Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε τις πολικές το καλοκαίρι

Η επαφή με παθογόνο χλωρίδα, ιούς ή εξωτικά τρόφιμα είναι μερικές από τις αιτίες της διάρροιας. Στα εξωτικά ταξίδια σας, αποφύγετε να πίνετε μη εμφιαλωμένο νερό και μην τρώτε ωμό κρέας.

Η διάρροια συμβαίνει συχνότερα σε ταξιδιώτες από ανεπτυγμένες (π.χ. ευρωπαϊκές) χώρες που επισκέπτονται αναπτυσσόμενες χώρες. Όσο πιο μακριά πηγαίνετε, όσο περισσότερες τροπικές περιοχές πηγαίνετε, τόσο περισσότερες προφυλάξεις πρέπει να λάβετε. Αξίζει να είστε προσεκτικοί ειδικά στην Αφρική, την Ασία και την Κεντρική Αμερική.

Τι προκαλεί διάρροια;

Πιστεύεται ότι σχεδόν το 80% της διάρροιας των ταξιδιωτών προκαλείται από βακτήρια (Escherichia coli (ETEC), Campylobacter, Salmonella, Shigella, Aeromonas, Plesiomonas), οι ιοί ευθύνονται για περίπου το 10% των περιπτώσεων (Norwalk και rotavirirus), ενώ τα πρωτόζωα (π.χ. Το Gardia lamblia, entameba histolitica) προκαλεί μόνο λίγο ποσοστό της διάρροιας. Το αιτιολογικό παθογόνο δεν μπορεί να απομονωθεί σε 20 έως 50% των περιπτώσεων.
Η διάρροια του ταξιδιώτη εμφανίζεται όταν περνάτε τουλάχιστον 3 χαλαρά κόπρανα την ημέρα, συνήθως με τουλάχιστον ένα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• κράμπες στον κοιλιακό πόνο (εμφανίζεται στο 90% των περιπτώσεων)
• ναυτία
• έμετος ή πυρετός
• ζάλη
• αίμα ή βλέννα στα κόπρανα.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη διάρροια

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμάστε να αναπληρώσετε τα υγρά σας για να αντισταθμίσετε την απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών, συνιστάται πόσιμο νερό ή τσάι. Συχνά, τα φάρμακα που συνιστώνται για τη «διάρροια των ταξιδιωτών» περιέχουν υδροχλωρική λοπεραμίδη (τη δραστική ουσία του Stoperan, Imodium, Leramide) - εάν έχετε κάποιο από αυτά τα φάρμακα στο κιτ πρώτων βοηθειών σας - πάρτε το σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.

Σύμφωνα με διάφορες πηγές, η διάρροια εμφανίζεται σε έως και 40% των ταξιδιωτών. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι νεαροί ενήλικες, δηλαδή άτομα ηλικίας 20-29, είναι πιο εκτεθειμένοι.

Όταν δεν έχετε φάρμακα στο χέρι, μπορείτε να φάτε (καταπιείτε) ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρά τσιπ τσαγιού και να τα πλύνετε με άφθονο νερό (σε αντίθεση με τις εμφανίσεις, εύκολα "εισέρχονται").
Γνωρίζω από τη δική μου εμπειρία ότι εάν η «διάρροια των ταξιδιωτών» σε πιάσει, για παράδειγμα, στο Μαρόκο, την Αίγυπτο ή την μακρινή Ασία, είναι καλύτερα να καλέσω αμέσως έναν γιατρό, ο οποίος θα σου δώσει ένα τοπικό φάρμακο που θα εξαλείψει αμέσως το πρόβλημα.

Πώς μπορώ να αποτρέψω τη διάρροια;

• Πίνετε μόνο εμφιαλωμένο νερό, στην Ασία και την Καραϊβική το χρησιμοποιείτε επίσης για να βουρτσίζετε τα δόντια σας
• Μην παραγγείλετε ποτά με παγάκια
• Αποφύγετε τα τρόφιμα που έχουν αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα έξω από το ψυγείο μετά το μαγείρεμα
• Μην τρώτε μαρούλι, ρόκα ή άλλα λαχανικά που ξεπλένονται με νερό
• Αποφύγετε τις τοπικές λιχουδιές από μη παστεριωμένο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
• Μην τρώτε πιάτα από ωμό κρέας, ψάρια ή θαλασσινά
• Περιορίστε την κατανάλωση φρούτων σε αυτά που μπορούν να ξεφλουδιστούν ή να ξεφλουδιστούν

Φροντίστε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας όταν:

• πρέπει να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα περισσότερες από 6 φορές την ημέρα
• παρατήρησες ίχνη αίματος στα κόπρανα
• έχετε πυρετό (πάνω από 38,5)
• η διάρροια διαρκεί περισσότερο από 48 ώρες
• συνοδεύεται από σοβαρό κοιλιακό άλγος