Εάν θέλετε να προστατεύσετε το παιδί σας από υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο στο μέλλον, πρέπει να το φροντίσετε από τις πρώτες μέρες της ζωής του. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την καρδιά του μωρού σας υγιή από την παιδική ηλικία.
Τι είναι το κέλυφος της νεολαίας ... Αυτή η παροιμία περιέχει τη γνωστή αλήθεια ότι η υγεία ενός παιδιού πρέπει να φροντίζεται από τη γέννησή του. Πρέπει επίσης να σκεφτείτε την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων τώρα.
»Θηλάστε το μωρό σας, θα του δώσει φυσική ανοσία για πολλά χρόνια. Αυτό, με τη σειρά του, προστατεύει από λοιμώξεις που μπορούν να βλάψουν την καρδιά. Επιπλέον, στα μωρά που θηλάζουν, ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων κατά την ενηλικίωση μειώνεται κατά το ένα τέταρτο.
»Μην υπερβάλλετε το μωρό. Εάν κάνετε μίγματα, μην βάζετε περισσότερη σκόνη στο μπουκάλι από ό, τι χρειάζεστε και μην σας αναγκάζετε να τρώτε όλη την ποσότητα κάθε φορά. Συνηθίστε το μωρό σας να πίνει νερό χωρίς ζάχαρη.
»Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή του μεγαλύτερου παιδιού είναι πλούσια σε λαχανικά και φρούτα. Τα γλυκά δεν μπορούν να είναι ανταμοιβή για καλή συμπεριφορά ή να χρησιμεύσουν ως παρηγορητές και το γρήγορο φαγητό δεν μπορεί να αντικαταστήσει το δείπνο.
»Ενθαρρύνετε το παιδί σας να παίξει σε εξωτερικούς χώρους και να παίξει σπορ. Τα παιδιά με λίγη άσκηση είναι συχνά παχύσαρκα και αυτό επιβαρύνει το κυκλοφορικό σύστημα.
»Προσέξτε να ενισχύσετε την ασυλία του παιδιού. Οι συχνές λοιμώξεις μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το κυκλοφορικό σύστημα, να αποδυναμώσουν την καρδιά και τις αρθρώσεις.
»Μην επιβάλλετε πάρα πολλές ευθύνες στο παιδί, επιπλέον δραστηριότητες, μην απαιτείτε να είναι πάντα το καλύτερο. Τα αγχωμένα άτομα, ακόμη και οι νέοι, συχνά αναπτύσσουν όχι μόνο υπέρταση, αλλά και υπερτροφία της αριστερής κοιλίας.
