Ποιο είναι το πράσινο μήλο για
Τα οφέλη από την κατανάλωση του πράσινου μήλου για την υγεία είναι πολυάριθμα και είναι ένα φρούτο που εκτιμάται ιδιαίτερα για τη συμβολή του στην ομορφιά του δέρματος, των μαλλιών και των δοντιών, καθώς και ένα απαραίτητο και πολύ χρήσιμο φαγητό για την απώλεια βάρους.Ποιες είναι οι διατροφικές ιδιότητες του πράσινου μήλου
Το μήλο είναι ένα από τα πιο θρεπτικά και γευστικά φρούτα.Αυτός ο καρπός αποτελείται κυρίως από νερό, έτσι ώστε η κατανάλωσή του να αναζωογονεί και να ενυδατώνει το σώμα. Είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε και βιταμίνη C (σε μικρότερες ποσότητες). Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε καθιστά το μήλο ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, εκτός από τη διατήρηση της σταθερότητας των κυττάρων του αίματος και της γονιμότητας.
Επιπλέον, το μήλο αποτελεί φυσική πηγή ορυκτών όπως ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και φώσφορο.
Ποιες είναι οι φαρμακευτικές ιδιότητες του πράσινου μήλου
Το πράσινο μήλο είναι ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό και φυσικό αποχρεμπτικό που διευκολύνει την αποβολή του φλέγματος και των εκκρίσεων που εναποτίθενται στον φάρυγγα, τον λάρυγγα, την τραχεία ή τους βρόγχους όταν φορτώνεται το στήθος.Αυτό το φαγητό έχει αντικαρκινικές ιδιότητες χάρη στην περιεκτικότητά του σε κατεχίνες και quercetin, δύο φυτοχημικά που προστατεύουν από τη δράση των ελεύθερων ριζών.
Επίσης, οι διαβητικοί και τα άτομα με υπέρταση μπορούν να επωφεληθούν από την κατανάλωση αυτού του γλυκού και αναζωογονητικού καρπού.
Ποια είναι τα οφέλη του πράσινου μήλου νηστείας
Η κατανάλωση πράσινου μήλου σε νηστεία διατηρεί καλή υγεία του σώματος. Συγκεκριμένα, ο καρπός αυτός βοηθάει στην απώλεια βάρους, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αποτρέπει το άγχος.Το πράσινο μήλο διευκολύνει την εντερική διαμετακόμιση χάρη στο υψηλό περιεχόμενο ινών του. Επειδή είναι επίσης πλούσιο σε μηλικό και τρυγικό οξύ, η κατανάλωση νηστείας είναι πολύ χρήσιμη σε περιπτώσεις διάρροιας, γαστρεντερίτιδας, κολίτιδας ή δυσκοιλιότητας. Βοηθά επίσης στην πέψη μετά από ένα βαρύ γεύμα, καταπολεμά τη φλεγμονή και την καούρα και είναι μια φυσική θεραπεία κατά του μετεωρισμού.
Είναι ένα αποτελεσματικό τρόφιμο έναντι καταστάσεων όπως ουρικό οξύ, ουρική αρθρίτιδα, καθώς και για τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με τα νεφρά (πέτρες ή νεφρική ανεπάρκεια).
Γιατί είναι καλό να φάτε ένα μήλο την ημέρα
Η μεθειονίνη, ο φώσφορος και οι ίνες που υπάρχουν σε αυτό το φρούτο βοηθούν στον έλεγχο της χοληστερόλης .Όντας μια σημαντική πηγή βιταμινών Α, Β και Γ, το πράσινο μήλο παρέχει μια μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών που καταπολεμούν τα δερματικά νοσήματα, εκτός από τη βελτίωση της υφής και την ενυδάτωση.
Διεγείρει την παραγωγή σάλιου και ως εκ τούτου μειώνει την ποσότητα των βακτηριδίων που υπάρχουν στο στόμα, έτσι ώστε να διατηρεί τα δόντια υγιή.
Το πράσινο μήλο λαμβάνεται ως φυσικό φάρμακο πριν κοιμηθεί για να ανακουφίσει το άγχος, να χαλαρώσει και να ενισχύσει την άφιξη του ύπνου και επίσης χρησιμοποιείται για να μειώσει τον πυρετό και ως συμπλήρωμα στις θεραπείες διακοπής του καπνίσματος.
Πώς να χάσετε βάρος με το πράσινο μήλο
Το μήλο βοηθάει στην απώλεια βάρους, αλλά κυρίως δεν το κερδίζει, αφού είναι φρούτο χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες (100 γρ. Συνεισφέρουν μόνο 50 kcal στο σώμα) και σε υδατάνθρακες ή υδατάνθρακες.Οι άνθρωποι που είναι σε δίαιτα θα πρέπει να τρώνε ένα πράσινο μήλο με το δέρμα (φλούδα) με άδειο στομάχι κάθε μέρα επειδή είναι ένα πολύ θρεπτικό φαγητό και επιτρέπει τον έλεγχο της πείνας.
Το μήλο είναι ένα φυσικό διουρητικό και έχει καθαριστικές ιδιότητες, έτσι ώστε να ευνοεί την εξάλειψη των σωματικών υγρών και είναι ένας πολύ ευεργετικός καρπός σε περιπτώσεις παχυσαρκίας.
Επιπλέον, λόγω της περιεκτικότητάς του σε κυστίνη και αργινίνη, καθώς και σε μηλικό οξύ, είναι πολύ κατάλληλο για την εξάλειψη των τοξινών που αποθηκεύονται στο σώμα.
Πώς να προετοιμάσετε το πράσινο μήλο για να επωφεληθείτε από τις ιδιότητές του
Το πράσινο μήλο καταναλώνεται φρέσκο ως επιτραπέζιο φρούτο ή ως μέρος σαλάτας, σάλτσας και σούπας, αν και παραδοσιακά αυτός ο καρπός έχει καταναλωθεί με τη μορφή κομποττών, γλυκών, πίτας, κέικ, ζελέ, μαρμελάδων και χυμών.Ωστόσο, συνιστάται να το παίρνετε με τη μορφή χυμού με λαχανικά όπως τα καρότα και τα τεύτλα για να μεγιστοποιήσετε όλες τις ιδιότητές του, να σβήσετε τη δίψα και να δώσετε στο σώμα μια καλή δόση θρεπτικών ουσιών.
Για να ηρεμήσετε την καούρα, τρώτε μόνο μερικά κομμάτια μήλου μετά από κάθε γεύμα. Μακροπρόθεσμα, θα γίνει φυσικό υποκατάστατο των χημικών αντιόξινων.
Για να το χρησιμοποιήσετε ως αντικαταθλιπτικό, συνιστάται να προετοιμάσετε μια έγχυση 15 γραμμάρια αποξηραμένων λουλουδιών ανά λίτρο νερού και να πιείτε τρία ποτήρια την ημέρα.
Πράσινες εγχύσεις μήλων βοηθούν στην καταπολέμηση της υπέρτασης. Σε αυτή την περίπτωση, ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα άνθη και φύλλα πρέπει να εγχυθεί ανά ποτήρι νερό. Αφήστε να σταματήσετε για δέκα λεπτά και πίνετε δύο ποτήρια την ημέρα.
Αυτός ο καρπός μειώνει τον πυρετό. Για να γίνει αυτό, μαγειρέψτε μόνο 60 γραμμάρια μήλων ανά λίτρο νερού για δεκαπέντε λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να στραγγίξετε την προετοιμασία και να πιείτε δύο ποτήρια καθημερινά.
Πώς να ετοιμάσετε ένα τσάι μήλου και κανέλας για να χάσετε βάρος και να κάψετε λίπος
Το τσάι της Apple και της κανέλας επιταχύνει το μεταβολισμό και βοηθάει στην καύση λίπους και στην απώλεια βάρους .Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται να πίνετε το πρώτο τσάι μήλου και κανέλας το πρωί και πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα. Θα είναι ακόμη πιο νόστιμο αν προστεθεί μια μικρή κουταλιά καθαρού μελιού.
Η προετοιμασία ενός τσαγιού μήλου είναι πολύ απλή και γρήγορη. Απλά βράστε μερικά κομμάτια κανέλας για δέκα λεπτά δίπλα στις φέτες μήλου. Στη συνέχεια, μπορείτε να φάτε τα βρασμένα κομμάτια μήλων, αν θέλετε.
Φωτογραφία: © SOMMAI
