώ πλέον να χάσω βάρος μετά από μια αυστηρή δίαιτα από το παρελθόν ή αν δεν έχω απλώς θέληση.
Η έλλειψη απώλειας βάρους δεν οφείλεται σε αδύναμη θέληση. Το σώμα υπερασπίζεται τις δραστικές μεθόδους που χρησιμοποιείτε. 800 kcal για ένα κορίτσι η ηλικία σας δεν είναι απολύτως αρκετή. Δεν λαμβάνετε αρκετά μέταλλα στο σώμα σας και οι λόγοι πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων είναι πιθανό να διαταραχθούν επίσης. Τι συνεπάγεται; Με συνεχή εξάντληση, ερεθισμό, δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας, με το περιβάλλον, χειρότερη συγκέντρωση, αλλά και με επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος, απώλεια μαλλιών, σπασμένα νύχια, απώλεια πρωτεΐνης, διαταραχή των εσωτερικών οργάνων σας κ.λπ.
Τρώγοντας τόσο λίγο, αφαιρείτε την υγεία σας. Δεν μας δίνεται για ζωή. Πρέπει να φροντίζονται. Και κάνετε ακριβώς το αντίθετο. Θέλετε να είστε ένα όμορφο, λεπτό και χαρούμενο κορίτσι, και είστε αυτοκαταστροφικοί, έχετε εμμονή με τα τρόφιμα και δεν παίρνετε τη ζωή από το πιο όμορφο σε αυτό. Πάντα με αυτή τη δίαιτα θα έχετε λαχτάρα για γλυκά. Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται γλυκόζη για να ζήσει και το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για να λειτουργήσει. Τα γλυκά είναι ζάχαρη, εξ ου και οι επιθέσεις. Αγαπητή Ασία, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας δεν είναι να χάσετε βάρος, επειδή είστε ένα ψηλό, πολύ λεπτό κορίτσι, αλλά να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο που θα σας αφήσει να δείτε τη λεπτότητά σας. Αυτό που συμβαίνει σε εσάς δεν είναι πρόβλημα με πάρα πολλά κιλά.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl
