Γιατί πρέπει να αποσυνδεθούμε από την εργασία

Η μόνιμη σύνδεση με την εργασία μέσω ηλεκτρονικών συσκευών δημιουργεί άγχος επειδή εμποδίζει την ανάπαυση.

- Η συνεχής σύνδεση με την εργασία μέσω νέων τεχνολογιών μπορεί να προκαλέσει κόπωση, άγχος, προβλήματα ελέγχου, εθισμό στην εργασία και απώλεια κοινωνικών και οικογενειακών σχέσεων. Για να αποφευχθούν αυτά τα προβλήματα, οι ειδικοί συμβουλεύουν τον καθορισμό των ορίων της εργάσιμης ημέρας και την αφιέρωση του ελεύθερου χρόνου σε υγιείς δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών.

Η χρήση του κινητού τηλεφώνου, των κοινωνικών δικτύων και των διαδικτυακών πλατφορμών διατηρεί τον εργαζόμενο μόνιμα συνδεδεμένο στην εργασία και σε κατάσταση εγρήγορσης, που μπορεί να προκαλέσει άγχος, άγχος και ακόμη και ψυχοσωματικές ασθένειες, δεδομένου ότι ο άνθρωπος δεν αναπαύεται ποτέ . Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο χρόνος που αφιερώνεται στην εργασία είναι τόσο σημαντικός που καταστέλλει πλήρως την κοινωνική και οικογενειακή σφαίρα του εργαζόμενου μέχρι να γίνει εθισμένος στην εργασία .

Ομοίως, η απεριόριστη σύνδεση μπορεί να επιταχύνει την απώλεια κοινωνικών σχέσεων, τόσο αναγκαίων και ωφέλιμων για τους ανθρώπους, επειδή αυξάνουν την αυτοεκτίμηση. Τώρα, δεν είναι σκόπιμο οι σχέσεις αυτές να γίνουν αποκλειστικά εικονικές, επειδή χρειαζόμαστε μια άμεση αντιμετώπιση των συναδέλφων και των φίλων μας.

Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση αυτών των προβλημάτων και να προστατευθεί η υγεία μας, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να καθοριστούν όρια στο πρόγραμμα εργασίας. Δεύτερον, οι παύσεις θα πρέπει να τίθενται κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς η θέα στην οθόνη του υπολογιστή μειώνει συνεχώς την απόδοση της εργασίας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να περάσετε μερικά ελεύθερα λεπτά κάθε ώρα για να σηκωθείτε, να περπατήσετε και να τεντώσετε.

Είναι επίσης απαραίτητο να χωριστεί ο χρόνος εργασίας από τον ελεύθερο χρόνο. Εάν εργάζεστε με έναν υπολογιστή, δεν συνιστάται να ξοδεύετε τον ελεύθερο χρόνο σας μπροστά σε έναν άλλο υπολογιστή επειδή ο εγκέφαλος δεν διαφοροποιεί τις ώρες και θα πιστέψει ότι θα συνεχίσουμε να εργαζόμαστε. Υπό αυτή την έννοια, είναι σκόπιμο να διεξάγονται δραστηριότητες που παρέχουν ευεξία, όπως αθλητισμός.

Φωτογραφία: © Pixabay.