ΘΕΡΜΌΤΗΤΑ ΚΑΙ ΧΡΌΝΙΑ ΑΣΘΈΝΕΙΑ: ΠΏΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΊΣΕΤΕ;

Θερμότητα και καρδιαγγειακές παθήσεις

Τα άτομα που έχουν καρδιακά προβλήματα πρέπει να προστατεύονται από τον υπερβολικό ήλιο, να ξεκουράζονται σε μερική σκιά και να προστατεύουν πάντα τα κεφάλια τους από τις ακτίνες του ήλιου. Δεν πρέπει να πάτε στις τροπικές περιοχές ή σε εξαιρετικά ψηλά βουνά.

Η υψηλή θερμοκρασία σημαίνει ότι το ανθρώπινο σώμα εστιάζει όλη την ενέργεια στην καταπολέμηση της θερμότητας. Για να στηρίξετε το σώμα, αποφύγετε λιπαρά, δύσκολα αφομοιώσιμα τρόφιμα και υψηλή αρτηριακή πίεση. Ας στραφούμε σε ελαφριά και φρέσκα πιάτα που θα παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τις ζεστές μέρες, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού την ημέρα, εκτός αλκοόλ και καφέ.

Σε άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις, η υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος μπορεί να προκαλέσει δύσπνοια, οπτικές διαταραχές και πόνο στο στήθος. Σε ζεστό καιρό, η τάση για θρόμβους αίματος αυξάνεται επίσης.

Άτομα που πάσχουν από υπέρταση που παρατήρησαν συμπτώματα όπως ξηρό, κουραστικό νυχτερινό βήχα, υπερβολική ούρηση, τρέμουλα στα χέρια, αυξημένη εφίδρωση, ζάλη ή κρύα πόδια και χέρια πρέπει να επικοινωνήσουν με γιατρό.

Διαταραχές της θερμότητας και του νευρικού συστήματος

Η ροή θερμότητας από τον ουρανό συμβάλλει στη μείωση της συγκέντρωσης, φέρνει την τεμπελιά, την υπνηλία, το άγχος και τη νευρικότητα. Επομένως, τα άτομα με διαταραχές του νευρικού συστήματος θα πρέπει να περνούν περισσότερο χρόνο ξεκούρασης και χαλάρωσης σε ζεστές μέρες. Αξίζει να προσθέσουμε ότι η αποδυνάμωση του νευρικού συστήματος μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά το κυκλοφορικό σύστημα. Σε μια τέτοια κατάσταση, η σωτηρία μπορεί να είναι ένας υπνάκος μετά το δείπνο, χάρη στον οποίο θα ηρεμήσουμε τα νεύρα μας και θα αφήσουμε την καρδιά μας να λειτουργεί πιο αργά.

Προτεινόμενο άρθρο:

Θερμότητα, άσθμα και ΧΑΠ

Η ζέστη είναι μια δύσκολη στιγμή για άτομα που πάσχουν από άσθμα και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Διατρέχουν τον κίνδυνο στεγνώματος του βλεννογόνου που καλύπτει τους αεραγωγούς. Ο ξηρός βλεννογόνος αντιδρά πιο συχνά και γρηγορότερα σε ερεθιστικούς παράγοντες που εισέρχονται στην αναπνευστική οδό.

Επομένως, πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας τη συσκευή εισπνοής, την οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε περίπτωση δύσπνοιας. Πρέπει επίσης να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα και να προστατευτείτε από τον ήλιο μεταξύ 10 και 16.

Προβλήματα θερμότητας και φλέβας

Εάν αντιμετωπίζουμε μια μακρά πτήση, θα πρέπει να φορούμε χαλαρά ρούχα και κάλτσες που δεν σφίγγουν τα μοσχάρια. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, είμαστε ακινητοποιημένοι στη θέση του, αλλά μπορείτε να μετακινήσετε τα πόδια σας, να σφίξετε τους μυς του μοσχαριού για να βοηθήσετε την απομάκρυνση του αίματος από τα πόδια.

Ωστόσο, όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, ας σταματήσουμε κάθε τόσο και να περπατάμε λίγο για να ενεργοποιήσουμε τη μυϊκή αντλία στα μοσχάρια, η οποία θα διεγείρει το αίμα να κυκλοφορεί ταχύτερα. Πριν πάτε για διακοπές, αξίζει να στηρίξετε το σώμα λαμβάνοντας, αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, παρασκευάσματα που ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και αντιφλεγμονώδη για τουλάχιστον μια εβδομάδα.