Η έρευνα δείχνει ότι έως και τα δύο τρίτα των σωματικών παθήσεων σχετίζονται κάπως με την ψυχή. Είναι γεγονός: οι χαρούμενοι άνθρωποι αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά και αναρρώνουν γρηγορότερα. Γι 'αυτό αξίζει να εργαστούμε για μια αισιόδοξη άποψη του κόσμου και να μην σκεφτόμαστε ασθένειες.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ σωματικής και ψυχικής υγείας; Είναι γνωστό: ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα. Αλλά αυτή η σχέση λειτουργεί επίσης το αντίστροφο - όταν το πνεύμα είναι υγιές, το σώμα είναι επίσης καλύτερο. Δυστυχώς, η ψυχική υγεία δεν παρέχεται για πάντα. Αντίθετα, μοιάζει με ένα φυτό που μεγαλώνει και ενισχύεται εάν φροντίζεται σωστά. Ή σπαταλά και πεθαίνει εάν δεν δημιουργείτε ευνοϊκές συνθήκες για αυτό.
Μπορείτε να επηρεάσετε κάπως αυτές τις συνθήκες που είναι απαραίτητες για την ψυχική υγεία; Ναι και ΟΧΙ. Ορισμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας κληρονομούνται. Ένα από αυτά είναι, για παράδειγμα, η ιδιοσυγκρασία. Ένα άτομο είναι χαρούμενο από τη φύση, ζωντανό, το άλλο είναι στοχαστικό, αργό. Σε κάποιο βαθμό, η ψυχική σας κατάσταση εξαρτάται επίσης από τις συνθήκες υπό τις οποίες μεγάλωσες και ποιοι ήταν οι γονείς σου. Και οι εμπειρίες κληρονομιάς και παιδικής ηλικίας είναι πέρα από τον έλεγχό μας. Ευτυχώς, έχουμε κάποια επιρροή στη διάθεσή μας. Αξίζει να μάθετε πώς να μάθετε αν η ψυχή είναι άρρωστη ή υγιής.
Διαβάστε επίσης: Τι κάνει ένα άτομο ευτυχισμένο; Μπορείτε να ελέγξετε το άγχος; ΔΙΑΤΡΟΦΗ για καλή διάθεση - τι να φάτε όταν έχετε κατάθλιψη και κακή διάθεση
Σημάδια υγιούς ψυχής
Ένα άτομο με υγιές μυαλό είναι ευτυχισμένο, μέτρια ευτυχισμένο, μάλλον ικανοποιημένο. Μπορεί να φροντίσει τον εαυτό του - καθαριότητα, εμφάνιση, τάξη γύρω του. Αν κοιτάξαμε στο διαμέρισμά του, θα δούμε τη σχετική σειρά. Δεν είναι τέλειο, αλλά είναι σίγουρα καθαρό εκεί με διάφορα αντικείμενα στη θέση τους, χωρίς χάος, ακαταστασία ή βρωμιά. Οι υγιείς άνθρωποι φροντίζουν τον εαυτό τους - για παράδειγμα, επιδοθούν σε ευχαρίστηση, αλλά τους επιδιώκουν εντός εύλογων ορίων. Ξέρουν πώς να απολαύσουν τη στιγμή. Ταυτόχρονα, η ανησυχία τους για τον εαυτό τους δεν είναι εγωκεντρική - δεν προκαλεί ταλαιπωρία στους άλλους και δεν συμβάλλει στην παραμέληση των αγαπημένων τους. Υπάρχουν, για παράδειγμα, εκείνοι οι γονείς που, ακούγοντας ένα μωρό να κλαίει ξαφνικά στο διπλανό δωμάτιο, κλείνουν την πόρτα. Ωστόσο, οι περισσότεροι πηγαίνετε για να βοηθήσετε το παιδί. Ένα υγιές άτομο μπορεί να εγκαταλείψει την ευχαρίστηση εάν, για παράδειγμα, το κόστος του είναι πολύ υψηλό. Αυτό ισχύει για τα ναρκωτικά και άλλους εθισμούς - οι θεραπευτές μερικές φορές λένε, "Εάν κάτι σας φαίνεται τόσο καλό, απλά δεν μπορεί να είναι καλό για εσάς."
Η ψυχική υγεία εκδηλώνεται επίσης με την ικανότητα να αλλάζει τη ζωή και τις απόψεις σας. Εάν τα γεγονότα δείχνουν ότι οι απόψεις τους είναι λανθασμένες, οι υγιείς άνθρωποι τις τροποποιούν, θέστε νέους στόχους στη ζωή. Η υγεία συμβαδίζει επίσης με ορισμένες στάσεις στη ζωή - μάλλον με αισιοδοξία παρά απαισιοδοξία. Οι υγιείς άνθρωποι συνήθως δεν είναι τελειομανείς - συχνότερα πιστεύουν ότι ο κανόνας είναι να είναι ατελής, ότι οι άλλοι άνθρωποι δεν πρέπει να είναι καλοί, και αρκεί να εκτελούν εργασίες αρκετά λογικά, όχι απαραίτητα τέλεια.
Χωρίς ψυχική υγεία
Η τελειομανία είναι τοξική μακροπρόθεσμα. Η πεποίθηση ότι δεν πρέπει να κάνετε λάθη και ότι οι άλλοι άνθρωποι πρέπει να αλλάξουν για το καλύτερο αυξάνει τον πόνο. Και η ταλαιπωρία είναι ένα από τα συμπτώματα της ψυχικής υγείας. Τα άτομα με άρρωστη ψυχή αναπτύσσουν επίσης παράξενη, επιβλαβή συμπεριφορά ή τάση παραβίασης των κοινωνικών κανόνων. Μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε ότι δεν ελέγχουν τις δικές τους αντιδράσεις. Μπορούν να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον; Ναί! Η εργασία με τον δικό σας χαρακτήρα φέρνει αποτελέσματα.
Και ένα ακόμη καλό νέο: η ψυχική υγεία διαφέρει σημαντικά από τη σωματική υγεία - δεν χρειάζεται να υποκύψει στην καταστροφική δραστηριότητα του χρόνου. Η έρευνα δείχνει ότι οι ηλικιωμένοι είναι γενικά πιο ευτυχισμένοι από τους νέους. Συνήθως, η αυτοεκτίμηση βελτιώνεται επίσης με την ηλικία. Η μέθοδος των μικρών βημάτων λειτουργεί εδώ - μερικές αποφάσεις για τη ζωή, τρόποι σκέψης που αναπτύσσει ένα άτομο, συμπεριφορές κ.λπ., θα φέρουν θετικές αλλαγές στο μέλλον. Μην διστάσετε λοιπόν, κάντε κάτι για την ευτυχία σας σήμερα!
Προτεινόμενο άρθρο:
AUTOGENIC TRAINING by Schultz, ή χαλάρωση και χαλάρωση μηνιαία "Zdrowie"
