Μπορείτε να φάτε φρούτα για δείπνο (περίπου 3 ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα); Ζυμώνουν στο στομάχι; Πώς επηρεάζει το σώμα την κατανάλωση φρούτων τη νύχτα;
Μπορείτε να φάτε φρούτα μετά το δείπνο το αργότερο 2 ώρες πριν τον ύπνο. Δεν μπορείτε να τρώτε ωμά φρούτα (και η ώρα της ημέρας δεν έχει σημασία εδώ) εάν έχετε μια ασθένεια του γαστρεντερικού σωλήνα: βλεννογονίτιδα, μη ειδικές παθήσεις του εντέρου, παλινδρόμηση, μετεωρισμός. Τα φρούτα που τρώγονται ως το τελευταίο γεύμα δεν είναι καλή επιλογή επειδή έχει ζάχαρη. Καλύτερα να φάτε ένα συμπαγές δείπνο.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
