Η ρίζα Maca είναι ένα λαχανικό ρίζας του οποίου οι ιδιότητες και τα αποτελέσματα έχουν εκτιμηθεί από τους Ινδούς του Περού για αιώνες. Σύμφωνα με αυτούς, η ρίζα maca έχει αντι-οστεοπόρωση ιδιότητες, βοηθώντας στη διατήρηση υγιών οστών και στην ανακούφιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, είναι πιο διάσημο για τη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης ανδρών και γυναικών, καθώς και για την αύξηση της γονιμότητας. Ελέγξτε τι άλλα αποτελέσματα έχει η ρίζα maca.
Ρίζα Maca (Lepidium meyenii ή Lepidum peruvianum) είναι ένα λαχανικό ρίζας του οποίου οι ιδιότητες και τα αποτελέσματα έχουν χρησιμοποιηθεί από τους κατοίκους του Περού για χιλιάδες χρόνια. Η παραδοσιακή περουβιανή ιατρική συνιστά τη χρήση σπόρων παπαρούνας κυρίως για ενίσχυση. Είναι επίσης ένας αποδεδειγμένος τρόπος για την ανακούφιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων που συνοδεύουν την εμμηνόρροια και την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, η ρίζα της παπαρούνας είναι πιο γνωστή ως παράγοντας δραστικότητας και γονιμότητας. Έτσι, κατέχει την ηγετική θέση μεταξύ των φαρμακευτικών φυτών του Περού, μετά το ασφόδελο (αφράτο νύχι).
Ακούστε τι άλλο κάνει η ρίζα maca. Αυτό είναι υλικό από τη σειρά, ακούστε καλά. Podcast με συμβουλές.
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5
Η ισχύς της ρίζας maca
Η ρίζα Maca αυξάνει την ανδρική λίμπιντο (χωρίς να επηρεάζει το επίπεδο των ορμονών του φύλου στο αίμα) και διευκολύνει τη στύση. Επιπλέον, βελτιώνει την παραγωγή σπέρματος και την κινητικότητα του σπέρματος. Έτσι, έχει θετική επίδραση στη γονιμότητα. Επί του παρόντος, σε πολλές χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Πολωνίας, ο αποξηραμένος σπόρος παπαρούνας αποτελεί συστατικό ορισμένων συμπληρωμάτων διατροφής.
Άλλα ονόματα για τη ρίζα maca είναι το περουβιανό ginseng, ο θησαυρός Inca ή το φυσικό Viagra
Σύμφωνα με προκαταρκτικές μελέτες, η ρίζα maca βοηθά στη διατήρηση της σωστής σεξουαλικής απόδοσης, μεταξύ άλλων χάρη στο γεγονός ότι είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών. Παρέχει στο σώμα σχεδόν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένης της αργινίνης. Και οι σεξουαλικά ενεργοί άνδρες απαιτούν αντίστοιχα αυξημένη παροχή πρωτεΐνης, ειδικά αργινίνη, η οποία είναι το κύριο συστατικό (80%) της σπερματικής ρευστής πρωτεΐνης. Επιπλέον, η αργινίνη είναι υπεύθυνη, μεταξύ άλλων, για την παροχή αίματος σε αρσενικά και θηλυκά σεξουαλικά όργανα και μπορεί να αυξήσει την κινητικότητα και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, βοηθώντας στην καταπολέμηση των προβλημάτων στειρότητας.
Πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι οι μέχρι τώρα μελέτες δεν δείχνουν σαφώς ότι το maca είναι αφροδισιακό. Η βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας μπορεί να σχετίζεται με τη βελτίωση της γενικής υγείας που προκύπτει από την κατανάλωση αυτής της πρώτης ύλης.
ΚΑΛΟ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ >> ΦΥΣΙΚΟΙ ΑΦΡΟΔΙΣΙΑΝΟΙ θα διασφαλίσουν τη γονιμότητα και το καλύτερο σεξ
Διαβάστε επίσης: Goji berries - δράση και θρεπτικές ιδιότητες Οι αντικαρκινικές ιδιότητες των βοτάνων Το θαυμαστό τζίντζερ - θεραπευτικές και αδυνατιστικές ιδιότητες του τζίντζερ Θα το χρειαστείτεMaca root - θρεπτικές αξίες
Η ρίζα παπαρούνας παρέχει στο σώμα σχεδόν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα (18 συνολικά). Είναι ενδιαφέρον ότι το προφίλ αυτών των αμινοξέων είναι πολύ παρόμοιο με αυτό των φασολιών, της σόγιας και των φακών.
Η ρίζα maca περιέχει περίπου 70 τοις εκατό. συνολικοί υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων 20% φυτικές ίνες.
Η ρίζα παπαρούνας σε σκόνη αποτελείται από περίπου 4% του λίπους.Η περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά οξέα είναι τόσο υψηλή όσο 70,7%, και κορεσμένα λιπαρά οξέα 23,9%.Το περιεχόμενο των πρώτων και η αναλογία τους προς τα κορεσμένα είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία.
Επιπλέον, η ρίζα maca περιέχει ένα σύνολο βιταμινών όπως A, B1, B2, B6, C και E, και μέταλλα - ασβέστιο, σίδηρο, χαλκό, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, κάλιο και νάτριο.
Πηγή: Lutomski J., Maca - ενεργοποίηση τροφίμων ή φαρμάκων;, "Postępy Phytoterapii" 2001, αρ. 2-3
Η ρίζα Maca μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμήνου ρύσεως και της εμμηνόπαυσης
Η ρίζα Maca αναγνωρίζεται από τους κατοίκους του Περού ως αποδεδειγμένος τρόπος για την ανακούφιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της εμμηνόπαυσης. Για χρόνια, το χρησιμοποιούν για τη θεραπεία ορμονικών διαταραχών και ακανόνιστης εμμήνου ρύσεως για να αποτρέψουν ενοχλητικά συμπτώματα εμμηνόπαυσης, κυρίως εξάψεις, κολπική ξηρότητα και απώλεια ενέργειας. Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι η ρίζα maca, η οποία δεν περιέχει φυτοορμόνες, μπορεί πράγματι να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά στην ανακούφιση της δυσφορίας που σχετίζεται με την περίοδο της εμμήνου ρύσεως καθώς και στη θεραπεία που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση.
Η ρίζα Maca μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης
Η ρίζα Maca μπορεί επίσης να αποτρέψει μια άλλη ασθένεια που εμφανίζεται σε γυναίκες εμμηνόπαυσης - οστεοπόρωση. Αυτό προτάθηκε από μελέτες σε θηλυκούς αρουραίους με ωοθήκες.
Η ρίζα Maca μπορεί να αγοραστεί με τη μορφή σκόνης (τιμή - περίπου 40 PLN για 150 g) ή δισκία (τιμή για 120 τεμ. Είναι περίπου 80 PLN)
Μερικά από τα δοκιμαστικά τρωκτικά έλαβαν εκχύλισμα αιθανόλης σπόρων παπαρούνας σε δόση 240 mg / kg μέσω της στοματικής οδού για 28 εβδομάδες. Η ομάδα ελέγχου αποτελούνταν από θηλυκούς αρουραίους που είχαν υποβληθεί σε ωοθήκες και δεν έλαβαν το εκχύλισμα, και τρωκτικά που δεν είχαν υποβληθεί σε ωοθηκεκτομή. Αποδείχθηκε ότι η χορήγηση της ρίζας maca προκαλεί σημαντική αύξηση της οστικής μάζας, αποκαθιστά την κανονική δομή του οστού και αυξάνει την περιεκτικότητα σε ασβέστιο στον οστικό ιστό. Σε αυτή τη βάση, μπορεί να υποτεθεί ότι η χορήγηση υψηλών δόσεων maca για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες επιτρέπει πλήρη προστασία έναντι της απομάκρυνσης των οιστρογόνων από το σώμα και τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας.
Θα είναι χρήσιμο για εσάςΗ ρίζα Maca καταγράφεται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Γεωργίας του FAO ως επιλυτής διατροφικών προβλημάτων.
Η ρίζα Maca θεωρείται "superfood", δηλαδή τρόφιμα που περιέχουν συστατικά που είναι εξαιρετικά πολύτιμα για το ανθρώπινο σώμα.
Προφανώς, το αλεύρι που λαμβάνεται από τη ρίζα παπαρούνας έχει χρησιμοποιηθεί στη NASA. Πρέπει να είναι στη λίστα των τροφίμων για κοσμοναύτες.
Maca root για μυϊκή μάζα;
Στο Περού, η ρίζα maca είναι επίσης γνωστή ως παράγοντας που υποστηρίζει την οικοδόμηση και την αντοχή της μυϊκής μάζας. Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι η παρουσία στερολών (η δράση τους είναι εν μέρει παρόμοια με αυτήν των αναβολικών στεροειδών) δικαιολογεί τη χρήση πρώτων υλών και παρασκευασμάτων που βασίζονται σε αυτήν για την αύξηση της μυϊκής μάζας, π.χ. σε αθλητές ή bodybuilders.
Το root maca για ενίσχυση
Η ρίζα Maca χρησιμοποιείται από τους Περουβιανούς Ινδιάνους για αιώνες ως παράγοντα αναζωογόνησης, αναζωογόνησης και ενίσχυσης. Ο θρύλος λέει ότι οι πολεμιστές της Ίνκας κατανάλωναν τη ρίζα maca πριν από τον αγώνα. Έπρεπε να τους δώσει δύναμη ενάντια στον αντίπαλο. Επί του παρόντος, η ρίζα maca συνιστάται σε καταστάσεις εξάντλησης, αδυναμίας, υποσιτισμού και μειωμένης ανοσίας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, στρες και κατάθλιψης. Επιπλέον, συνιστάται για άτομα που χρειάζονται έντονη πνευματική προσπάθεια, καθώς βελτιώνει τη μνήμη και τις ψυχικές λειτουργίες. Λειτουργεί επίσης καλά σε ηλικιωμένους και σε ανάρρωση. Επί του παρόντος, στη Λίμα και στις ΗΠΑ, η αποξηραμένη ρίζα maca πωλείται ως συμπλήρωμα διατροφής αυξάνοντας τη ζωτικότητα του σώματος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ >> Τα φυτά βοηθούν στην ανακούφιση του στρες και της νευρικότητας
Θα είναι χρήσιμο για εσάςMaca root - χρήση στην κουζίνα
Οι Περουβιανοί παρασκευάζουν την αποξηραμένη ρίζα με γάλα ή νερό για να πάρουν ένα αρωματικό μανιτάρι. Επιπλέον, παράγουν αλεύρι από την αποξηραμένη ρίζα, την οποία στη συνέχεια χρησιμοποιούν για την παρασκευή καθημερινών πιάτων και αρτοσκευασμάτων.
Η ρίζα Maca μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του δημοφιλούς, γλυκού, αρωματικού, ζυμωμένου ποτού που ονομάζεται "maca chicha", το οποίο συχνά αναμιγνύεται με ισχυρό αλκοόλ για να φτιάξει το "coctel de maca".
Maca root - διαιτολόγος σχετικά με τα superfoods
Πηγή: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
Βιβλιογραφία:
1. Gryszczyńska A., Gryszczyńska B., Opala B., Łowicki Z., Η χρήση φαρμακευτικών φυτών στην εμμηνόπαυση. Θ. ΙΙ, "Πρόοδοι στη Φυτοθεραπεία" 2012, αρ. 3
2. Mikzińska K., Matławska I., Η σημασία των βοτάνων στις σεξουαλικές διαταραχές, "Postępy Phytoterapii" 2007, Νο. 1
3. Lutomski J., Maca - ενεργειακά τρόφιμα ή φάρμακα;, "Πρόοδοι στη φυτοθεραπεία" 2001, αρ. 2-3
4. Lutomski J., Η επίδραση των φυτικών φαρμάκων στη ζωτικότητα του σώματος, "Πρόοδοι στη φυτοθεραπεία" 2002, αρ. 1-2
Δείτε περισσότερες φωτογραφίες MACA Root για ισχύ και άλλα. Δράση και χρήση της ρίζας maca 3 Η ρίζα maca είναι ένα λαχανικό ρίζας με ιδιότητες και λειτουργίες
