Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού αυξάνεται ο κίνδυνος αφυδάτωσης

Για να το αποφύγετε συνιστάται να πίνετε πολύ υγρό. Μια μεγάλη ποικιλία ποτών που μπορεί να περιλαμβάνουν, εκτός από νερό, εγχύσεις, αναψυκτικά, χυμούς, γαλακτοκομικά προϊόντα κλπ.

• Η σωστή ενυδάτωση είναι απαραίτητη αυτή τη στιγμή, αλλά ακόμη περισσότερο για τις πιο ευάλωτες πληθυσμιακές ομάδες.
• Εκτιμάται ότι το 30% του ισπανικού πληθυσμού κινδυνεύει να υποστεί αφυδάτωση.
• Οι Ισπανοί δεν είναι επαρκώς ενημερωμένοι για τους σχετικούς κινδύνους και δεν είναι επαρκώς ενυδατωμένοι.

Πίνετε 2 με 3 λίτρα υγρών την ημέρα

• Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, με θερμότητα και υγρασία ή όταν κάνουν σωματικές δραστηριότητες, οι ανάγκες αυτές μπορούν να διπλασιαστούν.

Αφυδάτωση

• Η αφυδάτωση μπορεί να είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με τη θερμότητα.
• Άλλες αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση είναι η διάρροια, ο εμετός ή ο πυρετός.
• Οι άνθρωποι που κινδυνεύουν περισσότερο να αφυδατωθούν είναι παιδιά και άνω των 60 ετών.

Βαθμοί αφυδάτωσης

Κατατάσσεται σύμφωνα με το ποσοστό απώλειας σωματικού βάρους σε:

• Ήπια αφυδάτωση
• Μέτρια αφυδάτωση
• Σοβαρή αφυδάτωση: μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Αιτίες

• Υπό κανονικές συνθήκες, όλοι χάνουμε νερό μέσω του ιδρώτα, των δακρύων, των ούρων και των περιττωμάτων.
• Υπό κανονικές συνθήκες η απώλεια αυτή αντικαθίσταται από πόσιμο νερό, άλλα ποτά και τρόφιμα που περιέχουν νερό.
• Ωστόσο, όταν ένα άτομο έχει πυρετό, διάρροια ή έμετο ή όταν εκτίθενται σε υπερβολικό ήλιο ή σε υψηλές θερμοκρασίες, μπορεί να υποστεί αφυδάτωση.
• Επιπλέον, αυτή η απώλεια νερού συνοδεύεται επίσης από την απώλεια βασικών αλάτων όπως το νάτριο, το κάλιο, το όξινο ανθρακικό ασβέστιο και το φωσφορικό άλας.

Ποια συμπτώματα και σημεία πρέπει να μας δώσουν την προσοχή;

• να είναι έντονη
• ούρηση λιγότερο
• ξηρό δέρμα
• την εμφάνιση κόπωσης.
• η εμφάνιση ζάλης, σύγχυση.
• ξηροστομία
• Ξηρών βλεννογόνων μεμβρανών
• αυξημένο παλμό και αναπνευστικό ρυθμό

Πώς εκδηλώνεται σε παιδιά;

Στα παιδιά, η αφυδάτωση μπορεί να έχει κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά.

• Έλλειψη δακρύων όταν κλαίει.
• Υψηλός πυρετός
• Σκουπίστε τις πάνες για περισσότερο από 3 ώρες.
• Ξηρό στόμα και ξηρή γλώσσα.
• Βυθισμένη κοιλιά.
• Βυθισμένα μάτια και μάγουλα.
• Ευερεθιστότητα

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Η εξερεύνηση ενός ατόμου με αφυδάτωση θερμότητας μπορεί να δείξει:

• Χαμηλή αρτηριακή πίεση
• Μια πίεση αίματος που πέφτει όταν το άτομο εισέρχεται από μια θέση που βρίσκεται.
• Ένας γρήγορος καρδιακός ρυθμός
• Το δέρμα μπορεί να στερείται της κανονικής ελαστικότητάς του και να επιστρέψει στη θέση του αργά όταν πιέζεται σε μια πτυχή από τον γιατρό. Το δέρμα συνήθως επιστρέφει γρήγορα στη θέση του.

Θεραπεία

• Ήπια αφυδάτωση: η θεραπεία συνίσταται στην επαν-ενυδάτωση του ασθενούς με υγρά και στοματικό ορό. Ο στοματικός ορός παρασκευάζεται με την προσθήκη βρασμένου νερού στα φακελάκια ορού σκόνης από του στόματος. Κατά προτίμηση, πρέπει να δίδονται μικρές ποσότητες υγρού, χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι ή σύριγγα, αντί να αναγκάζετε το μωρό ή το παιδί να πίνει μια μεγάλη ποσότητα υγρού ταυτόχρονα.
• Μέτρια αφυδάτωση: η χορήγηση υγρών θα γίνει ενδοφλέβια.
• Σοβαρή αφυδάτωση: πρόκειται για μια πραγματική ιατρική κατάσταση που απαιτεί νοσηλεία του ασθενούς και χορήγηση ενδοφλέβιων υγρών. Υπάρχει κίνδυνος θανάτου, οπότε πρόκειται για μια πραγματικά ζωτική κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Πρόληψη, το πιο σημαντικό

• Ενυδατώστε πολύ, πίνετε πολύ νερό ειδικά όταν εργάζεστε ή σε εξωτερικούς χώρους και είναι πολύ ζεστό.
• Δώστε στα παιδιά πολλά να πίνουν αφού δεν γνωρίζουν το πρόβλημα που μπορεί να έχουν εάν δεν πίνουν.
• Ελέγξτε ότι η παροχή υγρού είναι υψηλότερη από ό, τι χάνεται.
• Μην ασκείστε τη σωματική δραστηριότητα στον ήλιο κατά τις πιο καυτές ώρες (μεταξύ 11 και 6 το απόγευμα).
• Καταναλώνει αθλητικά ποτά για να βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών και των αλάτων.

Επιπλοκές

Η σοβαρή αφυδάτωση, αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις, μόνιμη εγκεφαλική βλάβη και θάνατο.