Η δυσπεψία σχετίζεται κυρίως με διακοπές και άλλες οικογενειακές συγκεντρώσεις στο τραπέζι. Πολλά πιάτα, συχνά λιπαρά και δύσκολα αφομοιώνονται, διευκολύνουν τα συμπτώματα δυσπεψίας.
Η δυσπεψία σας κάνει να αισθάνεστε βαριά, υπνηλία και ευερεθιστότητα. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να εμφανιστεί με κοιλιακό άλγος, καούρα και άλλα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν τη δυσπεψία. Πώς να τα αντιμετωπίσετε γρήγορα;
Ακούστε για τα συμπτώματα της δυσπεψίας. Πώς να τα μετριάσετε και πώς να τα αποτρέψετε; Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5
ΣπουδαίοςΧαρακτηριστικά συμπτώματα δυσπεψίας
- ένα αίσθημα πληρότητας στην κοιλιά
- επιγαστρικός πόνος
- ναυτία και έμετος
- παλινδρόμηση της καούρας
- μετεωρισμός και αέριο
- διάρροια
Οικιακές θεραπείες για δυσπεψία
Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της δυσπεψίας είναι μέσω της διατροφής. Θα πρέπει να διαρκεί από μία έως τρεις ημέρες. Τα επιτρεπόμενα τρόφιμα είναι φρυγανιές, πικρό τσάι, αφεψήματα από βότανα (μέντα, βαλσαμόχορτο, βάλσαμο λεμονιού, τζίντζερ), σιμιγδάλι με βάση το νερό ή gruel και ελαφριά τρόφιμα που εισάγονται σταδιακά. Αν θέλουμε να ξαναγυρίσουμε γρήγορα, μπορούμε να βρούμε φάρμακα δυσπεψίας που διατίθενται σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή. Εάν το πρόβλημα επιστρέφει συχνά ή εάν η δυσπεψία συνεχίζεται, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η δυσπεψία μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφόρων ασθενειών του πεπτικού συστήματος.
Διαβάστε επίσης: Οικιακές θεραπείες για δυσπεψία: βότανα, τζίντζερ, ξύδι και σόδα Μέντα - η χρήση και οι επιπτώσεις του ξιδιού μέντας για την υγεία - η χρήση οξικού οξέος Αυτό θα είναι χρήσιμο για εσάς
Πώς να προστατευτείτε από τη δυσπεψία μετά από οικογενειακό δείπνο;
- μην τρώτε πολύ γρήγορα
- καθίστε στο τραπέζι μετά από μια σύντομη ανάπαυση
- τρώτε μικρότερες μερίδες
- τρώτε τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα
- μην τρώτε αμέσως πριν τον ύπνο
- κάντε κάποια άσκηση μεταξύ των γευμάτων, π.χ. κάντε μια βόλτα με όλη την οικογένεια μετά το γεύμα
- αποφύγετε τηγανητά, λιπαρά, αλατισμένα ή γλυκαντικά πιάτα
