Αντιμετωπίστε το σύνδρομο μετά τη διακοπή

Το postvacational syndrome επηρεάζει έναν στους τρεις εργαζόμενους.

- Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η διακοπή είναι ευεργετική για την υγεία αλλά έχει και αρνητικές επιπτώσεις όπως το γνωστό σύνδρομο μετά την διακοπή.

Κατά τη διάρκεια των διακοπών, ο εργαζόμενος είναι ελεύθερος από αγχωτικά καθήκοντα, σωματικές, πνευματικές και κοινωνικές απαιτήσεις. Επιπλέον, οι διακοπές σας επιτρέπουν να ξοδεύετε χρόνο για τον εαυτό σας, διευκολύνοντας τη φυσική και, πάνω απ 'όλα, την ψυχολογική ανάκαμψη, σύμφωνα με τον El País.

Παρόλο που αυτά τα αποτελέσματα αρχίζουν να παρατηρούνται μία εβδομάδα πριν από την έναρξη, τα μεγαλύτερα οφέλη εμφανίζονται στην αρχή της δεύτερης εβδομάδας διακοπών, αφού ο εργαζόμενος χρειάζεται μια περίοδο προσαρμογής στη νέα του ρουτίνα, σύμφωνα με διάφορες αμερικανικές μελέτες.

Ωστόσο, η επιστροφή στη ρουτίνα μπορεί να συνοδεύεται από σύνδρομο μετά την διακοπή, μια διαταραχή που επηρεάζει έναν στους τρεις εργαζόμενους και χαρακτηρίζεται από επεισόδια άγχους, ευερεθιστότητα, διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη και κακουχία. Γενικά, αυτή η δυσφορία εξαφανίζεται σταδιακά κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες επιστροφής στην εργασία.

Προκειμένου να αποφευχθούν ή να μειωθούν οι συνέπειες του συνδρόμου μετά το βακτηριακό σύνδρομο, οι ειδικοί συνιστούν να επιστρέψουν σταδιακά στη ρουτίνα με έγκαιρη επιστροφή από το σημείο διακοπών, προσαρμογή των ωρών ύπνου σε κανονικές ώρες εργασίας, σταδιακή αντιμετώπιση φόρτου εργασίας και άσκηση σωματικής άσκησης. ή τεχνικές χαλάρωσης.

Φωτογραφία: © wavebreakmedia