ΕΡΓΑΤΙΚΈΣ ΣΥΣΤΟΛΈΣ: ΣΥΣΤΟΛΈΣ ΣΤΟ ΠΡΏΤΟ ΣΤΆΔΙΟ ΤΗΣ ΕΡΓΑΣΊΑΣ

Πώς να αναγνωρίσετε τις διασταλτικές συστολές;

Μπορεί να αισθανθείτε ενοχλητικές συστολές όπως σοβαρό εμμηνορροϊκό πόνο, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, τέντωμα ή τύλιγμα της κοιλιάς με ταινία. Ορισμένες γυναίκες τις περιγράφουν ως πόνους που φτάνουν στην οσφυϊκή περιοχή. Οι συστολές ξεκινούν στο άνω μέρος της μήτρας και διαρκούν το μεγαλύτερο εκεί: τελειώνουν ταυτόχρονα σε όλα τα μέρη της μήτρας. Αυτό το στάδιο της εργασίας διαρκεί περίπου 8-18 ώρες για το πρώτο παιδί και για γυναίκες που έχουν ήδη γεννήσει, 6-12 ώρες.

Τρόποι αντιμετώπισης των διασταλτικών συστολών

Η υποξία στο σώμα αυξάνει την αίσθηση του πόνου, οπότε τώρα προσπαθήστε να αναπνέετε στο ρυθμό της συστολής σας: όταν πλησιάζει η συστολή σας, πάρτε τον αέρα πιο αργά, μετά λίγο γρηγορότερα και μετά αργότερα ξανά. Ανάμεσα στις συσπάσεις, αναπνέετε ήρεμα, αργά και απαλά.

Επιλέξτε μια θέση που ανακουφίζει τον πόνο: μπορείτε να περπατήσετε, να ακουμπήσετε, να ακουμπήσετε στο σύζυγό σας, να χρησιμοποιήσετε μια τσάντα φασολιών, σκάλες γέννησης ή μια μπάλα. Στην κατακόρυφη θέση, στηρίζεστε από τη δύναμη της βαρύτητας. Ξαπλωμένος ανάσκελα αυτή τη στιγμή τείνει να επιδεινώσει τον πόνο.

Εάν είναι δυνατόν, κάντε μπάνιο ή ζεστό ντους. Αυτό θα μειώσει την αίσθηση του πόνου, θα βελτιώσει την παροχή αίματος στον πλακούντα, το μωρό και θα αυξήσει τη συγκέντρωση των ενδορφινών, γνωστά ως «ορμόνες ευτυχίας». Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 35-37ºC, όχι υψηλότερη. Βεβαιωθείτε ότι δεν κρυώνετε. Μερικές φορές παρέχεται μεγάλη ανακούφιση από συμπιέσεις στην κάτω κοιλιακή χώρα, στο περίνεο ή στην οσφυϊκή περιοχή. Εάν η θερμότητα δεν βοηθήσει, δοκιμάστε μια δροσερή συμπίεση.

Μπορείτε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να κάνει μασάζ στην οσφυϊκή περιοχή: αυτό συχνά ανακουφίζει δυσάρεστες αισθήσεις. Είναι καλύτερο να φτιάξετε έναν κύκλο με τη φτέρνα του χεριού σας και έπειτα τους μικρούς κύκλους με τους αντίχειρές σας. Μπορεί επίσης να ανακουφιστείτε κάνοντας γραμμικές κινήσεις στην πλάτη σας - αυτό είναι ένα μεμονωμένο θέμα. Ενημερώστε το άτομο μασάζ για την επιθυμητή δύναμη και ρυθμό πίεσης, έτσι ώστε το μασάζ να σας ανακουφίσει. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε άβολα με το άγγιγμα, εγκαταλείψτε αυτήν την ανακούφιση από την ένταση.

Μην ανησυχείτε για το χτύπημα, την εφίδρωση ή την ορκωμοσία. Ο τοκετός δεν είναι η ώρα να αντιμετωπίσετε τόσο μικρά πράγματα.

Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να το κάνετε, κραυγή. Το σφίξιμο των χειλιών σφίγγει το περίνεό σας και ολόκληρο το σώμα σας, γεγονός που αυξάνει σημαντικά την αίσθηση του πόνου.

Οι συσπάσεις καταναλώνουν πολλή ενέργεια, οπότε αν σας αρέσει - πάρτε κάτι γλυκό ή αρπάξτε ένα κομμάτι σοκολάτας.

Όταν ο πόνος γίνεται σοβαρός ή απλά δεν τον αποδέχεστε, ζητήστε επισκληρίδιο. Θα σας βοηθήσει να μείνετε συνειδητοί καθ 'όλη τη διάρκεια της εργασίας σας. Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας εκ των προτέρων, ώστε να μπορεί να χορηγήσει αναισθησία τη σωστή στιγμή (ιδανικά όταν η διαστολή φτάσει τα 3-5 cm). Εάν γίνει πολύ νωρίς, μπορεί να σταματήσει τη δράση της γέννησης και εάν χρησιμοποιηθεί πολύ αργά, δεν φέρνει το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Στο τέλος της πρώτης φάσης της εργασίας, θα νιώσετε ανακούφιση για λίγο. Αυτό θα σχετίζεται με υπνηλία ή κόπωση. Μπορείτε να κοιμηθείτε για λίγο αν θέλετε. Ένας τόσο μικρός υπνάκο θα σας επιτρέψει να αναζωογονηθείτε. Σε μια στιγμή, λόγω της αδρεναλίνης, θα νιώσετε ένα κύμα ενέργειας και θα ξεκινήσει η δεύτερη φάση της εργασίας.

Προτεινόμενο άρθρο:

μηνιαία "M jak mama"

Συγγραφέας: υλικά τύπου

Στον οδηγό θα μάθετε: