Τα συμπτώματα του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα είναι μερικές φορές πολύ απενεργοποιημένα στο σημείο που το άτομο που πάσχει δεν μπορεί να εργαστεί και απαιτεί επαγγελματική αποκατάσταση.
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι πολύ συνηθισμένο και εμφανίζεται πιο συχνά σε γυναίκες από την ηλικία των 50 ετών ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Από το 5% έως 10% των μυοσκελετικών διαταραχών (MSD) του άνω άκρου προκαλούνται από επαγγελματική δραστηριότητα σε υπολογιστή.
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι μία από τις δύο πιο συχνές ασθένειες σε άτομα που χρησιμοποιούν το πληκτρολόγιο και το ποντίκι στην επαγγελματική τους δραστηριότητα για να εργαστούν ή στο σπίτι κάνοντας ψυχαγωγικές δραστηριότητες.
Η πρόληψη του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα συνίσταται στην τροποποίηση της διάταξης του υπολογιστή και του ποντικιού έτσι ώστε ο καρπός να μην ακουμπά πια στο γραφείο όταν χειρίζεται το ποντίκι.
Από την άλλη πλευρά, δεν πρέπει να ξεχάσουμε να λάβουμε υπόψη τα χαρακτηριστικά του καθίσματος.
Συνιστούμε στους ανθρώπους και στα παιδιά που περνούν πολύ χρόνο να χρησιμοποιούν τον υπολογιστή τους, να περιηγούνται στο διαδίκτυο ή να παίζουν βιντεοπαιχνίδια ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές για να αποφύγουν το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
Ο υπολογιστής και το ποντίκι
Το ύψος της οθόνης του υπολογιστή πρέπει να είναι στο επίπεδο των ματιών. Το πληκτρολόγιο πρέπει να είναι μεταξύ 10 και 15 εκατοστών στην άκρη του υπολογιστή. Το πληκτρολόγιο και το ποντίκι πρέπει να προσεγγίζονται στην άκρη του γραφείου, ώστε ο βραχίονας να βρίσκεται στον άξονα του σώματος. Το ποντίκι θα πρέπει να τοποθετηθεί στην επέκταση του ώμου ώστε να επιτρέψει στο βραχίονα να ξαπλώνει στο τραπέζι.Επίσης αποφύγετε να τοποθετείτε το ποντίκι πολύ μακριά από το πληκτρολόγιο για να αποφύγετε την επέκταση του αγκώνα και του βραχίονα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνους που πηγαίνουν από το λαιμό στο δάκτυλο.
Το κάθισμα
Το κάθισμα πρέπει να διαθέτει ερεισίνωτο και να είναι αρκετά υψηλό ώστε να περικλείει τις οσφυϊκές περιοχές και τα ραχιαία σημεία.Το ύψος του καθίσματος πρέπει να είναι ρυθμιζόμενο και να διαθέτει τροχούς για να εξασφαλίζεται καλή κινητικότητα
