Είμαι στην 3η τάξη του Γυμνασίου και είμαι 15 χρονών. Ντρέπομαι να κάνω νέους φίλους και ο σύμβουλος του σχολείου μου λέει ότι είναι ντροπή. Φοβάμαι ότι κάποιος θα με γελάσει επειδή θέλει να είναι φίλος μαζί μου. Φοβάμαι επίσης να πάω σε κάποια από τα μέλη της οικογένειας. Πώς πρέπει να αντιμετωπίσω αυτήν τη ντροπή; Ποιος θα με βοηθήσει να κερδίσω, γιατί δεν μπορώ πλέον να το χειριστώ.
Γειά σου! η ντροπή είναι μια άσχημη επιχείρηση. Επειδή είναι ένα τόσο αόρατο τέρας που μας στερεί την εμπειρία και τη χαρά από τις καθημερινές δραστηριότητες. Κλείνουμε τον εαυτό μας από τον κόσμο και αντί να δοκιμάζουμε τις ικανότητες και τα όριά μας, κρυβόμαστε στις γωνίες και φοβόμαστε όλο και περισσότερο. Δυστυχώς, δεν υπάρχει άλλος τρόπος παρά να ξεπεράσουμε τη ντροπή. Πάρτε τους κινδύνους και παρατηρήστε. Το να είμαστε ντροπαλοί είναι κυρίως επειδή φαντάζουμε περισσότερα από ό, τι στην πραγματικότητα. Αυτό που νομίζετε ότι πρόκειται να συμβεί δεν πρέπει να συμβεί. Τσέκαρέ το! Αυτές είναι μόνο οι αρνητικές ιδέες σας που δεν χρειάζεται να γίνουν πραγματικότητα. Και ακόμη κι αν συμβεί κάτι δυσάρεστο, δεν είναι πολύ κακό! Δεν πεθαίνεις από αυτό. Θα είναι λίγο ηλίθιο, λίγο συγνώμη, και αυτό είναι. Σε λίγες μέρες, κανείς δεν θα το θυμάται και θα έχετε νέες πληροφορίες για κάποιον που δεν τα πήγατε καλά. Και αυτό είναι. Σας προτείνω ένα πολύ ωραίο βιβλίο του Philip Zimbardo με τίτλο "Συστολή". Μάθετε περισσότερα για αυτό εκεί.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
