Η κατανόηση των συναισθημάτων μετά από μια τραυματική εμπειρία βοηθά να ξεπεραστεί

Τρίτη 28 Οκτωβρίου 2014.- Μια μελέτη δείχνει την καθολικότητα των αισθήσεων και των σκέψεων μετά από αυτό το είδος εκδήλωσης.
Όταν υφίσταται μια οδυνηρή εμπειρία, υπάρχει ανάγκη να εκφράσουμε αυτό που νιώθετε εκείνη τη στιγμή και να μεταφράσουμε αυτά τα συναισθήματα σε ένα ρόλο που βοηθά να ξεπεραστεί το τραύμα μεσοπρόθεσμα, σύμφωνα με έρευνα που έχει συγκρίνει, μέσω εκφραστικής γραφής, τις αντιδράσεις των Ισπανών και των Αμερικανών μετά από 11-Μ.
"Μετά από 11-Μ είχαμε την ευκαιρία, δυστυχώς, να ζητήσουμε από τους ανθρώπους που είχαν ζήσει αυτήν την εμπειρία άμεσα ή έμμεσα αυτό που νόμιζαν και πώς ένιωσαν μετά τις επιθέσεις", εξηγεί ο Itziar Fernández στην Υπηρεσία Πληροφοριών και Επιστημονικών Ειδήσεων (SINC), συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης (UNED).
Με βάση τους λογαριασμούς 325 ατόμων που κατοικούν στις Ηνωμένες Πολιτείες και 333 κατοίκους στην Ισπανία, ο ερευνητής και η ομάδα του εξέτασαν τον τρόπο με τον οποίο οι δύο πληθυσμοί έβαλαν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους σε λέξεις.
Μέσα από ένα πρόγραμμα ηλεκτρονικών υπολογιστών που ονομάζεται LIWC (Γλωσσική Έρευνα και Word Count) τα κείμενα αναλύθηκαν και διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που επωφελούνται περισσότερο από την αφήγηση των τραυματικών γεγονότων είναι εκείνοι που χρησιμοποιούν πιο γνωστικές λέξεις (ενδοσκόπηση και αιτιώδη) χρησιμοποιούν ένα μεγάλο αριθμό θετικών συναισθηματικών λέξεων και κάνουν μια αλλαγή στις αντωνυμίες και τις αυτοαναφορές.

Ευαισθητοποίηση ομάδας

Τα συναισθήματα σχετικά με τα γεγονότα (θυμός, αδυναμία, φόβος) ήταν παρόμοια μεταξύ των δύο χωρών, μεταξύ της τρίτης και της όγδοης εβδομάδας μετά τις επιθέσεις.
Ωστόσο, εντοπίστηκε μια σημαντική διαφορά. "Ενώ οι Αμερικανοί είχαν ένα πιο ατομικό όραμα, οι Ισπανοί αφηγήθηκαν περισσότερα για τις κοινωνικές διαδικασίες", σημειώνει η μελέτη. Για παράδειγμα, μετά τις 9/11 δεν υπήρξαν μαζικές διαδηλώσεις όπως αυτές που έλαβαν χώρα στην Ισπανία.
Εκτός από αυτή την απόκλιση, η έρευνα καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η γραφή για ένα τραύμα έχει θετικά αποτελέσματα μεσοπρόθεσμα (μετά από δύο μήνες). «Αν και βραχυπρόθεσμα τα συναισθηματικά συμπτώματα επιδεινώνονται (η αφήγηση προκαλεί αναγέννηση και επιδεινώνει την αρνητική διάθεση), είναι μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα καλύτερα και επισκέπτονται λιγότερο τον γιατρό», λέει.
Ωστόσο, το αποτέλεσμα είναι αντίθετο με την υπερβολική κατανάλωση των μέσων μαζικής ενημέρωσης. Έτσι, διαπιστώθηκε ότι μετά από οκτώ εβδομάδες μετά από 11-Μ οι άνθρωποι που είδαν τις εικόνες των επιθέσεων επανειλημμένα ήταν χειρότεροι από όσους προσέφεραν μικρή προσοχή στην τηλεόραση.
Πηγή: www.DiarioSalud.net