Γιατί ο 63χρονος δεν χάνει βάρος;

Γεια σας, σας ευχαριστώ για την απάντησή σας. Όσον αφορά την άσκηση, δυστυχώς ασκώ ακανόνιστα 2-3 φορές την εβδομάδα για περίπου 15 λεπτά (ειδικά κοιλιακές ασκήσεις) και τακτικά πηγαίνω για 1-1,5 ώρες σχεδόν κάθε μέρα (με ορισμένες εξαιρέσεις). περπατήστε, ένα μάλλον αποφασιστικό βήμα. Δεν έχω προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα. Ωστόσο, δεν ξέρω τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη και πώς ελέγχεται. (πρόσθετες πληροφορίες από την κυρία που έκανε την ερώτηση: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - κόκκινο.)

Το τεστ αντίστασης στην ινσουλίνη πραγματοποιήθηκε από μια κυρία μετά από παραπομπή από γιατρό. Αφιερώστε περίπου 2 ώρες για αυτήν τη δοκιμή. Καθορίζει εάν τα κύτταρα σας χάνουν την ευαισθησία τους στην ινσουλίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά γλυκόζης στα κύτταρα. Με αντίσταση στην ινσουλίνη, είναι δύσκολο για τη γλυκόζη να διεισδύσει στο εσωτερικό και εμφανίζεται υπογλυκαιμία. Κατά συνέπεια, η γλυκόζη μετατρέπεται σε λίπος. Πιστεύω, ωστόσο, ότι ο διαιτολόγος σας ανέλυσε αυτόν τον παράγοντα ενώ έκανε τη συνέντευξη.

Για να εκτιμήσω εάν είστε καθόλου υπέρβαροι, πρέπει να γνωρίζω το ύψος και το μέγεθος της μέσης σας. Δεν το ρώτησα πριν, γι 'αυτό προτείνω να το υπολογίσετε τώρα. Εάν ο ΔΜΣ σας είναι μεγαλύτερος από 25 ή / και η περιφέρεια της μέσης είναι μεγαλύτερη από 80 εκατοστά, μπορούμε πραγματικά να αρχίσουμε να εξετάζουμε τη διατροφή για να δούμε αν είναι κατάλληλη.Εάν ο ΔΜΣ σας είναι φυσιολογικός (μεταξύ 20-25), η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη και το σώμα σας θα το κάνει δύσκολο.

Αυτό που μπορώ να πω χωρίς να σας συνεντεύξω είναι ότι πίνετε άφθονο νερό (συμπεριλαμβανομένων σούπες, λαχανικά). Προσθέστε ζωτικές ίνες σε κάθε γεύμα. Στο υδάτινο περιβάλλον, χαλαρώνει και καθαρίζει τα έντερα από τοξίνες. Στη συνέχεια παρατηρούμε την απώλεια των πρώτων κιλών.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl