Πώς να ανακουφίσει τη δυσπεψία;


Ορισμός


Τα συμπτώματα είναι: φούσκωμα, ναυτία, έμετος, βαρύτητα, πονοκεφάλους, καούρα και αεροφαγία. Αυτά τα συμπτώματα της δυσπεψίας εμφανίζονται συνήθως μετά τα γεύματα σε συμβαλλόμενα μέρη ή συναντήσεις.
Μερικές εύχρηστες συμβουλές θα σας επιτρέψουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα τη δυσπεψία.

Πάρε μια δίαιτα για 24 ώρες

  • Μη διστάσετε να καταναλώσετε ζωμό και να πιείτε πολύ μεταλλικό νερό.
  • Οι σούπες και η χυλός παρέχουν πολλά λαχανικά (καρότα, πατάτες, πράσα) καθώς και πολλές ίνες.
  • Πιείτε ένα τσάι, μια έγχυση μέντας ή ένα χαμομήλι, για παράδειγμα, το απόγευμα πριν τον ύπνο. Αυτά τα ποτά δεν είναι πολύ θερμιδικά και μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.

Αποφύγετε αλκοόλ, καφέ και καπνό

  • Μην καταναλώνετε αλκοόλ, καφέ ή καπνό για τουλάχιστον 24 ώρες μετά το γεύμα.
  • Αποφύγετε τα αναψυκτικά και τα γλυκά ποτά.

Συνεχίστε να περνάτε και να αναπνέετε


Παίξτε αθλήματα ή επαναλάβετε γρήγορα τη σωματική άσκηση.

Να κοιμηθείτε καλά και να ξεκουραστείτε

  • Πάρτε έναν υπνάκο πριν από τις διακοπές.
  • Ξαπλώστε νωρίτερα τις 2 νύχτες που προηγούνται του δείπνου με το πάει για ύπνο στις 23 ώρες.
  • Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά από ένα εορταστικό δείπνο επειδή ευνοεί τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
  • Ένας ξεκούραστος ύπνος σάς επιτρέπει να ανακτήσετε πιο γρήγορα.

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινωθούν


Εάν συμπτώματα, πόνοι, ναυτία, έμετος επιμένουν ή επιδεινώνονται, συμβουλευτείτε το γιατρό σας γρήγορα.

Φάρμακα


Πολλά φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε καλύτερα την περίοδο αυτή.
Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν τη χρησιμοποιήσετε.
  • Ανακούφιση του πόνου σε περίπτωση πονοκεφάλων.
  • Αντιεμετικά σε περίπτωση ναυτίας ή σε περίπτωση εμέτου.
  • Αντιόξινα σε περίπτωση καούρας.
  • Αντιπλημμυρικά σε περίπτωση κοιλιακού πόνου.
  • Φυτοθεραπευτικά διαλύματα (συνιστάται από την ηλικία των 12 ετών).
Ετικέτες:  Υγεία Γλωσσάριο Οικογένεια 

Ενδιαφέροντα Άρθρα

add
close