Φόβος απόρριψης (nullophobia): αιτίες και συμπτώματα. Πώς να το αντιμετωπίσετε;

Ο φόβος της απόρριψης (nullophobia) εμποδίζει την οικοδόμηση ευτυχισμένων σχέσεων με άλλους και την απόλαυση της ζωής. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή δεν το γνωρίζουν, αλλά υποτιμώντας το πρόβλημα συχνά τους καταδικάζει στη μοναξιά και ζουν υπό άγχος. Μάθετε τα συμπτώματα της βίας από την απόρριψη.

Ο φόβος της απόρριψης είναι μια ψυχική διαταραχή που βασίζεται σε έναν παράλογο φόβο ότι θα έρθει σε στενές σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Οποιαδήποτε σχέση ή φιλία, για ένα ενοχλημένο άτομο, ενέχει τον κίνδυνο να απορριφθεί και, κατά συνέπεια, ένα όραμα της μοναξιάς (που είναι ιδιαίτερα τρομακτικό). Τα άτομα με φόβο απόρριψης τείνουν να ακολουθούν ένα από τα δύο πρότυπα.

Ακούστε ποιος είναι ο φόβος της απόρριψης ή η ουδετεροφοβία. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5

Το πρώτο είναι μια σχέση ζωής, αλλά με συνεχή ανασφάλεια και φόβο ότι μπορεί να τελειώσει κάποια μέρα. Μια τέτοια σχέση δεν δίνει στο άτομο μια ευτυχία και μερικές φορές προκαλεί νεύρωση. Ο φόβος της απόρριψης είναι τόσο μεγάλος που ο άρρωστος κάνει τα πάντα (και συχνά εναντίον του) για να μην χάσει το άλλο άτομο. Προσπαθεί να διαβεβαιώνει συνεχώς τον εαυτό του για τα συναισθήματά του και να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες του άλλου μέρους. Τελικά, παίρνει τη μορφή γωνίας και καταναγκαστικής, οδηγώντας σε διάλυση.

Η δεύτερη οδός που επιλέγουν τα άτομα με φόβο απόρριψης είναι να αποφύγουν στενές σχέσεις με άλλους. Οι ασθενείς δεν θέλουν να εμπλακούν και να δοκιμάσουν, υποθέτοντας εκ των προτέρων ότι η σχέση δεν θα επιβιώσει ούτως ή άλλως. Υπερασπίζονται τον εαυτό τους ενάντια στη μοναξιά, αλλά δεν θέλουν να διακινδυνεύσουν να απορριφθούν. Έτσι δεν δίνουν στους ανθρώπους που θέλουν να τους γνωρίσουν καλύτερα.

Ορισμένοι μηχανισμοί που ενεργοποιούνται στην ψυχή του ασθενούς καλύπτουν τέλεια τα συμπτώματα της διαταραχής, έτσι ώστε τα άτομα που πάσχουν από νευροφοβία να μην γνωρίζουν πάντα τις ασθένειές τους.

Ο φόβος της απόρριψης συνδέεται συχνά με χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Από πού προέρχεται ο φόβος της απόρριψης;

Οι περισσότεροι ψυχολόγοι βλέπουν τις αιτίες της nullophobia στο παρελθόν ενός συγκεκριμένου ατόμου. Συνήθως, η εμφάνιση αυτής της διαταραχής επηρεάζεται από γονείς που ήταν υπερβολικά προστατευτικοί και φροντίζοντας το παιδί τους σε όλα, μεγάλωσε ένα άτομο που δεν είναι σε θέση να ζήσει ανεξάρτητα. Τέτοιοι άνθρωποι φοβούνται την ανεξαρτησία και τη μοναξιά, και ως εκ τούτου συμφωνούν να κάνουν πολλά για να μην απορριφθούν.

Ωστόσο, η πιο συνηθισμένη αιτία φόβου απόρριψης είναι μια προηγούμενη εμπειρία απόρριψης. Τα αρνητικά και έντονα συναισθήματα αυτής της περιόδου έχουν πραγματικό αντίκτυπο στη μετέπειτα ζωή. Στο παρελθόν, η απόρριψη θα μπορούσε να σχετίζεται με, για παράδειγμα, την εγκατάλειψη από τους γονείς ή την απώλεια ενός από αυτούς. Θα μπορούσε επίσης να είναι η εμπειρία μιας επώδυνης διάλυσης.

Ο φόβος της απόρριψης μπορεί επίσης να εξαρτάται από ανεξάρτητους παράγοντες και, για παράδειγμα, να είναι έμφυτο χαρακτήρα ή προσωπικότητα. Τα μοναχικά χαρακτηριστικά μπορούν να είναι έμφυτα και, για παράδειγμα, να κληρονομηθούν από τους γονείς.

Διαβάστε επίσης: Οι διαταραχές άγχους κάνουν τη ζωή δύσκολη - Πώς μπορώ να τα αντιμετωπίσω; Φάρμακα κατά του άγχους - τύποι, παρενέργειες και παρενέργειες της χρήσης Κοινωνική φοβία: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Συμπτώματα φόβου απόρριψης

Ο φόβος απόρριψης μπορεί να προέρχεται από μια διαταραχή της προσωπικότητας, οπότε τα συμπτώματα αυτού του τύπου άγχους μπορεί να είναι ελαφρώς διαφορετικά σε κάθε περίπτωση.

Οι ναρκισσιστές συνήθως καλύπτουν τους φόβους τους με υπεροψία, υψηλή αυτοεκτίμηση, εξιδανικεύονται, έλλειψη ενσυναίσθησης και υπερβολικές απαιτήσεις σε άλλους. Αυτή η προσέγγιση αποθαρρύνει την ενίσχυση της σχέσης με ένα τέτοιο άτομο.

Οι αποφεύγοντες άνθρωποι θα αποφύγουν καταστάσεις που θα μπορούσαν να οικοδομήσουν ισχυρότερες σχέσεις με άλλα άτομα.

Εξαρτώμενα άτομα, ο φόβος της απόρριψης θα δείξει μια αίσθηση ανικανότητας, υποταγής στο άλλο άτομο στη σχέση, έλλειψη γνώμης και προθυμία να μετατοπίσει την ευθύνη για τις πράξεις τους σε άλλους. Οι άνθρωποι τόσο υποταγμένοι σε άλλους δεν μπορούν να λειτουργούν ανεξάρτητα, επομένως ο φόβος τους για μοναξιά είναι εξαιρετικά έντονος.

Η ουδετεροφοβία εμφανίζεται επίσης με την οριακή προσωπικότητα. Τότε το σύμπτωμα μπορεί να φτάνει στα άκρα στις κοινωνικές σχέσεις (από την αγάπη στο μίσος) ή στη συναισθηματική αστάθεια, που πάντα εμποδίζει μια ευτυχισμένη σχέση.

Άτομα με παρανοϊκές διαταραχές θα καλύψουν τον φόβο της απόρριψης με υποψίες, δυσπιστία και μακροχρόνια δυσφορία.

Ένα σύμπτωμα άγχους μπορεί επίσης να είναι μια στάση που αποσύρεται από οποιαδήποτε διαπροσωπική σχέση, μια τάση να ζει μόνος, χαμηλή συναισθηματικότητα, γεγονός που καθιστά αδύνατη τη σύναψη στενότερων σχέσεων με άλλους. Είναι ένας αμυντικός μηχανισμός για προστασία από υπερβολική εξοικείωση.

Προτεινόμενο άρθρο:

Φόβος - Τι μας κάνει να φοβόμαστε; Τύποι φόβου και μέθοδοι θεραπείας Χρήσιμες πληροφορίες

Ο φόβος της απόρριψης συχνά ακολουθείται από μειωμένη αυτοεκτίμηση και έλλειψη κατανόησης σε άλλους. Αυτό μεταφράζεται επίσης σε άλλους τομείς της ζωής. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης και κινήτρων καθιστά δύσκολη την ανάληψη φιλόδοξων εργασιών και την επίτευξη καθορισμένων στόχων. Με υψηλή ένταση διαταραχών, ο φόβος απόρριψης μπορεί να είναι η αρχή της νεύρωσης ή ακόμη και της κατάθλιψης.

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη νευροφοβία;

Ο φόβος της απόρριψης δεν είναι συχνά δύσκολο να γίνει αντιληπτός, αλλά και δύσκολος να αντιμετωπιστεί χωρίς τη βοήθεια ειδικού. Η θεραπεία είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας, αν και ο φόβος της απόρριψης του ασθενούς μπορεί να αποτελεί εμπόδιο εδώ. Αυτή τη φορά από έναν θεραπευτή.

Ο κύριος στόχος της θεραπείας άγχους απόρριψης είναι να βοηθήσει τον ασθενή να παραμείνει στη σχέση.

Οι αρχές της θεραπείας:

Καταρχάς, ο ασθενής πρέπει να εγκαταλείψει τους φόβους και τον φόβο του να έρθει σε στενότερη σχέση με τον θεραπευτή. Αυτή είναι η στιγμή που η απόσυρση στάση είναι πιθανό να επανεμφανιστεί. Το καθήκον του θεραπευτή είναι να κάνει θεραπεία με τέτοιο τρόπο ώστε αυτές οι ανησυχίες να παύουν να είναι σχετικές. Ο ασθενής πρέπει να καταλάβει ότι η ενημέρωση του θεραπευτή για δύσκολες εμπειρίες δεν θα αλλάξει τη στάση του απέναντι στον ασθενή και δεν θα προκαλέσει απόρριψη. Για να εξαλειφθεί η νευροφοβία, ο ψυχοθεραπευτής πρέπει να κρατήσει τον ασθενή σε θεραπεία και να μην τον αφήσει να εγκαταλείψει τη θεραπεία.

Αυτό το κέρδος εμπιστοσύνης είναι η μεγαλύτερη επιτυχία της θεραπείας και η ευκαιρία για τον ασθενή να κατανοήσει το πρόβλημα. Η ίδια η ψυχοθεραπεία είναι μακροχρόνια και απαιτεί συνέπεια σιδήρου. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι ασθενείς είναι υπερευαίσθητοι για τον εαυτό τους, οπότε είναι πολύ εύκολο να χάσουν την προσοχή τους και να αποθαρρύνουν τη θεραπεία. Ωστόσο, μόλις καταλάβουν το πρόβλημά τους, οι πιθανότητες εξάλειψης του φόβου απόρριψης είναι πολύ καλές. Μετά από επιτυχημένη και ολοκληρωμένη θεραπεία για φόβο απόρριψης, οι ασθενείς θα πρέπει με σιγουριά να δημιουργήσουν στενές σχέσεις με άλλα άτομα, ξεχνώντας τους προηγούμενους φόβους τους.

Προτεινόμενο άρθρο:

9 πιο περίεργες φοβίες. Μάθετε για τις ασυνήθιστες αιτίες του άγχους σας