Τα κλειδιά για την ευτυχία, σύμφωνα με την επιστήμη

Η επιστήμη υποστηρίζει ορισμένες στρατηγικές που το άτομο μπορεί να εφαρμόσει στην πράξη για να είναι πιο ευτυχισμένη.

- Η διάθεση του χρόνου με τον εαυτό σας και τη δική σας, η ανάπτυξη της δημιουργικής πλευράς, η αποφυγή σύγκρισης με άλλους και η ικανοποίηση από την εργασία σας είναι μερικά από τα κλειδιά για την ευτυχία, σύμφωνα με την επιστήμη.

Αν και η ευτυχία του καθενός καθορίζεται από κοινωνιολογικούς και γενετικούς παράγοντες, πάνω στους οποίους το άτομο δεν έχει κανέναν έλεγχο, η επιστήμη προτείνει ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές για να είναι πιο ευτυχισμένες, που εξαρτώνται αποκλειστικά από την πρωτοβουλία κάθε ατόμου.

Η πρώτη συμβουλή δεν πρέπει να συγκρίνεται με τους άλλους. Όσοι αισθάνονται κατώτεροι και δυσκολεύονται να επιτύχουν τους δικούς τους στόχους, έτσι αυξάνει η πιθανότητα αποτυχίας. Όταν σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, απολαύστε περισσότερο τη δουλειά σας και αυτή η ευτυχία επεκτείνεται και σε άλλες περιοχές, σύμφωνα με μια δημοσίευση του περιοδικού The New York Times το 2013.

Μια άλλη πρόσφατη μελέτη δηλώνει ότι η προσποίηση ότι κάποιος είναι ευτυχισμένος βοηθά επίσης να είναι πιο ευτυχισμένος, καθώς δίνει μεγαλύτερη σημασία στον χρόνο από ό, τι τα χρήματα. Πράγματι, μια μελέτη του τμήματος ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολούμπια στις Ηνωμένες Πολιτείες επιβεβαίωσε ότι η δαπάνη περισσότερου χρόνου για τον εαυτό του, την οικογένειά του ή τα χόμπι του δημιουργεί περισσότερη ευτυχία από τα χρήματα . Επιπλέον, για τον ψυχολόγο Mihaly Csikszentmihalyi, ένα από τα κλειδιά της ευτυχίας έγκειται στην ανακάλυψη και την ανάπτυξη της δημιουργικής πλευράς του καθενός.

Οι ψυχολόγοι από το Λίβερπουλ, στο Ηνωμένο Βασίλειο, λένε ότι η απομνημόνευση των ευτυχισμένων χρόνων και η κατάρρευση της ρουτίνας βοηθά επίσης να είναι πιο ευτυχισμένοι.

Η αίσθηση ότι συνδέεται με την κοινωνία αλλά είναι αυτόνομη (χωρίς να γίνει ατομικιστής) και είναι ικανοποιημένη με το επάγγελμα που έχει επιλέξει να ζει κανείς είναι άλλα κλειδιά της ευτυχίας, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε στην Psychology Today από τον καθηγητή Raj Raghunathan Το Πανεπιστήμιο του Τέξας, Ηνωμένες Πολιτείες.

Φωτογραφία: © Tom Wang