Τι να φάτε σε υπογλυκαιμία;

Είμαι 34 ετών και ανακάλυψα πρόσφατα ότι έχω υπογλυκαιμία. Ο θεράπων ιατρός είπε ότι πρέπει να τρώω λίγο και συχνά και ότι θα μπορούσα να ζήσω μαζί του. Δεν ξέρω τι να φάω καθόλου; Δεν καταλαβαίνω τίποτα σχετικά με τον διαβήτη. Διάβασα ότι η υπογλυκαιμία οδηγεί σε κατάθλιψη. Μπορείτε να μου πείτε πώς και τι μπορώ να φάω;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε να αναγνωρίζετε πότε το σώμα σας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Τα συμπτώματα είναι: μυϊκός τρόμος, αίσθημα πείνας, χασμουρητό και υπνηλία, βαριά σκέψη, ζάλη, νευρικότητα, έντονη εφίδρωση, αδυναμία, μειωμένη μνήμη και παράλογη συμπεριφορά, επιθετικότητα χωρίς λόγο, διαταραχές της όρασης, απώλεια συνείδησης, σπασμοί, υποθερμία. Αυτά τα συμπτώματα αυξάνονται - από ήπια σε σοβαρά. Πρέπει πάντα να έχετε μαζί σας κύβους ζάχαρης, τους οποίους πρέπει να τρώτε αμέσως εάν εμφανίσετε τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας που αναφέρονται παραπάνω. Η διατροφή σας πρέπει να βασίζεται στις αρχές της ορθολογικής διατροφής. Μπορείτε να φάτε οτιδήποτε, αλλά με μέτρο. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει ποικίλα προϊόντα, που τρώγονται τακτικά κάθε 3 ώρες. Η διατροφή σας πρέπει να κυριαρχείται από προϊόντα δημητριακών, λαχανικά και φρούτα και άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl