Σήμερα, το πρόβλημα της μείωσης της επιθυμίας μοιάζει σχεδόν με μια επιδημία. Αλλά εξαρτάται από το αν θέλουμε να κάνουμε ξανά σεξ. Δεν υπάρχει επιθυμία χωρίς ευχαρίστηση, και οι υπερβολικές ευθύνες και το άγχος εμποδίζουν την ικανότητα του σώματος να αισθάνεται ευχαρίστηση. Πώς να βρείτε αυτήν την ικανότητα - συμβουλεύει τον προπονητή σεξ Karo Akabal.
Αυτό είναι ένα περίεργο φαινόμενο. Η επιθυμία είναι τόσο φευγαλέα που δεν ξέρουμε πραγματικά από πού προέρχεται ή πώς λειτουργεί. Μιλάμε με τον προπονητή σεξ Karo Akabal για το τι είναι, τι το καταστρέφει, πώς να το βρει και να το καλλιεργήσει σε μια σχέση.
Γιατί η επιθυμία συχνά εξαφανίζεται σε σταθερές σχέσεις;
Karo Akabal: Αυτό εξηγείται από την παραγωγή ορμονών, πρωτογενών και βιολογικών καταστάσεων. Λέγεται ότι η χημεία μεταξύ των ανθρώπων είναι απαραίτητη για ένα μικρό χρονικό διάστημα για να μεγαλώσει ένα παιδί και τότε εξαντλείται. Με εκπλήσσει η ριζοσπαστική φύση των δηλώσεων ορισμένων εμπειρογνωμόνων ότι αυτό συμβαίνει. Πιστεύω ότι η σεξουαλική έλξη δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα ευρύτερο πάθος, την επιθυμία να ζήσει μόνη της. Από την εμπειρία και την παρατήρηση, καταλήγω στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που έχουν ένα υψηλό επίπεδο των λεγόμενων ενεργειακή ζωή, πάθος στη ζωή, έχουν μια επιτυχημένη σεξουαλική ζωή. Και η διάρκεια της σχέσης δεν έχει σημασία εδώ. Η θεωρία ότι η σεξουαλική έλξη μειώνεται σε μακροχρόνιες σχέσεις λειτουργεί σαν μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία - αφού έχουμε ήδη τόσες αποδείξεις ότι είναι έτσι, φαίνεται απολύτως φυσικό ... επιθυμία.
Ποιοι, λοιπόν, είναι οι λόγοι για τη μείωση της λίμπιντο;
Κ.Α .: Το κύριο πρόβλημα που μου έρχονται οι γυναίκες, και πρόσφατα και οι άνδρες, είναι ότι χάνουν την επιθυμία τους για σεξ. Στην κοινότητα των σεξολόγων, γίνεται λόγος για μείωση ή κρίση επιθυμίας. Και είναι πιο εμφανές στις σεξουαλικές μας σχέσεις, αλλά όχι μόνο. Το πάθος, η επιθυμία είναι σε κορυφαία θέση σε όλα. Οι άνθρωποι είναι κουρασμένοι από τη δουλειά, τη ζωή και τις επιλογές τους. Γενικά, το επίπεδο ικανοποίησης στη ζωή και η φωτιά που μας κάνει να θέλουμε να σηκωθούμε το πρωί είναι χαμηλό, οπότε είναι δύσκολο να περιμένουμε ότι θα χαρούμε να πάμε για ύπνο. Πλησιάζω ολιστικά τη σεξουαλικότητα - δεν είμαστε σεξουαλικοί μόνο όταν κλείνουμε την πόρτα του υπνοδωματίου πίσω μας, ζούμε σεξουαλικά όλη την ημέρα. Και πρέπει να καλλιεργήσουμε αυτό το πάθος και την επιθυμία όλη την ώρα, έτσι ώστε όταν συναντάμε ένα αγαπημένο άτομο, αυτή η φωτιά θα βρυχάται. Υπάρχει ένας άλλος λόγος για τον οποίο χάνουμε το ενδιαφέρον για το σεξ όσο μεγαλώνουμε - είναι επειδή δεν γνωρίζουμε τα στάδια της σεξουαλικής ζωής. Μας φαίνεται ότι όταν φτάσουμε σε μια συγκεκριμένη ηλικία, η σεξουαλική μας ζωή τελειώνει. Δεν είναι έτσι, τότε ξεκινά η νέα της σκηνή.
Από την έρευνα του καθηγητή. Ο Izdebski δείχνει ότι οι Poles είναι ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική τους ζωή ...
Κ.Α .: Όταν κοιτάξουμε αυτήν την έρευνα, αποδεικνύεται ότι για τους Πολωνούς, το καλό σεξ είναι τακτική επαφή που διαρκεί αρκετά λεπτά, ακολουθούμενο από ένα είδος απελευθέρωσης έντασης. Ίσως για μερικούς είναι ικανοποιητικό ... Εν τω μεταξύ, ικανοποιώντας σεξουαλικές επαφές, όχι απαραίτητα σχέσεις με το λεγόμενο η διείσδυση και ο οργασμός, μπορούν να αποτελέσουν έναν επακόλουθο για εμάς, μια επιπλέον πηγή ενέργειας. Υπάρχει επίσης μια τυπική πεποίθηση ότι το σεξ γίνεται για κάτι - για να κάνει τη σχέση αρμονική, για να απαλλάξει ενέργεια ή, για παράδειγμα, για να αποτρέψει τον σύζυγο από το πλάι. Και η σεξουαλικότητα μπορεί να είναι μια πηγή επιπλέον ενέργειας στη ζωή που μας βοηθά να εκτελούμε τα καθημερινά μας καθήκοντα με λίγο λιγότερη πίεση.
Πώς να βρείτε την επιθυμία στον εαυτό σας;
Κ.Α .: Για να εκπαιδεύσετε την απόλαυση. Η προπόνηση αναψυχής σάς επιτρέπει να ξεπεράσετε τις επιδράσεις της κορτιζόλης και να αυξήσετε την ικανότητα απόλαυσης στο σώμα μας, αλλά και στο μυαλό μας. Και η ευχαρίστηση είναι η πρώτη φάση της επιθυμίας. Ευχαρίστηση πρώτα, μετά λαγνεία και μετά οργασμό. Και επειδή η ευχαρίστηση δεν αποτελεί προτεραιότητα στη ζωή μας, τότε πρέπει να εκπαιδεύσουμε αυτήν την ευχαρίστηση στον εαυτό μας.
Αξίζει να χρησιμοποιήσετε παρασκευάσματα που αυξάνουν τη λίμπιντο;
Κ.Α .: Τέτοια μέτρα δεν θα βοηθήσουν τις πεποιθήσεις και τη σκέψη: "Πρώτα καθήκοντα, στη συνέχεια απολαύσεις" Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμα, π.χ. όταν η αιτία μείωσης της λίμπιντο είναι ορμονικές διαταραχές, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτης. Επίσης, τα παρασκευάσματα που σας βοηθούν να κάνετε σεξ, όπως Viagra, λιπαντικά, παράγοντες που βελτιώνουν την παροχή αίματος στα γεννητικά όργανα και ερεθιστικά γύρω από την ουρήθρα, μπορούν επίσης να βελτιώσουν την ποιότητα της σεξουαλικής επαφής. Ωστόσο, αξίζει να γνωρίζετε πώς λειτουργούν αυτά τα μέτρα.
>> Μην το χάσετε
- Σεξ: Πώς να επαναφέρετε την επιθυμία σε μια σχέση
- Ερωτικό μασάζ: πώς να το κάνετε; Μάθετε τα μυστικά του ερωτικού μασάζ!
- Πώς αλλάζει το LIBIDO των γυναικών ανάλογα με την ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου
Το άγχος μπορεί αποτελεσματικά να σβήσει την επιθυμία. Γιατί;
Κ.Α .: Ο τρόπος ζωής που ακολουθούμε είναι αντι-οργασμός. Για να απολαύσετε το σεξ, το σώμα πρέπει να είναι χαλαρό, η αναπνοή να είναι ομοιόμορφη, το μυαλό ήρεμο, απαλλαγμένο από ανησυχίες. Είναι δύσκολο να επιτευχθεί αυτή η κατάσταση επειδή έχουμε υπερδιέγερση με κορτιζόλη, η οποία είναι εξαντλητική για το σώμα. Επομένως, μετά από μια δύσκολη μέρα, κοιμόμαστε, δεν υπάρχει θέμα σεξ. Απαιτείται μακροχρόνια προπόνηση για να ξεπεραστούν τα αποτελέσματα της κορτιζόλης. Ωστόσο, οι τυπικοί τρόποι ανακούφισης της έντασης, όπως ο αθλητισμός, αν και βοηθούν, δεν έχουν καλή επίδραση στην ικανότητα να διεγείρεται, επειδή η άσκηση κάνει το σώμα να εξαντλείται ξανά.
Συχνά ξεχνάμε τη βασική λειτουργία του σεξ, της εγγύτητας και της οικειότητας, που είναι η απελευθέρωση διαφόρων ορμονών που οδηγούν σε οργασμό. Αυτό το μονοπάτι ξεκινά με άγγιγμα. Στη συνέχεια, απελευθερώνεται η οξυτοκίνη, η ορμόνη της αγάπης και της προσκόλλησης, ο φυσικός αντίπαλος της κορτιζόλης.
Σας ενθαρρύνουμε να εκπαιδεύσετε ... ευχαρίστηση.
Κ.Α .: Η προπόνηση βοηθά στην αύξηση της ικανότητας να νιώθετε ευχαρίστηση. Σε φυσικό επίπεδο, το σώμα είναι συνηθισμένο στην ευχαρίστηση, στο νοητικό επίπεδο - ξεπερνώντας τις πεποιθήσεις που είναι επιβλαβείς για τη σεξουαλική μας ζωή, για παράδειγμα: "Πρώτα καθήκοντα, στη συνέχεια ευχαρίστηση".
Σε τι χρησιμεύει αυτή η εκπαίδευση;
Κ.Α .: Βρίσκοντας 15 λεπτά κάθε μέρα για να εξασκηθείτε στην ευχαρίστηση, ανεξάρτητα από το αν έχουμε εκπληρώσει όλα τα καθήκοντα ή όχι. Δεν αφορά την ευχαρίστηση των καταναλωτών που προτείνονται από διαφημίσεις, π.χ. για γλυκά ή διασκέδαση. Για πολλούς ανθρώπους στην αρχή είναι δύσκολο να διακρίνουμε την ευχαρίστηση για την οποία μιλώ, γιατί έχουμε συνηθίσει στο γεγονός ότι η ευχαρίστηση αγοράζεται επίσης. Η κατανάλωση ενός μπισκότου ή η αγορά αρώματος θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα για λίγο, αλλά τότε έχει συνέπειες και είναι αναποτελεσματικό.
Λοιπόν, τι είδους χαρά έχει;
Κ.Α .: Δεν υπάρχει καμία πληρωμή για αυτήν την ευχαρίστηση. Για παράδειγμα, έχετε 15 λεπτά, βγείτε έξω, καθίστε σε ένα παγκάκι, αναπνέετε βαθιά και νιώστε τον ήλιο στο πρόσωπό σας. Πρόκειται για διακοπή. Όταν δίνουμε στους εαυτούς μας ένα τέταρτο μιας ώρας απόλαυσης, είμαστε σαν ένα μικρό παιδί που ανακαλύπτει τον κόσμο, ψάχνουμε για ευχαρίστηση παντού. Μπορεί, για παράδειγμα, να πίνει τσάι σε ένα όμορφο φλιτζάνι, να κολυμπά, να εφαρμόζει κρέμα, να χαϊδεύει το σώμα, να ξαπλώνει στο γρασίδι, να διαβάζει ένα βιβλίο ... Είναι χαρά που μπορούμε να εκπαιδεύσουμε παντού. Ας βυθιστούμε σε αυτό.
Πώς επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή;
Κ.Α .: Μετά από αρκετό καιρό πρακτικής ευχαρίστησης, φυσικά αρχίζουμε να "φτάνουμε" για ένα αγαπημένο άτομο σαν "αντικείμενο ευχαρίστησης". Το αγκάλιασμα, το άγγιγμα, το κράτημα ενός χεριού δεν είναι μόνο ένα σύμβολο που είμαστε μαζί, αλλά είναι επίσης ευχάριστο. Συχνά ξεχνάμε τη βασική λειτουργία του σεξ, της εγγύτητας και της οικειότητας, που είναι η απελευθέρωση διαφόρων ορμονών που οδηγούν σε οργασμό. Αυτό το μονοπάτι ξεκινά με άγγιγμα. Στη συνέχεια, απελευθερώνεται η οξυτοκίνη, η ορμόνη της αγάπης και της προσκόλλησης, ο φυσικός αντίπαλος της κορτιζόλης. Και το ερωτικό παιχνίδι ξεκινά από τη στιγμή που ξυπνάτε και εμείς οι ίδιοι φροντίζουμε να παρέχουμε στο σώμα μας ευχαρίστηση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, να συναντάμε έναν αγαπημένο μας, να συνεχίσουμε να απολαμβάνουμε την ευχαρίστηση έως ότου επιτέλους θέλουμε να το επεκτείνουμε ακόμη περισσότερο.
Μπορείτε να εκπαιδεύσετε την ευχαρίστηση με έναν σύντροφο;
Κ.Α .: Ναι. Σε μια προπόνηση που όλοι κάνουν ξεχωριστά, μπορούμε να προσθέσουμε ευχαρίστηση σε ζευγάρια. Ίσως να είναι ένα ωραίο τέταρτο μιας ώρας που περνάει μαζί, αγκαλιάζει, χορεύει, δοκιμάζοντας διάφορες μορφές αφής. Αλλά δεν πρέπει να είναι σεξ. Μικρά βήματα σε αυτήν την καθημερινή απόλαυση που μοιραζόμαστε μαζί μας οδηγούν στην ενίσχυση του οικείου δεσμού.
Υπάρχουν gadget που κάνουν ευκολότερη την εκπαίδευση αναψυχής;
Κ.Α .: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπάλες γκέισας. Ήδη πριν από μερικές χιλιάδες χρόνια στην Κίνα, το λεγόμενο αυγά νεφρίτη. Χρησιμοποιήθηκαν από γυναίκες για να εκπαιδεύσουν τους λεγόμενους μύες αναψυχής, ή μύες Kegel, όπως και οι σύγχρονες προοδευτικές μπάλες. Κατά τη διάρκεια των εργαστηρίων που πραγματοποίησε ο Κινέζος δάσκαλος Τάο, στο οποίο συμμετείχα, η τελετή εφαρμογής των χαντρών διήρκεσε σχεδόν 3 ώρες! Γι 'αυτό σας ενθαρρύνω να κάνετε μια συνεδρία ευχαρίστησης.
Αξίζει να γνωρίζετεΗ σεξουαλικότητά μας αλλάζει
Υπάρχουν πολλά σεξουαλικά στάδια στη ζωή μιας γυναίκας. Συχνά δεν το γνωρίζουμε, γιατί το σεξ εξακολουθεί να είναι ταμπού στον πολιτισμό μας.
- Ένα παιδί - γνωρίζει τον κόσμο με όλες τις αισθήσεις του και όλα μπορούν να αποτελέσουν πηγή ευχαρίστησης. Επίσης, επικοινωνήστε με το σώμα σας.
- Το κορίτσι είναι μια στιγμή για να γνωρίσετε το σώμα σας και τη σεξουαλική απόλαυση του αυνανισμού.
- Γυναίκα - μαθαίνει τη σεξουαλική επικοινωνία, μαθαίνει τα μονοπάτια της επιθυμίας και του οργασμικού δυναμικού. Αναπτύσσει το δικό του ars amandi (η τέχνη της αγάπης).
- Η μητέρα - μπαίνει σε έναν νέο οικογενειακό και κοινωνικό ρόλο - ο ρόλος της μητέρας. Όλα αλλάζουν μετά τον τοκετό: σώμα, κατάσταση ζωής, δραστηριότητα. Το σεξ θα είναι επίσης διαφορετικό. Αλλά η γυναίκα το επηρεάζει.
- Ώριμη γυναίκα - μετά την εμμηνόπαυση, η σεξουαλικότητα χωρίζεται από τη δυνατότητα δημιουργίας μιας νέας ζωής. Μια γυναίκα αλλάζει φυσιολογικά, συναισθηματικά και κοινωνικά. Εάν θέλει να παραμείνει σεξουαλικά ενεργός και να απολαύσει το σεξ, πρέπει να γνωρίσει εκ νέου τον εαυτό της.
Βασισμένο σε υλικά από τον Karo Akabal
Προτεινόμενο άρθρο:
Σιγκαπούρη φιλί (τεχνική kabazza) - σεξουαλική σύσφιξη των μυών ... μηνιαία "Zdrowie"
---przyczyny.jpg)
