Προβλήματα απώλειας βάρους - τι να κάνετε για να χάσετε βάρος;

Θα ήθελα να χάσω βάρος. Είμαι 13 ετών και ζυγίζω 68 κιλά. Θέλω να χάσω βάρος, αλλά δυσκολεύομαι να φάω. Δεν ανυπομονώ να φάω, και όταν το τρώω είναι πολύ. Θα μπορούσα να σας ζητήσω συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος; Έχω δοκιμάσει τα πάντα, αλλά δεν λειτουργεί.

Καρολίνα!

Σε καταλαβαίνω τέλεια. Είναι κρίμα που δεν έγραψες πόσο ψηλά είσαι και τι έκανες πριν. Θα σου πω ένα σημαντικό πράγμα. Οι αυστηρές δίαιτες προκαλούν αύξηση βάρους! Η επιτυχία για ένα λεπτό σχήμα είναι:

• τρώτε τακτικά μικρές μερίδες
• πόσιμο νερό
• αποφεύγοντας τηγανητά και γλυκά,
• να γνωρίσετε την Πυραμίδα Τροφίμων (www.izz.waw.pl)
• και καθημερινή σωματική άσκηση.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl