Παρόλο που δεν ακολουθώ δίαιτες (31 ετών, βάρος 55 κιλά), χάνω συχνά τη δύναμή μου και αισθάνομαι αδύναμος. Έχω την εντύπωση ότι όλα είναι τόσο "κενά" γιατί δεν έχω ακόμα ενέργεια. Έχω την εντύπωση ότι δεν ανέχομαι τις πρωτεΐνες, γι 'αυτό απέρριψα εντελώς το γάλα και, για παράδειγμα, μετά από χοιρινό μπριζόλα ή τυρί cottage, τα συμπτώματα εντείνονται. Γι 'αυτό προσπαθώ να αποφύγω τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά με ενοχλεί - ανεξάρτητα από το αν είναι μικρά ή μεγάλα μερίδια. Τι θα μπορούσε να είναι?
Αρχικά, πρέπει να κάνετε σωματικές εξετάσεις: μέτρηση αίματος, προφίλ λιπιδίων, επίπεδο σακχάρου, γενική εξέταση ούρων, μέτρηση της πίεσης. Μόνο βάσει αυτών των αναλύσεων θα είναι δυνατή η διάγνωση. Επιπλέον, πρέπει να κάνετε μια δοκιμή δυσανεξίας στα τρόφιμα για να δείτε ποιες τροφές δεν ανέχεται το σώμα σας. Τέτοιες εξετάσεις διατίθενται σε φαρμακείο ή από διαιτολόγους. Όπως θα γνωρίζετε από την έρευνα τι συμβαίνει με εσάς, μπορείτε να αναπτύξετε μια δίαιτα που είναι κατάλληλη για εσάς.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
