Τα χρονοδιαγράμματα είναι ζωτικής σημασίας

Οι ειδικοί έχουν δείξει ότι η παραβίαση των γευμάτων και των κύκλων νηστείας μπορεί να προκαλέσει ασθένεια.

- Πολλές είναι οι έρευνες που επιμένουν στη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής, η οποία συνιστά την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων που επεκτείνουν τη ζωή, αλλά τώρα οι επιστήμονες έχουν επικεντρωθεί στην απόδειξη ότι πέρα ​​από αυτό που τρώμε, Εξαρτάται από τα χρονοδιαγράμματα με τα οποία το κάνουμε.

Μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο, Ηνωμένες Πολιτείες, έχει δοκιμάσει εμπειρικά τα αποτελέσματα της σειράς των γευμάτων στην υγεία. Σε μια μελέτη που διεξήχθη με ποντίκια, έδειξε ότι εάν η πέψη ενεργοποιείται χωρίς να σέβονται τους κιρκαδικούς κύκλους, το άτομο αποσταθεροποιεί το μεταβολισμό τους και εκτίθεται για να αναπτύξει ορισμένες ασθένειες. Ένας κιρκαδικός κύκλος είναι ένας από τους 24ωρους χώρους στους οποίους λειτουργεί το λεγόμενο βιολογικό ρολόι. Οι κύκλοι αυτοί μπορούν να τροποποιηθούν τόσο με γενετικές μεταλλάξεις όσο και με αλλαγές στις συνήθειες, όπως εξηγείται στο άρθρο (στα αγγλικά) που δημοσιεύτηκε στο The Conversation.

Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί συστήνουν να σέβονται τα φυσικά προγράμματα τροφίμων και να ενθαρρύνουν τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, μεταξύ 8 και 12 ωρών, για να αποφύγουν την κατανάλωση τροφής. Το σώμα χρειάζεται αυτές τις στιγμές για να εκτελέσει άλλες λειτουργίες, όπως ο καθαρισμός των τοξινών του σώματος ή η επισκευή των κυττάρων.

Φωτογραφία: © AS Food studio